Что можно есть в Великий пост: правила питания
Великий пост самый строгий. Основными продуктами питания в данный период являются соления и варения из овощей и фруктов, лук, морковь, капуста, свекла, бобовые, яблоки, апельсины, орехи, сухофрукты.
Первую неделю придерживаются особо строгого поста. В первый день (Чистый понедельник) необходимо полностью воздержаться от принятия пищи. Затем, со вторника по пятницу, можно есть хлеб, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед, пить воду (разрешено сухоядение), а в субботу и воскресенье – горячую пищу с маслом.
Во вторую-шестую недели поста на понедельник, среду и пятницу предписано сухоядение, на вторник и четверг – горячая пища без масла, а на субботу и воскресенье – горячая с маслом.
В период Страстной седмицы придерживаются строгого поста. Во все дни этой недели разрешается сухоядение, причем в пятницу нельзя употреблять пищу до выноса плащаницы.
В церковный праздник Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) (если он не выпадает на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье (за 7 дней до Пасхи) можно кушать рыбу. В Лазареву субботу (перед Вербным воскресеньем) допускается употребление в пищу рыбной икры.
Согласно монастырскому Уставу вышеперечисленные правила обязательны для соблюдения среди монахов. Мирянам не обязательно придерживаться строгости поста. Прихожане согласовывают календарь питания с духовными наставниками, учитывая все жизненные обстоятельства, состояние здоровья и особенности организма.
В статье приведен календарь монастырского Устава, который дает представление о степени строгости поста по дням. Каждый человек в индивидуальном порядке вместе с духовником определяет меру строгости своего поста.
Кому разрешается не соблюдать пост
По физиологическим, медицинским и возрастным причинам от вхождения в пост лучше отказаться детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам, людям с нарушенным обменом веществ, больным диабетом, людям с пищеварительными заболеваниями, онкобольным, страдающим от дисфункции почек, проходящим послеоперационную реабилитацию, людям с хроническими заболеваниями и острыми респираторными инфекциями.
Магазину
Зачастую пост для магазина – это как витрина, которая показывает количество товара. Чем больше этого товара, тем чаще выходят посты. Но в целом количество постов и сторис для магазина в Инстаграме* часто определяется практическим путем. Для этого нужно пробовать разную частоту публикаций и смотреть, как это сказывается на статистике активности аудитории. Ведь у кого-то покупатели могут быть активными, с радостью оставлять комментарии и играть в игры. А кого-то – в настроении пошопиться, они будут сохранять посты с товарами и делиться ими в директе.
«Я веду два аккаунта. Первый – это небольшой магазин дизайнерской одежды, а второй – крупный ритейлер в сегменте «люкс». Подход к частоте публикаций, естественно, разный».
Чем разнообразнее посты у небольшого бренда – тем лучше
«У небольшого магазина посты выходят через день, а сторис – по несколько штук в сутки. Я пробовала публиковать посты каждый день, но через пару недель поняла, что толку от этого нет: среднее количество лайков упало, а люди начали отписываться. Поэтому делаю упор на Истории, где аудитория активно отвечает и проходит тесты/игры.
У крупного ритейлера аудитория подписчиков больше, поэтому посты выходят каждый день и сразу по несколько штук. Сторис, естественно, публикуем тоже больше, но игры и всякие активности аудитория не слишком поддерживает. Зато подборки товаров (да и сами товары) в постах часто сохраняют», – Анастасия Кравцова, SMM-специалист и фэшн-фотограф.
В итоге:
- Для небольшого магазина – 1 пост через день, от 3 сторис в сутки.
- Для крупного магазина – 2 поста в день, от 6-10 сторис в сутки.
Как подготовиться и плавно войти в пост?
Пост – серьезный вызов для души и тела человека. Не зря православные называют его «подвигом». Чтобы выдержать отказ от животной пищи достойно, и не нанести организму вред, следует входить в пост подготовленными:
Сходить на прием к врачу (терапевту и наблюдающим специалистам)
Особенно это важно сделать людям с хроническими заболеваниями, регулярно принимающим лекарства. Врач должен подтвердить, что поститься в данный период безопасно
Возможно, необходимо будет сдать некоторые анализы для исключения острых процессов в организме, железодефицита и т. Д., скорректировать лечение, пропить витамины.
