Как врать правильно

Жесты и мимика

Врите твердым, уверенным и громким голосом. Его тоже потренируйте загодя. Не заикайтесь, не поправляйтесь, не путайтесь – говорите, как по написанному, не тараторя. Если при разговоре вы улыбаетесь собеседнику, старайтесь, чтобы улыбка выглядела правильно, то есть была естественной и искренней.

Строить отношения между людьми принято по общеизвестным правилам — здороваться при встрече, интересоваться делами у знакомых, но существуют не гласные правила – о них не принято говорить, но они тесно связаны с в обществе. Как научится врать, не причиняя вреда окружающим, не разменивая собственные ценности на выгоду?

6 шагов, как перестать врать

На самом деле, для того чтобы перестать врать, нужно следовать простым правилам.

Шаги	Значение
Шаг № 1. Перестаньте быть тем, кем не являетесь.	Вранье ведь проявляется не только в словах. Оно может транслироваться и через вашу одежду (которая вам совершенно не нравится), и через вашу манеру общаться. Поэтому, решив стать честным, первым делом станьте собой.
Шаг № 2. Не соглашайтесь, когда не можете отказать.	Если коллега просит доделать его проект (но вы, разумеется, не хотите этого делать), просто откажите. Не нужно браться за работу (тем более, чужую), не имея желания. В крайнем случае, хотя бы не давайте своего согласия.
Шаг № 3. Говорите себе три правды.	Есть такое упражнение: каждый день вы должны подходить к зеркалу и говорить своему отражению три правды, которые вы скрываете от себя или окружающих. Также эффективно записывать всю ложь, которую вы сегодня из себя извлекли. Это поможет отслеживать вранье и пресекать его на корню.
Шаг № 4. Играйте в «Правда или действие».	Это не менее эффективное психологическое упражнение, поданное в формате игры. Надо сказать, что именно поэтому оно воспринимается нами без малейшего сопротивления. Во время игры ведь куда проще говорить правду, верно?
Шаг № 5. Составьте список причин, почему вранье портит лично вашу жизнь.	В этом списке отметьте все неприятные ощущения, которые возникают у вас в момент вранья.
Шаг № 6. Найдите свою причину лжи.	Будьте максимально честными и постарайтесь определить свою причину, по которой вы лжете. Это поможет добраться до глубины проблемы и, в будущем, решить ее.

Почему люди обманывают? Рекомендации, как побороть желание врать:

Реальная история о том, стоит ли, и как постепенно перестать врать

В подростковом возрасте я, как и большинство девчонок моих лет, была не очень-то честной. Начиналось это с подкладывания ваты в бюстгалтер, и заканчивалось тем, куда пропадали все карманные деньги (ничего криминального, я тратила их на сладости).

Но в один прекрасный день я осознала, насколько ложь выматывает меня. Точнее сказать, не сама ложь, а ее выдумывание. Мне постоянно приходилось сочинять какие-то отмазки, по которым я не могу помочь школьному учителю с презентацией (а было просто лень), не могу пойти на школьный бал с одноклассником (от него ужасно неприятно пахло). И я решила перестать врать. Как именно это сделать, я не знала, но была настроена решительно. Начала свою борьбу с ложью как раз с разговора с учителем. На вопрос, могла бы я помочь придумать первоклашкам танец, я отказалась. Не просто отказалась, а сказала, что мне это неинтересно. Не дала списать подруге не потому, что сама еще не написала, а потому, что «нужно было готовиться к контрольной». Одним словом, меня прорвало.

Итог: педагоги смотрят на меня неодобрительно и даже слегка опасаясь, а одноклассники просто не общаются. Спустя пару недель своей «акции протеста» я решила вернуть все на круги своя. Нет, я не начала снова пытаться всем угодить и лгать без конца и края. Я просто преподносила правду в более вежливой форме. И, знаете, это работает!

Надеюсь, советы, как перестать врать, оказались для вас полезными! Будьте честными, самое главное, сами с собой!

