Как научиться слушать себя?

НЕИЗВЕСТНОЕ И НЕВЕРОЯТНОЕ СЕКС С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ВЕЧНОСТИ

«Тело — это наименьшее из того, что женщина или мужчина могут дать друг другу.» Светлана Тишкова

Темы встречи:

1.Секс или Воспоминание себя? Энергия, качество личности, навык или ЧТО ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ …?
2. «Блоки» на пути проявления сексуальности и способы их преодоления.
3. Доверие и ИСТИННОЕ ДОВЕРИЕ.
4. Исследование своей ЖИВОЙ сексуальности.
5. Освобождение себя из клетки заученных сексуальных предрассудков.
7. Принятие своего тела СОЗДАННОГО ДЛЯ ИСТИННОЙ БЛИЗОСТИ.
6. Освобождение от сексуальной обусловленности (стыд, чувство вины).

Вы научитесь:
# Чувствовать и любить своё тело, наслаждаться собой, получать удовольствие от того, какой ты есть;
# Переживать повседневную жизнь как праздник и наполняться от этого;
# Проявлять свою внутреннюю сексуальность в жизни.
# ЖИТЬ ИМПУЛЬСОМ СЕБЯ и сотворять этим новые миры.
# Творить и твориться…

Цена 100.00 BYN

в эту цену входит стоимость записи
+ каталог продукции отечественных секс шопов в формате PDF

Совет № 2 Соедините тело и ум

Самый простой способ, который поможет вам в этом — комбинация дыхания и осязания. Положите руку на сердце, почувствуйте, как оно бьется под ней и как грудь поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом. На несколько секунд задержите дыхание, а потом медленно выдохните — почувствуйте, как ваше дыхание стало глубоким и ритмичным, прислушайтесь к звуку дыхания и полностью расслабьтесь. Как только полностью расслабитесь, прислушайтесь к своему телу, как оно себя чувствует, есть ли где-то боль или напряжение, что оно пытается вам сказать. Регулярно выполняя эту простую дыхательную практику, вы научитесь слышать тело.

Что является главным в умении слушать?

Универсальной формулы слушания нет. Стиль слушания зависит от психотипа рассказчика и ситуации. Деловое слушание – это фиксация информации и дублирование смысловых акцентов. Личное слушание бывает разным: это и взаимопомощь с погружением в чувства, и развлечение.

Главным остается всегда внимание к собеседнику и излагаемой им информации. Можно говорить и о себе, но только для того, чтобы разговорить и правильно расположить собеседника

Второй по важности момент – подстроиться под говорящего. Что это означает? Очень важно подстроиться по темпу речи, по взгляду, жестам, ценностям, даже по дыханию, чтобы обозначить свою причастность к теме и настроить собеседника на волну «мы свои»

Важен зрительный контакт, которого люди часто избегают. Если зрительный контакт доброжелательный, то слушание становится более качественным.

На вебинаре вы узнаете и проживете:

1. Кристаллическое тело человека. Что это?
Подробное описание2. Дыхание кристаллов, останавливающее старение.3. Квантовые линзы. Что это такое? Одеваем прямо на вебинаре4. База биологического бессмертия.5. Симфония расширенного сознания и свободы6. Свобода от сознательных устойчивых установок страдания7. Быстрые способы равновесия в своей системе «Человек»8. Как сохранить СОБСТВЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО И
СВЯЗЬ С ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ без ущерба для кого-то одного?9. Быстрая свобода от зависимости в любых отношениях (с детьми, с любимыми)10. Разрешение конфликтов квантовым методом (Занимает 2 минуты)11. Быстрый метод связи со своей глубинной тишиной (Занимает 1,5 минуты)12. Быстрые способы освобождения от умственных терзаний.13. Ощущения своей «НАСТОЯЩНОСТИ» после вебинара.

Умение слышать включает в себя:

• Быть в спокойном состоянии, не терять присутствие духа.
• Не стоит подвергать осуждению и оценке сказанное. Иначе можно легко потерять доверие.
• Старайтесь сдержаться от действий. Зачастую, человек уже знает выход из создавшегося положения, он начинает искать поддержку. Выслушав, вы поможете ему решиться на нужные шаги.