Поговорить с духовником и получить благословение на пост. Накануне поста рекомендуется сходить в церковь на службу и попросить у священнослужителя совета о том, как следует поститься. Особенно важно сделать людям, которые решаются на «подвиг» впервые. Им всегда даются послабления, так же, как всем беременным женщинам, кормящим матерям, детям, больным. Кроме того, существует добрая традиция просить благословение на пост у духовника для того, чтобы Господь дал сил легче его перенести.
Спланировать свое меню. Блюда из растительной пищи могут быть столь же питательными, как и мясные. Лобио, постные голубцы, скумбрия, запеченная в фольге, ореховое печенье, томатный суп гаспачо, обилие свежих фруктов и зелени позволяют поститься без ухудшения самочувствия и вреда для здоровья. Нужно составить список блюд и рецептов на каждый день и закупить необходимые продукты.
Суть и история Филиппова поста. Зачем его держать
Иногда можно услышать еще одно название – Новогодний пост. Это связано с тем, что он приходится на любимые всеми зимние праздники. Воздержание от скоромной еды (иначе говоря, пост) помогает духовно и телесно очиститься. Благодаря этому происходит духовное единение с Господом Богом. Постящийся человек очищает разум от всего лишнего, он искренен в своей вере и испытывает полную готовность встретить Светлое Рождество.
Бренность тела и наличие недобрых помыслов являются источником греха. Частично или полностью избавиться от него можно лишь, принеся что-либо в жертву. Когда человек начинает поститься, поначалу он может испытывать некоторые неудобства. Но к окончанию он ощущает очищение удовлетворение.
Рождественский пост появился в 430-460 г. Верующие люди считали, что воздержания являются чем-то вроде поклонения Господу и благодарностью за плоды, собранные в летне-осенний период. Изначально другой была продолжительность поста: он длился 7 дней перед Рождеством.
Сколько постов можно выкладывать в день
Число постов, с технической точки зрения, не ограничено – можно выкладывать сколько пожелаете. Но есть определенные лимиты, после которых Инстаграм* может ограничить действия на аккаунте. В прошлом в официальном блоге для разработчиков ежегодно публиковали лимиты, но несколько лет назад такая практика закончилась. По последним примерным данным получаются следующие цифры:
- Посты – от 3 постов в день для новых аккаунтов и до 10-25 для старых. Новым считается аккаунт младше 2-4 недель, старым – в возрасте от полугода до года.
- Сторис – можно публиковать до 100 сторис в сутки или до 5 сторис в минуту.
Как видите, ограничения разумные – если вы не занимаетесь контентным спамом, то сложно будет перешагнуть через эти лимиты и получить временную блокировку на действия. Но если вы каким-то чудом превысите это норму, то перед публикацией или любым действием получите уведомление в приложении «Действие недоступно». Не пугайтесь – ограничение продлится максимум сутки. Причина – алгоритмам Инстаграма* ваше поведение показалось подозрительными.
Запланированные посты помогут стабильно выпускать контент во всех соцсетях
К слову, если пользоваться нашим сервисом автопостинга SMMplanner, то проблем не будет – мы работаем через официальный API соцсети. Можно выкладывать до 25 постов в сутки с геолокацией и хэштегами. Для этого потребуется подключить бизнес-аккаунт, о нем подробнее читайте в статье «Гайд по бизнес-профилю в Инстаграм*».
Знакомство с Дональдом Трампом и карьерный рост
Получив известность в Европе, Мелания решила попробовать свои силы в Америке. Она придала фамилии англоязычную форму, и в Нью-Йорке стала известна как Мелания Кнаусс. Девушка участвовала в показах Недели моды, когда ее увидел Дональд Трамп. Миллионер был со спутницей, но попытался познакомиться с очаровательной моделью. Мелания отказалась, поскольку будущий президент был изрядно пьян. Тогда он оставил ей номера своих телефонов. Через неделю она позвонила, и вскоре подписала контракт с агентством Трамп Модель Менеджмент (Trump Model Management).