Преступление и наказание

Была такая история. Из кассы ресторана украли 50 000 рублей. Для того чтобы выяснить, кто украл, сотрудникам дали анкету. В ней был вопрос: «Какого наказания заслуживает этот человек?». Все сотрудники написали что-то типа «Уволить». И только один ответил: «Люди порой ошибаются. Этого человека надо строго-настрого предупредить, чтобы подобное никогда не повторялось». Как правило, люди, которые виноваты, считают, что наказание должно быть мягче.

Ну и напоследок: помните, что все эти приёмы не дают вам стопроцентной гарантии распознавания лжеца.

По материалам книги «Защити себя по методике спецслужб»

бумажная книгаЭлектронная книга

Взрослый врун: ситуация проявления

Ложь – это защитная реакция на агрессивный, чужой социум. Ложь вам – это симптом того, что лгущий человек вам (как и всем ) – привычно не доверяет ибо не рассматривает вас как такого неопасного человека, который:

• услышит,
• поймёт,
• не будет потом всё равно настаивать на своих диких требованиях,
• не накажет больно за правду.

Лгущий вам по мелочам человек (а это ведь особенно неприятно, смешно и легко уличимо – ложь по мелочи) не доверяет вам точно так же, как он не доверяет и всему социуму вообще. Он научен просто – не доверять никому. Таким его сделали нечуткие и плюс сверхтребовательные и агрессивные родители. Смиритесь с этим. Ложь – это всего лишь признак невротика.

Никогда не уличайте человека во лжи. Не смейтесь, не ужасайтесь, не обижайтесь, и не стыдите. Привычка лгать – это единственное (может быть, глупое) но, повторю – единственное оружие, которое есть у невротика в руках. И с ним он чувствует себя более или менее – спокойно.

Не пытайтесь выбить из рук недоверчивого к миру запуганного человека его единственный картонный меч.

Докажите сначала, что вы – не опасны, что вам можно доверять. Что вам можно сказать и правду. Не доказывайте же вы обратного!..

Отрицайте все

Здравый смысл, логика, даже видеозаписи — все пасует перед железобетонным словом «нет». Если вы врете близким людям, задача облегчается — они заведомо настроены вас простить.

Люди могут годами изменять супругам по графику, при этом вторая половина будет знать, куда и зачем отправляется каждую субботу первая — все, вплоть до точного адреса. И при этом не поднимать шума. Лишь самые последовательные из людей станут добиваться вашего окончательного фиаско. Если они так себя ведут, скорее всего, ваши отношения находятся в коме. Вас непременно оправдают, потерпите. Главное — не вздумайте проявить слабость и начать извиняться!

Контролируйте тело

Фото: thedandyliar.tumblr.com

Помимо языка во рту, у вас имеется еще и язык тела, который часто ведет себя совершенно предательски. Для неопытного вруна это становится проблемой: по выразительности язык тела ни в чем не уступает вербальным средствам и выдает с поличным не хуже отпечатков пальцев. Язык тела считывается подсознательно: достаточно быть зажатым, избегать взгляда в глаза, сложить руки в защитной позе — и вот вам уже начинают вгонять иголки под ногти. А все проклятый адреналин, вызывающий потоотделение, прерывистое дыхание и неестественные движения. Попробуйте сперва наврать по телефону — так вас не будет видно. Если надо врать лично, сделайте дыхательную гимнастику, успокойте нервы и действуйте: прямая спина, открытые руки, твердый взгляд. Только не вздумайте пить, чтобы снять напряжение, — расскажете все, как было, да еще и про тот случай выскользнет, про который и вспоминать-то неловко.

6 шагов, как перестать врать

На самом деле, для того чтобы перестать врать, нужно следовать простым правилам.