При разговоре часто уместен вопрос «Что ты планируешь предпринять?» на то или иное событие, произошедшее у собеседника. Но, не стоит спешить с таким вопросом. Лучше, если высказывание сделать в виде приглашения: ‘Предлагаю, подумать, что лучше предпринять?’, ‘если желаешь, я расскажу, какой бы поступок я совершил в этом случае’.

Научитесь останавливать «мыслебред»

Внутренний мир можно увидеть только чистым сознанием. Если вы в течение дня жуете так называемую мысленную жвачку, то у вас не получится обрести душевного покоя. Нужно научиться останавливать «мыслебред». Каким способом это можно сделать? Вы можете освоить медитацию, и тогда с помощью простых дыхательных упражнений всего за несколько секунд у вас получится избавиться от каши в голове. Если же вы еще не освоили медитацию, то попробуйте другой способ очищения сознания. В момент, когда вы поймаете себя на мысли, что вы думаете не о том, о чем хотите, или же думаете о чем-то неприятном, воспроизводите перед глазами приятный для вас пейзаж. Это может быть осенний лес, вид на море или же пейзаж с зеленой лужайкой. Любуясь на воображаемую картинку, думайте только о ней. Через несколько секунд вы заметите, что сознание очистилось. Проделывайте подобное упражнение как можно чаще. Умные мысли не смогут прийти в голову, которая занята перемыванием костей коллегам или же обдумыванием планов на ужин. Сознание должно быть ясным для того, чтобы вы могли наслаждаться единением души и тела.

Как можно «услышать и почувствовать» интуицию?

Необходима вера в то, что интуиция есть и она вас не обманет
Сомневающиеся в себе люди никогда не смогут услышать этот голос, нужно доверять себе и иметь высокую самооценку, и говорить уверенно, что «это нужно сделать так!» Нужно быть спокойным, уравновешенным и, желательно, в одиночестве Постарайтесь задавать вопросы своей интуиции, на которые есть однозначный ответ или «да», или «нет» Вопрос должен быть максимально конкретным, «завтра я иду покупать квартиру» и т.д. Слушайте себя, ощущения вашего тела есть не что иное как ответ на вопрос, часто озноб можно трактовать у кого-то как ответ «нет», покалывание в правой ладони, можно трактовать как ответ «да». Прислушайтесь к себе и «замечайте знаки» Вселенной

Это важно научиться делать! Нужно понимать, что всему нужно учиться и тренировать свою интуицию нужно постоянно. Кто-то сразу начнет получать «подсказки», а у другого пройдет какое-то время, но тоже он начнет получать эти подсказки И всегда благодарите Вселенную за подсказки!

Французский писатель-юморист Жан Батист Делакур как-то иронично заметил, что «интуиция дана женщине для того, чтобы угадывать у мужчины намерения, о которых он не догадывается»…

Интуиция точно знает, как сделать вас счастливым! Прислушайтесь…

Найдите хобби

Чем вы занимаетесь на досуге? Смотрите фильмы или проводите время с друзьями? Намного продуктивнее проводить свое время за занятием любимым делом. Как себя услышать? Нужно заниматься тем, к чему лежит душа. Подумайте, какое из всех возможных досуговых занятий прельщает вас больше остальных? Это может быть живопись, скалолазание, танцы, программирование и т. д. Подобные занятия можно впоследствии сделать своим источником заработка, но, чтобы осознать себя, начать нужно с того, что вы будете заниматься досуговой деятельностью исключительно для души. Делайте что хотите. Не бойтесь открывать в себе новые таланты. Будьте раскрепощенными и позитивно воспринимайте все изменения. Руководствоваться в своих начинаниях нужно, ориентируясь на душевные порывы. Вам нравится то, что вы делаете? Значит, продолжайте в том же духе. Не нравится ваше хобби? Тогда ищите себя до тех пор, пока не найдете. Найти себя можно будет только тогда, когда вы найдете область деятельности, которая вам близка и в которой вы хотите развиваться.

Быть пессимистом или Быть оптимистом, полным надежд

Пессимисты считают оптимизм беспочвенным и оторванным от жизни мировоззрением. Но, несмотря на то что оптимисты по определению имеют большие виды на будущее и предаются заоблачным мечтаниям, их надежды и мечты нередко оказываются самореализующимся пророчеством: спустя некоторое время они становятся реальностью. Взгляд, полный надежд, способствует успеху и процветанию.