Постепенно фотографии Мелании Трамп становятся все горячее
С этого момента карьера Мелании набирает обороты, ее фотографии красуются на обложках популярных глянцевых журналов: Ocean Drive, Harper`s Bazaar, New York Magazine, Allure, Elle, Avenue, Vanity Fair.
Календарь постов 2020
Внимание! Ниже размещены правила питания для мирян – обычных людей. Они более мягкие, чем для монахов и содержат три степени поста: пища без мяса, пост и строгий пост
Для определения степени строгости своего поста проконсультируйтесь со священником.
-
Строгий пост
запрещены мясо, яйца, молочная продукция, рыба
-
Пища без мяса
запрещено мясо
-
Пост
запрещены мясо, яйца, молочная продукция, разрешена рыба
-
19
Православный праздник -
Пасха
-
7
Сегодня
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-
Строгий пост
запрещены мясо, яйца, молочная продукция, рыба
-
Пища без мяса
запрещено мясо
-
Пост
запрещены мясо, яйца, молочная продукция, разрешена рыба
-
19
Православный праздник -
Пасха
-
7
Сегодня
Биография и личная жизнь Мелании Трамп
Мелания Кнаусс, именно так звучит девичья фамилия женщины, родилась в 1970 году в Республике Югославия. В школе девочка училась прилежно, любила литературу и никогда не прогуливала уроки. Мелания могла часами сидеть у себя в комнате и мастерить что-то из бумаги или рисовать. Поэтому по окончании школы девочка поступила на факультет, где изучала архитектуру и дизайн в университет в Любляне. На первом курсе она познакомилась с фотографом Стане Ерко, который заметил скромную красоту девушки и предложил поучаствовать в фотосъемке.
Увидев фотографии, Мелания поняла, что может попробовать себя в модельном бизнесе, бросила университет и поехала покорять Милан, где началась ее карьера фотомодели. Несмотря на то, что девушка уже выходила на подиум и снималась для журналов и рекламы, у нее все равно оставались комплексы. Мелании не нравился ее нос, разрез глаз, она видела, что девушки с другой внешностью более востребованы, поэтому решилась сделать пластическую операцию. Теперь девушка стала чувствовать себя намного увереннее, ведь ее приглашали на съемки мужские журналы. К 25 годам Мелания Кнаусс стала известной европейской моделью, и решила, что теперь поедет покорять Америку. В 1996 году девушка приехала в Нью-Йорк, продолжила свою карьеру модели, стала появляться на светских мероприятиях и вечеринках.
Биография и личная жизнь Мелании Трамп навсегда поменяли направление после переезда в США. Именно там, в одном из элитных клубов столицы мира девушка познакомилась с миллиардером Дональдом Трампом. Девушке было 28 лет, а ее богатому ухажеру практически в два раза больше, при этом мужчина на тот момент уже был женат. После того, как Меланией увлекся один из самых богатейших бизнесменов страны, ее фотографии стали появляться на обложках лучших журналов, таких как Bazaar, Vogue, New York magazine. Многие издания хотела взять интервью у музы бизнесмена, приглашали на съемки и эфиры. Кроме того, она исполнила эпизодическую небольшую роль в фильме «Образцовый самец». Правда, имя модели даже не было указано в финальных титрах.
Рецепты питания в пост
Диетические блюда должны быть разнообразными, чтобы длительный пост легко переносился и был в радость. Помогает в этом и промышленность, предоставляющая к посту пастилу, постные сыры, сухарики из пророщенной пшеницы, роби (вегетарианское мясо из смеси растительных белков, красной свеклы и пшеничных проростков), тофу, соевый майонез и прочие соевые продукты. Не проблема найти рецепты постных диетических блюд и приготовить самим полезную и вкусную пищу.
Постные супы
Суп с чечевицей
Состав продуктов: 100-150 г чечевицы, 2-3 шт картофеля, морковь, лук репчатый, стебель сельдерея, 1-2 ст.л. томатной пасты, чеснок, соль и перец по вкусу, 3 ст.л. растительного масла, сок лимона, зелень укропа или петрушки.