Шаги	Значение
Шаг № 1. Перестаньте быть тем, кем не являетесь.	Вранье ведь проявляется не только в словах. Оно может транслироваться и через вашу одежду (которая вам совершенно не нравится), и через вашу манеру общаться. Поэтому, решив стать честным, первым делом станьте собой.
Шаг № 2. Не соглашайтесь, когда не можете отказать.	Если коллега просит доделать его проект (но вы, разумеется, не хотите этого делать), просто откажите. Не нужно браться за работу (тем более, чужую), не имея желания. В крайнем случае, хотя бы не давайте своего согласия.
Шаг № 3. Говорите себе три правды.	Есть такое упражнение: каждый день вы должны подходить к зеркалу и говорить своему отражению три правды, которые вы скрываете от себя или окружающих. Также эффективно записывать всю ложь, которую вы сегодня из себя извлекли. Это поможет отслеживать вранье и пресекать его на корню.
Шаг № 4. Играйте в «Правда или действие».	Это не менее эффективное психологическое упражнение, поданное в формате игры. Надо сказать, что именно поэтому оно воспринимается нами без малейшего сопротивления. Во время игры ведь куда проще говорить правду, верно?
Шаг № 5. Составьте список причин, почему вранье портит лично вашу жизнь.	В этом списке отметьте все неприятные ощущения, которые возникают у вас в момент вранья.
Шаг № 6. Найдите свою причину лжи.	Будьте максимально честными и постарайтесь определить свою причину, по которой вы лжете. Это поможет добраться до глубины проблемы и, в будущем, решить ее.

Почему люди обманывают? Рекомендации, как побороть желание врать:

Реальная история о том, стоит ли, и как постепенно перестать врать

В подростковом возрасте я, как и большинство девчонок моих лет, была не очень-то честной. Начиналось это с подкладывания ваты в бюстгалтер, и заканчивалось тем, куда пропадали все карманные деньги (ничего криминального, я тратила их на сладости).

Но в один прекрасный день я осознала, насколько ложь выматывает меня. Точнее сказать, не сама ложь, а ее выдумывание. Мне постоянно приходилось сочинять какие-то отмазки, по которым я не могу помочь школьному учителю с презентацией (а было просто лень), не могу пойти на школьный бал с одноклассником (от него ужасно неприятно пахло). И я решила перестать врать. Как именно это сделать, я не знала, но была настроена решительно. Начала свою борьбу с ложью как раз с разговора с учителем. На вопрос, могла бы я помочь придумать первоклашкам танец, я отказалась. Не просто отказалась, а сказала, что мне это неинтересно. Не дала списать подруге не потому, что сама еще не написала, а потому, что «нужно было готовиться к контрольной». Одним словом, меня прорвало.

Итог: педагоги смотрят на меня неодобрительно и даже слегка опасаясь, а одноклассники просто не общаются. Спустя пару недель своей «акции протеста» я решила вернуть все на круги своя. Нет, я не начала снова пытаться всем угодить и лгать без конца и края. Я просто преподносила правду в более вежливой форме. И, знаете, это работает!

Надеюсь, советы, как перестать врать, оказались для вас полезными! Будьте честными, самое главное, сами с собой!

Используйте правду

Тяжелей всего выявить такую ложь, которую невозможно отличить от истины. По большому счету, вы говорите правду, но оппонент уверен в обратном. Это метод частичного утаивания какой-либо информации.

В некоторых случаях работает способ прямого натиска. Якобы шутя, вы говорите о том, в чем вас пытаются уличить. Так, к примеру, на вопрос от своей девушки, где вы так долго были после работы, ответьте ей, что всего-навсего были в бане с ее лучшими подругами. Выявлено, что самые убедительные лжецы – это те, которые могут предвосхищать любые расспросы.

Показать / Скрыть текст

ВикиСправка: Белая ложь (деликатная ложь, ложь «хорошего тона») — ложь, которая, по мнению говорящего, предоставит слушающему значительное облегчение, а в случае раскрытия её лживости принесёт всего лишь небольшое неудобство. Белая ложь обычно произносится, чтобы не обидеть или не огорчить кого-либо; например, не слишком привлекательной девушке сообщают, что она «очень даже ничего».

Маленькая и большая ложь требуют одинакового внимания

Это одно из главных правил, которое должен выучить будущий мастер лжи. Каждый ваш обман, независимо от его значения, вам придётся навсегда запомнить и строить своё дальнейшее поведение исходя из этого. Однако некоторым кажется, что достаточно хорошо помнить только самые главные обманы, а враньё по мелочам не заслуживает никакого внимания. На этом и горят обычно неопытные лжецы. Нагородив целую гору неправды, они потом забывают, что, кому и когда говорили.