Если оптимизм и надежды обоснованны, они укрепляют отношения с людьми, помогают добиваться успеха в работе, преодолевать трудности и закладывать основу для того, чтобы мечты воплотились в жизнь. Ожидания определяют реальность. Подумайте о том, чего вы хотите и спросите себя: «Почему бы и нет? Почему бы не сейчас?»

Слушайте, думайте и выбирайте сами

Современный век человека наполнен различного рода информацией. В настоящее время каждый имеет доступ к многообразию информации по любому вопросу. Если раньше лишь избранные могли читать книги и распространять знания, то сейчас это могут делать все. Но вместе с прогрессом и доступностью информации человек столкнулся с противоречиями этой информации. Практически на любое слово или выражение можно найти «антоним», опровергающий или взаимозаменяющий материал. Так, например, мужчины говорят, что существует логика (мужская логика) и женская логика. Ученые же, изучившие мыслительные процессы людей обеих полов, знают, что логика одна на всех, просто мужчины и женщины мыслят по-разному.

Выходит, что информация может быть противоречащей, противопоставимой, а также ложной или истинной. Известно, что истина не имеет контраргументов, существуют лишь факторы, которые взаимозаменяют ее. Например, как день и ночь – противоположны друг другу, но взаимозаменяемые. День не может существовать без ночи, а ночь – без дня. Вся остальная информация, придуманная самим человеком путем своего становления на протяжении столетий, может быть опровергнута, не доказана, ложна и контрагрументирована. Это говорит лишь о том, что человеческие выводы не всегда являются всеобъемлющие и логичные. К сожалению, человек способен совершать ложные выводы, так как часто руководствуется помимо разума и логики собственными страхами, шаблонами, общественным мнением и узким взглядом на мир.

Слушайте, думайте и выбирайте сами! Это лозунг, который можно применять любому человеку. Каким бы авторитетным ни было лицо, всегда помните, что все, исходящее из человека, может быть ложным. Если вам о чем-то говорят или рассказывают прописные истины, подвергайте их проверке. Не следует слепо следовать за чьими-то идеями, лишь потому что они исходят от него. Как и любой простой человек, даже авторитетное лицо может ошибаться. Поэтому не просто слушайте, но и думайте и выбирайте сами то, что соответствует истине, по вашему мнению. Не исключено, что и вы ошибетесь, однако это лучше, нежели слепо следовать за кем-то.

Не будьте патриотами какой-либо идее! Помните, что многие вещи можно опровергнуть, особенно если они придуманы самим человеком. Лишь истина не требует доказательств, так как ее проявления видны любому человеку в повседневной жизни. Не следуйте за людьми, которые являются патриотами каких-либо идей! Зачастую у таких людей закрыты глаза на то, что может опровергнуть их взгляд на жизнь. Верящие в Бога люди, например, не верят в инопланетян. Однако они могут заблуждаться, если, к примеру, инопланетяне и являются богами, создавшими людей. Но это всего лишь теории, так как научно и наглядно не доказаны человечеством.

Знайте, что патриоты своим идеям сами выбрали свой путь. Каждый человек является патриотом какой-то информации. Если вы сталкиваетесь с противоположным мнением, отличным от вашего, вы имеете право не принимать его, но также не имеете права добиваться от другого человека принятия вашей веры. Поймите, что как и другие люди, так и вы можете ошибаться в том, во что верите, даже если уверены, что ваше знание истинно. Принимайте тот факт, что другие люди могут жить иначе, в соответствии с другой верой, отличной от вашей. И в этом нет ничего плохого. Все люди разные, и пока неизвестна истина, не следует требовать от других быть патриотами вашей веры, а другим от вас – патриотом их веры. Придерживайтесь своего мнения, будьте гибкими в принятии некоторых новых идей, но не позволяйте себе или другим диктовать друг другу, как жить, во что верить и каким мировоззрением обладать. Уважайте как свои знания, так и знания других людей, которые отличаются от ваших.