Постный чечевичный суп
Чечевицу залить 2-2,5 л воды и варить 20-30 минут после закипания. Картофель нарезать крупными кубиками и опустить в кастрюлю. Морковь натереть, лук и сельдерей мелко нарезать. Обжарить на растительном масле лук, морковь, томатную пасту и сельдерей. Все овощи добавить к чечевице и картофелю. Приправить солью, чесноком, перцем. Варить 15 минут до готовности картофеля, в конце по желанию можно добавить лимонный сок и рубленную зелень.
Щи с квашеной капустой и грибами
Состав продуктов: 100 г грибов (лучше белые сушеные), 200 г квашеной капусты, морковь, лук репчатый, помидор или томатная паста, соль, чеснок, 3 ст.л. растительного масла.
Постные щи с грибами
Сушеные грибы замочить заранее, а потом сварить. Если используете свежие, то их порезать и протушить на растительном масле вместе с луком, морковью и небольшим количеством томатной пасты или очищенными рубленными помидорами. Капусту отжать и по желанию можно порезать мельче, протушить на отдельной сковороде до мягкости. Положить в кастрюлю тушеную капусту, грибы с луком и морковью, дать закипеть и варить в течение получаса. В случае с сухими грибами, их выливают вместе с отваром в общую кастрюлю с овощами. Готовые щи заправляют солью, чесноком и перцем.
Постная выпечка
Пирожки с грибами и картофелем
Состав продуктов для теста: стакан воды, 1-2 ч.л. сухих дрожжей, 3 стакана муки (или меньше), 3/4 стакана растительного масла, 1 ст. л. сахара, 0,5 ч.л. соли. Для начинки: 4-5 шт. картофеля, 300 г грибов, соль, черный перец, растительное масло для жарки, репчатый лук, 2 зубчика чеснока.
Пирожки с грибами и картофелем
Смешать дрожжи с теплой водой, сахаром и добавить 2 ст. л. муки. Опару оставить на некоторое время. Затем добавьте в нее соль, растительное масло и постепенно вводите просеянную муку. Хорошо вымешайте ложкой, а потом вымешивайте руками, добавляя оставшуюся муку. Должно получиться мягкое тесто, которое оставляют на час в теплом месте. Подошедшее тесто обминают и снова оставляют на некоторое время.
Картофель отварить в соленой воде и потолочь. Нарезанные лук и грибы обжарьте до зарумянивания лука. Смешайте картофель с жареными грибами, посолите, добавьте выдавленный через пресс чеснок и поперчите. Тесто разделите на небольшие шарики, из которых сделайте пирожки с начинкой. Готовые пирожки нужно оставить на противне на 20-25 мин, прикрыв их полотенцем. Разогрейте духовку до 1800. Смажьте пирожки растительным маслом (можно крепким настоем чая). Выпекайте 20 мин. до зарумянивания.
Меню диеты на посту (Режим питания)
По церковным правилам питания пищу нужно принимать два раза в день, однако такой режим вряд ли подойдет для работающих людей, ведущих активный образ жизни. Тем более, он не подходит для похудения. Большой перерыв в приеме мало питательной пищи вызовет повышенный аппетит и увеличение порций за ужином. Кроме того, за завтраком вы тоже будете стараться съесть побольше, чтобы «хватило» до вечера.
С точки зрения диетологии оптимально принимать пищу 3-4 раза, но небольшими порциями. Разнообразие постных продуктов помогает составить разнообразное меню. Диета на Великий пост должна включать как можно больше овощных блюд, блюд из бобовых, грибов, соевых продуктов, злаковых, мюсли, несладких кукурузных хлопьев и соков, которые могут выступать как основное блюдо и в качестве перекуса.
Современному человеку трудно обойтись без пряностей, поэтому их можно добавлять к овощным блюдам и супам, но в умеренном количестве. Ниже приводится ориентировочный рацион питания на неделю. При строгом его соблюдении в понедельник, среду и пятницу блюда готовятся без растительного масла, остальные четыре дня недели — с маслом.
Меню-питание во время поста, начиная со второй недели:
Понедельник
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Вторник
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Среда
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Четверг
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Пятница
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Суббота
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Воскресенье
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Такая схема питания может повторяться до окончания поста. Исключение составляет последняя неделя, когда в пятницу перед Пасхой рекомендуется воздержание от пищи.
Фруктовый сок
Диетологи склоняются к мнению, что свежие фрукты и овощи гораздо полезнее соков. Просто при отжиме теряется большая часть питательных веществ. Однако есть и исключение из правил. Это когда вы смешиваете несколько разных соков. Вот тогда получается по-настоящему питательный коктейль.
Точно так же и поступает Мелания. Как уже было сказано выше, она старается употреблять семь порций фруктов в день и желательно разных. Но согласитесь, что это немаленький объем, учитывая, что помимо фруктов есть еще и другая еда. Вот тогда Мелания поступает следующим образом: оставшиеся фрукты, которые она не съела за день, она отжимает, смешивает соки и пьет. Гениально, не так ли?
Апрель
|
||||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Продолжение Великого Поста
Неделя 5 («прп. Марии Египетской»)
1-2 апреля, сб.-вс. Горячая пища с добавлением масла.
Неделя 6 («Цветоносная»)
- 3 апреля, пн.
Сухоядение
. - 4 апреля, вт. Горячая растительная пища без масла.
- 5 апреля, ср. Сухоядение.
- 6 апреля, чт. Горячая растительная пища без масла.
- 7 апреля, пт. Сухоядение.
- 8 апреля. Лазарева суббота. Разрешена растительная пища, рыбная икра.
- 9 апреля. Вербное воскресенье. Разрешена рыба, растительная пища и немного вина.
Неделя 7 («Страстная»)
- 10 апреля, Великий понедельник.
Сухоядение
. - 11 апреля, Великий вторник. Сухоядение.
- 12 апреля, Великая среда. Сухоядение.
- 13 апреля, Великий (чистый) четверг. Разрешена горячая растительная пища с растительным маслом.
- 14 апреля, Великая пятница. Максимальное воздержание от пищи. Желательно пить только воду.
- 15 апреля, Великая суббота. До вынесения Плащаницы — хлеб и вода.
16 апреля 2023 — Светлое Христово Воскресение, Пасха
25 апреля (вторник) — Радоница
Организации
Организации, учреждения или общественные пространства часто формируют ленту как афишу – сообщают подписчикам о важных событиях и мероприятиях. Либо просто информируют о своей работе и деятельности.
«Мы в «Иностранке» пришли к тому, чтобы публиковать по одному посту в день шесть дней в неделю. Это обусловлено тем, что, с одной стороны, мы хотим максимально многогранно показать жизнь библиотеки нашим читателям (ее «кухню», фонды, архивы, пространства), а с другой — не хотим брать контент «с потолка».
Мы уважаем наших читателей, понимаем, что они занятые люди, а информации в Интернете становится все больше и больше — и очень часто она довольно однотипная. Иногда обильный постинг усиливает уникальность аккаунта, а иногда — наоборот. В каких-то сферах он позволяет сохранить информативность, а в других — количество вредит качеству и оригинальности.
Что касается книг и библиотечного дела – на подготовку публикации иногда может уйти довольно много времени, ведь нужно внимательно ознакомиться с книгой, поднять архивы (если речь об истории библиотеки), изучить контекст.
Нам кажется, если бы мы постили чаще, то читатели перестали бы видеть в наших публикациях «Иностранку», но стали бы воспринимать наш аккаунт как очередной книжный блог».
Контент не обязательно должен выходить согласно контент-плану, особенно если начинается спецпроект или специальная акция (пост ко Дню Святого Валентина)
«Мы почти всегда придерживаемся контент-плана, но иногда позволяем себе вольности — например, когда готовим спецпроекты к праздникам или публикации, приуроченные к актуальным инфоповодам.
Такие периодические рубрики отлично показывают читателю, что книга актуальна везде и всегда (например, литературные герои могут подсказать идею для подарка на День Святого Валентина), а это и есть главная задача нашего аккаунта», – Катерина Денисова, ведущий методист отдела по связям с общественностью и редакции сайта Библиотеки иностранной литературы.