Домашние посиделки

Дом – это крепость для каждого человека. Как много существует приятных занятий в стенах своего убежища! Именно эти приятные мероприятия помогут вам лучше проникнуть в свой внутренний мир. Помимо свиданий с собой, вам следует уделять время для себя в течение недели. Придумайте интересное и приятное занятие, реализовать которое можно, не выходя из дома. Например, вы можете посмотреть любимый фильм или же сериал, вы можете принять ванну с пеной и аромамаслами или же позаниматься йогой. Найдите время хотя бы раз в неделю для того, чтобы в течение вечера заниматься теми занятиями, которые приносят удовольствие именно вам. Подобные мероприятия помогают человеку восстановить душевное равновесие, почувствовать вкус жизни и понять, для чего персона пришла на этот свет.

Основа умения слушать

Нет универсального стиля поведения слушателя. Ситуация и психологические особенности собеседника создают ту или иную основу для взаимодействия. Деловое слушание предполагает умение уловить суть информации и зафиксировать расстановку смысловых акцентов. Личное слушание включает в себя погружение в ситуацию, эмоциональную поддержку, а иногда и желание порадовать и развлечь собеседника.

Основа умения слушать – неподдельный интерес как к самому собеседнику, так и к его рассказу. Упоминание о себе уместно только в том случае, если вы хотите расслабить человека и дать ему выговориться.

Также не следует забывать и про «синхронизацию» с собеседником, когда вы понимаете друг друга с полуслова, полувзгляда и дышите в одном ритме. Это повышает уровень доверия, и человек может по-настоящему раскрыться.

Узнай, какие ИТ-профессии входят в ТОП-30 с доходом от 200 000 ₽/мес

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры
подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в
IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее
будущее!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Александр Сагун
Исполнительный директор Geekbrains

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

Скачать подборку бесплатно

pdf 3,7mb
doc 1,7mb

Уже скачали 19968

Немаловажное значение играет и зрительный контакт. Он делает связь между вами более крепкой и наполненной позитивом

Как услышать свои желания: 7 шагов к себе

С детства Наталья чувствовала себя самой счастливой. Ее баловали, любили и

оберегали. Это было так комфортно! Никаких потрясений, никаких размышлений. Рядом всегда оказывался кто-то более умный и более опытный. И ей подсказывали, с кем дружить, что носить, как жить.

Урок запомнился быстро. Слушайся! Ведь ты просто очаровательный малыш, который ждет чужого решения. И Наталья ждала, ждала, ждала…

Она все-таки вышла замуж, родила сына и получила профессию.

Она пыталась строить карьеру, желая соответствовать идеальным представлениям мужа о современной женщине. Одной рукой нянчила ребенка, а другой — писала отчеты для руководства.

Третировала сына, воспитывая эмоционального непоседу, исходя из собственных представлений о хороших, послушных детях.

Разочаровалась в большой любви, которую когда-то подсмотрела в кино.

Сейчас Наталье 30 лет. Она больше не чувствует себя счастливой. Мучается чувством вины, что не оправдала чужих надежд, потому что так и не добилась успеха.

Не идеальна…

Она с ужасом осознает, что не знает, что хочет для себя, что любит, что чувствует.

Потому что всегда кто — то знал это лучше, чем она.

Ситуация не редкая. Каждый из нас в какой-то мере работает на чужие ожидания. Но одно дело обманывать других, и знать ради чего это делаешь. И другое дело обманываться самому. И искренне считать, что живешь полной счастливой жизнью.

Понимание интуиции

Что же такое интуиция или внутренний голос? Как узнать, имеется ли она у нас? Как понять, правда ли это или выдумка? Это отличные вопросы. Давайте рассмотрим ответы на них.

Интуиция является проводником нашего Высшего интеллекта. Следовательно, развитие своего интуитивного или внутреннего голоса, является самым важным делом, которое вы когда-либо сможете сделать. Это сделает вашу жизнь проще, менее напряженной и более гладкой. Развитая интуиция поможет нам добираться до места назначения по прямой, и кратчайшем путем.

Мы живем на многих уровнях. Физический, материальный мир — это самый тяжелый (плотный) энергетический уровень. Более тонкие миры, где обитает интуиция, ясны, понятны и наполнены мудростью. Следуя своей интуиции, вы откроете для себя способы выражения своей наивысшей энергии и достижения своих целей.

Интуиция — это тихий голос, который ведет нас, а иногда и подталкивает. Он информирует нас, правильно ли что-то для нас или нет, и предлагает понимание ситуаций и отношений. Настроиться на этот голос можно только, когда мы спокойны и сосредоточены на дыхании и ощущениях в области сердца, а не в своей аналитической голове.

Когда мы мчимся по жизни, позволяя нашему интеллекту (разуму) идти впереди, живя по жестким правилам и вынужденным решениям, мы постоянно отвлекаемся на внешний шум и не можем внимательно слушать внутренний голос. Материальный мир сложен, драматичен и требователен. В результате нам трудно развивать глубокое внутреннее осознание, необходимое для доступа к внутренней мудрости, и жизнь становится хаотичной и трудной.

Чтобы подключиться к внутреннему знанию, мы должны отстраниться от внешнего шума. Сделайте перерыв, остановитесь. Прислушайтесь к своему сердцу. Вы можете начать с пяти минут в день. Это отведенное время будет естественным образом увеличиваться по мере того, как вы разовьете умственную дисциплину.

Чаще всего читают: 14 советов для развития интуиции или внутреннего голоса

Перефразирование

Проговаривая ту же мысль другими словами, вы помогаете говорящему увидеть, что его слышат и правильно понимают. Если нет — вовремя остановиться и объяснить свои слова. Вы уточняете и этим поддерживаете собеседника.

Перефразируйте смысл и содержание речи, а не эмоции и чувства говорящего. Формулируйте ответ своими словами, фактами без оценок и суждений. Лучше перефразировать утверждением, а не вопросом. Собеседник воспримет такой ответ более открыто и дружелюбно.

Перефразированием может быть более короткая фраза — резюме. Это подведение итогов основных мыслей собеседника. Резюмируя, вы «сворачиваете» речь говорящего до главной идеи.

Персонаж сериала «Друзья» Росс рассказывает, как сводить девушку в музей и куда идти. Джо резюмирует слова друга, выделяя суть

Творческие свидания

Как часто вы встречаетесь в близкими? Каждый день, раз в два-три дня? А когда последний раз вы проводили время с собой? Давно? Пора исправлять ситуацию. Чтобы познать себя, нужно время от времени оставаться с собой наедине. Желательно делать это каждую неделю. Выделите час в будний или в выходной день и пригласите себя на свидание. Куда вы давно хотели пойти, но почему-то у вас не получалось это сделать? Вы хотели сходить на выставку, в кино или в театр? Купите себе билет и сходите. Не берите на подобное мероприятие никого. Идите в одиночестве. Вам не будет скучно наедине с собой. Наоборот, вы сможете лучше проникнуться сутью мероприятия, которое хотели посетить. Наблюдайте за своими ощущениями. Благодаря таким свиданиям вы сможете лучше познать себя. Вы поймете, какие мероприятия вам нравится посещать, в каких ресторанах нравится кушать, по каким маршрутам вам приятно гулять. Помните о том, что главное — регулярность. Не пропускайте встречи с собой. Пусть они проходят в один и тот же день и в одно и то же время каждую неделю.

Слушайте, видьте, делайте…

Слушайте и забывайте! Многое из того, что вам говорят, не имеет никакого значения. Если в кругу интеллигентных людей вам будут говорить лишь то, что является правдой, то в реальном мире прохвостов, бедняков и корыстных людей вы можете услышать много лжи и неправды. Вам могут сказать все что угодно, и многое из этого может оказаться неправдой. Поэтому лучше верить словам лишь тех людей, которых вы хорошо знаете

В противном случае слушайте и забывайте! Не следует акцентировать внимание на том, что вам говорят. Если вам не дают полезной информации, тогда забывайте ее, поскольку тот, кто вам что-то сказал, скорее всего, забудет свои слова

Видьте и запоминайте! Все, что вы видите, запоминайте. Познавайте людей и верьте им лишь по тому, что они делают. Нет более красноречивого разговора, чем поступки, которые человек совершает, ведь они требуют у него времени, сил, желания, а это самое драгоценное, что только может быть у индивида. Поэтому все, что вы видите со стороны других людей, запоминайте. Также фиксируйте все, что вас окружает. Таким образом, вы познаете материальный мир, который честно демонстрирует себя. Поэтому не закрывайте глаза на правду, которую вы познаете через них.