Итого: 1 пост в день, сторис – периодически.
Как часто выкладывать посты в Инстаграм*
Зная, что мы можем постить много контента, осталось его правильно распределить. Кто-то рекомендует выкладывать по одному посту в день, кто-то – делать это гораздо чаще. Тут все зависит от конкретной специфики аккаунта, о чем мы уже говорили в материале «Правила публикации контента: когда и сколько».
С частотой выкладки, с одной стороны, важно не перестараться, чтобы не завалить подписчиков контентом, а с другой – поддерживать связь и не потеряться, что может произойти, если посты будут появляться редко. Поиск этого баланса – задача непростая и она часто исходит из практики, которая невозможна без анализа
Количество постов в день зависит от:
Поиск этого баланса – задача непростая и она часто исходит из практики, которая невозможна без анализа. Количество постов в день зависит от:
- отрасли и сферы деятельности аккаунта;
- аудитории аккаунта и ее предпочтений;
- возможности выкладывать уникальный контент.
Мы пообщались с тремя SMM-специалистами, которые ведут аккаунты в разных сферах, чтобы узнать, как они подходят к количеству публикуемых постов и сторис.
Учебные будни
Слишком долго чета не воссоединялась под одной крышей, тем самым давая повод для пересудов. Версий, объясняющих поступок Мелании, много, но большинство из них абсурдны. Все оказалось проще, чем представлялось. Как и любая мать, она не хотела срывать ребенка с занятий.
Бэррон Трамп учился в дорогой и престижной Колумбийской гимназии. Стоимость его обучения составляла 45 000 в год. Хоть его мать и внушала ребенку с рождения, что от жизни необходимо ежедневно брать все самое лучшее, в первую очередь она проявила заботу — дала возможность сыну завершить год обучения с друзьями, в привычной атмосфере.
Угощаем гостей интересной выпечкой: сытный пирог с ветчиной, сыром и картофелем
Рецепт печёных кабачков с красной рыбой и творожным сыром: называю их «Мумии»
5 порций овощей в день? Это уже устарело: учимся у бразильцев и китайцев
Нью-Йорк ощутил массу неудобств из-за решения Мелании. В какой-то степени от перемещения звездного семейства страдали прохожие, но особенно возмущены были родители детей в Колумбийской гимназии. Они также платили баснословные деньги и не хотели терпеть неудобства.
В первую очередь их смущало присутствие сына президента в учреждении. Страх и беспокойство о безопасности во время учебного процесса не покидал ни персонал, ни родителей. Многие были раздражены созданными неудобствами, так как весь мир крутился вокруг Мелании. На дне открытых дверей для первой леди выделили отдельный лифт.
В 2021 году в целях безопасности на территории школы проводились учения. Проверялся уровень реагирования на опасность, отрабатывали алгоритм действий при въезде на территорию постороннего автомобиля либо обнаружении сумки неизвестного происхождения.
Такие важные учения очень волнительные и негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии детей, но, когда в здании сын президента, эмоции зашкаливают, страх обостряется в несколько раз. Когда Мелания с Бэрроном переехали в Белый дом, Нью-Йорк вздохнул спокойно.
https://youtube.com/watch?v=kZ3xPPJqLUo
Лучшее время для выхода постов в Инстаграм с разбивкой по дням недели
У многих людей есть уже устоявшиеся временные привычки использования социальных сетей – т.е. те временные интервалы, когда они онлайн. Бывают, конечно, отклонения, но в целом, время пикового охвата в каждый отдельный день недели остается постоянным.
Ниже приведены временные интервалы с максимально широким охватом и, соответственно, наиболее выгодные для постинга:
- Понедельник: 11 часов, 14 часов;
- Вторник: с 10 до 15 часов;
- Среда: 11 часов;
- Четверг: 10 часов, 12 часов;
- Пятница: с 9 до 14 часов;
- Суббота: с 9 до 11 часов;
- Воскресенье: с 8 до 12 часов.