Делайте и понимайте! Ваши поступки должны быть обдуманными и аргументированными. Это полезно лично для вас и познавательно для окружающих людей. Понимайте, что вы делаете. Не нужно действовать импульсивно. Если вы не хотите постоянно сталкиваться с трудностями, тогда думайте, к чему приведет тот или иной ваш поступок. И лишь когда вы видите результаты своих действий, начинайте совершать поступки, чтобы достичь того, чего хотите.

Шестое чувство или третий глаз

Часто ученые отдают первенство за «шестое чувство» правой половине мозга, которая считается творческой, креативной. Там у нас живет вдохновение и благодаря ему мы совершаем в жизни совсем нелогичные действия. В этом полушарии собран в подсознании весь наш «опыт», чувства и мысли.

А вот левое полушарие, отвечает за логику, и оно анализирует все поступки и выносит свое решение. Там живет наш голос «разума», которому следуют большинство людей, и это он заглушает голос «интуиции».

Поэтому стоит развивать обе половины нашего мозга, этим и занимаются все успешные люди. Дайте своему организму время, чтобы он научил вас распознавать этот «внутренний голос», особенно если вы учитесь развивать интуицию самостоятельно.

️ Совет. Начните для начала пользовать правой и левой рукой при письме. Например, правой пишите вопрос, а левой рукой ответ. Со временем, у вас в мозге начнут появляться новые «нейронные связи», а потом и голос «интуиции» начнет давать подсказки.

Что означает «слушать»?

А вот слушать это уже намного больше, чем просто кивать головой в ответ на речь собеседника. Тут необходима работа нашего разума. Умение принять, обработать и интерпретировать услышанную информацию и есть умение слушать. Способность внимательно слушать это значит не только проявить уважение к собеседнику, но и получать возможность наладить с ним межличностный, уникальный по своей сути контакт. Иной раз слушая, мы больше отдаем, чем получаем. Уделив собеседнику время, проявив уважение, мы отдаем часть собственной души. Как думаете, кто разговаривает больше: эгоист или бескорыстный человек? Обычно, это преимущество эгоиста. Естественно, не стоит каждый разговор извне воспринимать как эгоистичный поступок.

Если в центре любого события стоит повествующий, либо его личное мнение, то перед вами себялюбивый человек.

Такая оценка речи может быть крайне полезна. Она поможет вам расставить приоритеты в общении и вычислить скрытые мотивы собеседника. Но в первую очередь пропускайте через этот фильтр собственную речь, а не речь собеседника. Ведь слушающий вас тоже осознанно, либо на подсознательном уровне дает оценку вам. Когда речь заходить об умении слушать и слышать человека, эти понятия могут быть интерпретированы и несколько иначе. В то время, пока собеседник вещает, мы его слушаем. Делаем это осознанно, задействуем душу и разум. Наши мимика и жесты говорят человеку о том, что он нам интересен и информация, которой он делится, тоже весома. Но при этом, из-за неправильной интерпретации, мы не понимаем сути.

Ориентируйтесь на внутренний голос

Если вы не знаете в каком направлении двигаться, то смело ориентируйтесь на внутренний голос. К примеру, если вы сомневаетесь в том, стоит ли рассматривать внезапное поступившее предложение о работе, то остановитесь на мгновение и закройте глаза. Постарайтесь успокоиться, сделайте пару глубоких вдохов и ждите до тех пор, пока внутреннее состояние полностью не уравновесится. Далее представьте, что вас уже приняли на новую работу и дают первое поручение. Затем, продолжая сидеть с закрытыми глазами, попробуйте мысленно просканировать все свое тело. Зафиксируйте ощущения.

Слушайте внутренний голос

Интуиция всегда оставляет след в теле в виде каких-либо ощущений. Если вас охватывает позитивное состояние, вы ощущаете приятное волнение в сердце, а вся поверхность кожи стала покрываться мурашками, то это четко говорит о том, что ваша интуиция пытается убедить вас в верности принятого выбора. Если вы вдруг стали чувствовать себя некомфортно, усталость накрывает вас, а в желудке появились неприятные ощущения, то значит вам нужно лишний раз подумать, прежде чем принимать предложение.