Лучшее время для постов в понедельник
Утро понедельника, зачастую, суматошное время и большинству из нас не до Инстаграм. Пролистывание ленты отмечается с 11 до 15 часов, но при этом и с 8 до 10 утра также наблюдается умеренная активность пользователей
Неплохой шанс завладеть вниманием аудитории в самом начале рабочей недели
Лучшее время для постов во вторник
Во вторник, в отличие от понедельника, подходящий временной интервал для выхода постов уже шире – уровень вовлеченности аудитории остается высоким с 8 утра и до 8 вечера. Статистика также показывает, что особые всплески активности приходятся на обеденное время и время, когда люди возвращаются с работы.
Лучшее время для постов в среду
Среда – один из самых лучших дней для взаимодействия с аудиторией в Инстаграм, т.к. и вовлеченность, и поток пользователей стабильно самые высокие во временном интервале с 9 до 16 часов, при этом пиковая активность придется на 11 утра. С 17 до 20 часов некоторая часть пользователей все еще будет оставаться онлайн, но выход постов лучше планировать на более раннее время.
Лучшее время для постов в четверг
По четвергам статистика вовлеченности аудитории тоже высокая. Модель поведения похожа на среду, за исключением всплесков в полуденное время. Если разместить пост с 9 до 15 часов – отклик и реакция аудитории будут выше.
Лучшее время для постов в пятницу
Пятница – еще один день с пиковым вниманием аудитории и, вероятно, самый подходящий день для больших и значимых объявлений. Интервал с 22 до 23 часов – самый загруженный за всю неделю
С 8 до 16 часов поток пользователей тоже значительный, однако после 16 часов он затихает, посты в это время мало кто увидит — люди отдыхают в пятницу вечером.
Лучшее время для постов в воскресенье
Воскресенье – самый тихий день в Инстаграм
Люди отдыхают и расслабляются, проводят время офлайн, поэтому рассчитывать на внимание аудитории в это время не стоит. Можно попробовать постинг с 8 до 14 часов, но это однозначно не должны быть какие-то важные и особо значимые посты
Когда начинается Великий пост в 2023 году?
В последние годы Пасха наступает довольно рано. Следовательно, и Великий пост начинается раньше, чем еще, например, 5-10 лет назад.
Пост – это не только период, когда верующие христиане должны воздерживаться от употребления определенной пищи.
Основное предназначение Великого поста – духовная подготовка верующих к празднованию Светлой Пасхи
Это еще и время духовного очищения. Поэтому на протяжении всего этого интервала, который составляет около полутора месяца, священники рекомендуют как можно чаще посещать церковь и просто молиться Богу.
Окончание Поста в 2023 году приходится на среда, 15 апреля.
Каким образом праздновать Новый год?
Новый год 2022 будет праздноваться в пятницу – день строгого поста. В этот день рекомендуется есть сырую пищу, воздержаться от употребления алкоголя и бурного веселья. Но если человек не чувствует в себе сил побороть искушение, можно ограничиться отказом от животных продуктов, съесть немного рыбы, овощного салата, горячих блюд.
Если не все члены семьи верующие люди, ни в коем случае не стоит обижать их отказом участвовать в новогоднем застолье. Кичиться соблюдением поста – еще больший грех, чем его послабление.
Для Бога нет ничего важнее, чем сохранение мира в семье. Нарочито отказываться от предложенных блюд и осуждать близких за то, что они не постятся, значит, взращивать в себе гордыню и превозношение. Если вас пригласили за новогодний стол, нужно найти компромисс, и насколько возможно встретить Новый год скромно, соблюдая во всем меру. Если на столе нет постных блюд, можно съесть любую другую пищу, осенив себя крестным знамением. Но при этом не следует злоупотреблять послаблением, наедаться всего и сразу, веселиться всю ночь, пьянствовать.
Смысл Чистого понедельника
Чистый понедельник — народное название первого дня первой недели Великого Поста. Говорили, что в этот день «ничто нечистое не должно ни входить в уста, ни выходить из уст».
Основное церковное значение этого дня — это приобщение к святому, размежевание с предшествующим временным периодом, с греховной масленичной неделей.
В этот день пост был особенно строг. Предписывалось «сухоястие»: не варили ничего горячего, употребляя только тертый хрен с квасом и солью. Встречаясь, крестьяне поздравляли друг друга с началом Поста: «Здорово заговелись на хрен, на редьку, на белую капусту».
Повсеместно в чистый понедельник было принято топить баню. Но мылись не только для очищения тела. Мытье символизировало очищение души после разгула Масленицы, ее обновление в преддверии поста и исповеди. Оно также служило границей, отделяющей Масленицу от поста.
Хозяйки, начиная с этого дня готовить постную пищу, «очищали» посуду от остатков скоромной: перемывали ее со щелоком, пережигали в печи, сковороды накаляли до красна, обваривали кипятком, а затем натирали речным песком.
Иногда старую посуду разбивали, но чаще всю посуду, в которой готовили и из которой ели скоромное, выносили в погреб или кладовку, доставая «постные» горшки, миски и ложки, которые хранились для поста отдельно в течение всего остального времени года.
Кое-где обязательно мыли также кадушку из-под питьевой воды, наполняя ее чистой ключевой или речной водой.
Остатки скоромной пищи сушили, оставляя их до Пасхи в погребе, зарывая в закромах в пшеницу, или скармливали скоту и курам.
Интересные факты
- В 2016 году прошлое Мелании в период модельной карьеры чуть не стало причиной сексуального скандала. Британский таблоид Daily Mail и американский блогер Уэбстер Тарпли написали, что миссис Трамп в 1990-х годах работала в эскорте. Судебный иск вынудил их отказаться от своих слов и принести извинения.
- Несмотря на то, что Мелания официально против пластических операций, ее лицо носит отпечаток профессионально выполненных инъекций филлеров. Также миссис Трамп сильно щурит глаза — скорее всего это следствие кантопластики и эндоскопического лифтинга. Взгляд первой леди выглядит неестественным.
- Прическу с модной челкой на боку и эффектом выгоревших на солнце локонов придумал личный стилист первой леди США Мордехай Элвау.
- Наряды, которые Мелания надевает на инаугурацию и официальные мероприятия, создают Carolina Herrera, Ralph Lauren. Она предпочитает роскошные, а иногда даже скандально дорогие вещи, из-за чего подвергается критике. Стиль, наряды, предметы одежды или аксессуары одной из самых стильных первых леди активно обсуждаются в СМИ и на странице в «Инстаграме» (соцсеть запрещена в РФ, она принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской), посвященной исключительно образам миссис Трамп.
- В 2017 году в Сети стала распространяться фейковая информация о том, что бабушка Мелании была летчицей в звании старшего лейтенанта армии СССР. Фейк о самом президенте Трампе также впечатляет — Дональда называли «спящим агентом КГБ».
Яблоки и персики
Яблоко — вроде бы такой простой и заурядный фрукт, однако в действительности он очень полезен, и об этом прекрасно осведомлена Мелания. Поэтому она включает его в ежедневный рацион питания. Яблоки способствуют хорошему пищеварению. Самое интересное, что именно в кожуре содержится больше всего питательных веществ, поэтому плод не следует чистить. Также диетологи убеждены в том, что яблочный сок не может стать заменой яблокам: свежий плод гораздо полезнее, в то время как в соке много сахара.
Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят
Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями
Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой
Ну а персик — это вообще один из самых низкокалорийных фруктов. Его можно спокойно употреблять в пищу без негативных последствий для фигуры.
Сколько постов в день инстаграм должно быть?
Алгоритм этой социальной сети продолжает оставаться настоящим врагом для многих пользователей, и постоянные обновления несколько повлияли на то, как часто нужно публиковать посты.
Органический охват публикаций в Instagram постоянно снижается: по этой причине сегодня, как никогда, важно учитывать лучшее время для взаимодействия с аудиторией, когда наблюдается наибольшая активность и пик трафика, которого можно достичь. Некоторые говорят, что правильное правило на уровне частоты публикации – два раза в день, другие рекомендуют публиковать каждые 2 дня
Однако прежде чем я расскажу об этом, важно понять, в какой степени частота публикации влияет на вовлеченность аккаунтов и как на нее повлияют следующие изменения в алгоритме Instagram.