Слушаем сердце

Как же научиться слушать свое сердце? Врачи обычно задают своим пациентам вопрос: «Как вы себя чувст­вуете?» С этим же вопросом, мысленно обращенным к самому себе, многие люди просыпаются по утрам: «Как я себя чувствую сегодня?» Однако для того чтобы понять свое эмоциональное состояние нужно спро­сить себя так: «Как чувствуют себя те, кто рядом со мной?»

Будьте объективны и честны перед собой.

Я убежден, что людям нужно принять ответствен­ность за чувства вины и стыда, которые наполняют их сердца. Это ключ к обретению здоровья и целостности.

Библия говорит: «Сердце знает горе души своей, и в радость его не вмешается чужой» (Притч 14:10). В глу­бинах человеческой души таятся все обиды, раны, боль, разочарование, разбитые надежды и несбывши- еся мечты.

Если человек начинает понимать, как разум пода­вляет сердце, то он делает большой шаг к исцелению от депрессии. В первую очередь следует осознать, что именно ему, вашему сердцу, по-настоящему ведома вся глубина вашего горя. И вам не нужен другой чело­век, который рассказал бы вам, что вы чувствуете, — вы все знаете сами. Вы знаете обо всех чувствах, что таятся у вас в душе. Возможно, вам трудно вытащить их на поверхность, но, тем не менее, они живут в вас.

Один из выздоровевших онкологических больных поведал о том, как нежно и мягко разговаривает с ним его сердце. Он был убежден, что если бы он научился слышать свое сердце раньше, ему бы не пришлось так страдать физически. Он сказал:

«Я понял, что сердце похоже на застенчивого ребенка, который пытается привлечь внимание занятой мате­ри, тихонько дергая ее за передник. Еле слышное всхлипывание моего сердца подобно горькому плачу младенца, который взывает о своих нуждах

Мое серд­це говорит самым простым, еще «доязыковым» язы­ком. Этот язык можно понять, только если разрешить сердцу участвовать в постоянном диалоге между ра­зумом и телом. Тогда сердце очень нежно и деликатно привлечет к себе внимание. Нужно прислушиваться к груди, а не к голове — тогда мы поймем сердце».

Что в вас тает или бьется сильнее, когда вам впер­вые улыбается младенец? А когда вы получаете знак внимания от юноши, который вам нравится? А когда грубоватый подросток вдруг обнимает вас и шепчет: «Я тебя люблю»? Ведь сердце, а не голова!

Чувствуя себя переполненными любовью, слыша похвалы или пораженные великодушным отношени­ем к нам, мы прижимаем руку к сердцу. Сердце зами­рает от радости! И наоборот, если нас обижают — то именно сердце начинает ныть, тосковать и болеть.

Как распознать, имеете ли вы навык внимательного слушателя?

Начнем с детей. Если у ребенка нет навыка выслушивать, то он, задав вопрос, не ждет ответа, а убегает, или перебивает, или переключается на другие дела. Правильно должно быть так: ребенок смотрит на говорящего, слушает, не перебивая, пытается хорошо вникнуть, кивает, говорит что-то типа «да», «понял» или задает вопрос для лучшего осознания полученной информации.

А вы можете так? Задумайтесь над этим и, если хотите получить умение слушать и слышать, начните с простого. Когда вы говорите с кем-то, смотрите на человека очень внимательно. Как только увидите, что собеседник хочет что-то сказать, тут же останавливайтесь и задавайте себе вопрос: «А ты как думаешь?».

Как научиться слушать в онлайне

Тренеры, психотерапевты и психологи применяют техники активного слушания в своей работе, чтобы точнее определить чувства и мысли собеседника. При этом техники, которые хорошо работают вживую, не всегда работают в онлайне.

На онлайн-общение нужно больше внимания и сил, считают карьерные специалисты Марисса Шаффлер и Джанпьеро Петрильери. Экран компьютера или телефона мешает считывать эмоции, мимику и движения собеседников. Дополнительные силы забирают помехи и плохое соединение интернета, из-за которых трудно понять интонацию и тон голоса говорящего. Согласно исследованию немецких ученых, люди неосознанно воспринимают собеседника как не вовлеченного в беседу даже из-за задержки связи на 1,2 секунды.

Поддерживайте контакт глазами и смотрите в экран, чтобы понять и поддержать говорящего. Не отвлекайтесь и применяйте шесть техник активного слушания.

Почему мы себя не слышим

Только почему тогда это чутье нас бывает подводит, раз оно такое точное и безошибочное? А это потому, что мы привыкли слишком много думать головой, полагаться на логику, следовать общественным установкам. Поэтому если мы этим инструментом долго не пользуемся, а потом пытаемся извлечь его и пустить в ход, то слышим только неясный шум, и ничего более.

Многие этот шум считают доказательством того, что логика и разум наиболее эффективны, а все остальное просто не работает. Но нет, логика и разум никогда не бывают столь точны в определении лучшего для нас, чем наше внутреннее чутье.

Чтобы его натренировать, нужно больше доверять своим ощущениям

А чтобы уметь определять и понимать их, надо в принципе почаще обращать на них внимание. Не на то, что мы думаем о том или другом предмете, не на его объективные параметры, а на то, какие он вызывает в нас ощущения

Хотя мы и не привыкли так думать, гораздо большее значение зачастую имеет не то, каким этот предмет выглядит, а то, нравится он нам или нет.

Найдите своё глубинное убеждение

Ваши убеждения – это вера, что держит вас на плаву в любой жизненный шторм, которая позволяет идти по жизни уверенно и стабильно. Если вы знаете своё основное убеждение, вы всегда можете обратиться в эту веру, когда нужно прислушаться к себе.

У многих людей глубинное убеждение их религия, вера («Я – христианин», «Я – мусульманин», «Я – буддист» и т.д.) и они знают, что определённый Бог ведёт их по жизни. Когда им понадобится совет, они молятся. Можно иметь разные убеждения помимо религии.

Одновременно с познанием себя вы слушаете себя. Внутренний голос, Бог, интуиция, шестое чувство, подсознание (можно выбрать то, что вам ближе) может вести вас по жизни и помогать в принятии решений. Это не значит, что вы не будете делать ошибки, но эти ошибки смогут научить вас чему-то в жизни.

Правила, позволяющие развивать умения слушать и слышать в итоге

Жаловаться на непонимание окружающих очень удобно, но абсолютно неконструктивно. Следует запомнить правила, которые позволят доносить до собеседников информацию, по возможности, в чистом виде:

1. Не завирайтесь. Если вас хотя бы раз поймают на откровенной лжи, то уши собеседника будут закрыты от вашей информации на долгое время, если не навсегда.
2. Старайтесь говорить однозначно. Если ваши слова неоднозначны, то, уж будьте уверены, их растолкуют так, как вам не нужно. И потом будете доказывать, что вы ничего такого не говорили и не думали.
3. Слушать собеседника. Слушать – искусство сложное, зато вознаграждается сторицей. Если вам удастся попасть в лексику, стилистику и настроение своего визави, то вероятность быть услышанным возрастет.
4. Учитывайте возможности слушающего. Если вы скажете, что «в период гаструляции клетки зачатка способствуют развитию нервной трубки», собеседник вашу информацию не воспримет. Хотя утверждение-то истинное. Просто у сидящего напротив – высшее техническое образование.

Воспринимать истинную информацию несравнимо сложнее, но и тут существует правило, которое может облегчить задачу. Оно звучит так: «Правда состоит не в том, что человек сказал, а в том, почему он это говорит». Например, девушка спрашивает своего избранника: «Любимый, ты мне изменяешь?». Он отвечает: «Нет, не изменяю, не изменял и не собираюсь изменять никогда и ни за что». Правда для этой пары будет состоять не в отсутствии факта измены, а в том, что для данного молодого человека данная девушка дорога. Он не хочет, чтобы она нервничала и плакала. Он не хочет, чтобы она ушла. Значит, ему безусловно дороги эти отношения. Вот это и есть настоящая правда.

Другие записи журнала

• Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной?
• Как перестать ревновать девушку?
• Как избавиться от общественного влияния?
• Красивые комментарии к фото девушки в одноклассниках или вконтакте
• Уроки грамотной речи
• Темы для разговора с девушкой
• Как разговаривать с девушкой с позиции сверху?