Поэтому старайтесь хорошо запоминать каждый, даже самый мелкий, штрих. А так как человеческая память не безгранична и всё запомнить у вас точно не получится, то из этого вытекает главное правило:

Откуда берется страх?

Давно известно, что страх выполняет защитную функцию. Он помогает нам распознавать опасности. Например, страх людей перед змеями или дикими животными, возможно, передался от предков.

Страх вызывает в людях желание сбежать, когда они сталкиваются с тем, что представляет угрозу для их жизни и здоровья. Один из самых распространенных страхов — страх высоты. Люди могут даже не догадываться о нем, пока не окажутся на последнем этаже многоэтажки или на высокой горе. Этот внезапно возникший страх будет выражаться физиологически: ноги станут тяжелыми, начнут подкашиваться, будет очень трудно сделать шаг. Возможно также учащенное дыхание и сердцебиение, ощущение замирания в груди, тремор конечностей, холодный пот. Эти ощущения заставят человека покинуть опасное место как можно быстрее.

Еще один защитный механизм страха — это избегание опасности. Если что-то кажется потенциально угрожающим человеку, он может всячески избегать взаимодействия с этим объектом или предметом, например с большой собакой, ножом и т. д. Как перестать всего бояться и беспокоиться?

Люди с боязнью высоты не будут подниматься на крышу, а те, которые боятся открытой воды, не решатся искупаться в океане. И, казалось бы, все правильно, но вот со времен наших предков все кардинально изменилось. Страх уже не является базовым “средством” выживания. Он часто загоняет людей в зону комфорта без особых причин на это. Он делает людей несчастными, ограничивает, мешает жить.

Социальные фобии мешают достигать поставленных целей. Люди часто боятся вещей, которые не могут представить и малейшей угрозы для их жизни и здоровья.

Статистика говорит, что шанс погибнуть в авиакатастрофе составляет приблизительно 1 к 8 млн, но множество людей боятся летать на самолетах или вообще отказывают себе в поездках и путешествиях. Социофобия мешает людям находиться в публичных местах, знакомиться, строить отношения. Хотя в большинстве случаев люди не представляют для других людей никакой опасности.

К счастью, существует несколько полезных техник, помогающих преодолеть фобии. Но этот нелегкий путь нужно начинать с формирования правильного отношения к самому чувству страха, а уже потом учиться изменять свою жизнь таким образом, чтобы в ней оставалось все меньше поводов для тревог и беспокойства.

Взрослый врун: ситуация проявления

Ложь – это защитная реакция на агрессивный, чужой социум. Ложь вам – это симптом того, что лгущий человек вам (как и всем ) – привычно не доверяет ибо не рассматривает вас как такого неопасного человека, который:

• услышит,
• поймёт,
• не будет потом всё равно настаивать на своих диких требованиях,
• не накажет больно за правду.

Лгущий вам по мелочам человек (а это ведь особенно неприятно, смешно и легко уличимо – ложь по мелочи) не доверяет вам точно так же, как он не доверяет и всему социуму вообще. Он научен просто – не доверять никому. Таким его сделали нечуткие и плюс сверхтребовательные и агрессивные родители. Смиритесь с этим. Ложь – это всего лишь признак невротика.

Никогда не уличайте человека во лжи. Не смейтесь, не ужасайтесь, не обижайтесь, и не стыдите. Привычка лгать – это единственное (может быть, глупое) но, повторю – единственное оружие, которое есть у невротика в руках. И с ним он чувствует себя более или менее – спокойно.

Не пытайтесь выбить из рук недоверчивого к миру запуганного человека его единственный картонный меч.

Докажите сначала, что вы – не опасны, что вам можно доверять. Что вам можно сказать и правду. Не доказывайте же вы обратного!..

Как перевоспитать лжеца?

Конечно, неприятно жить с человеком, который постоянно именно вас обманывает, причём, по-детски. Но есть и способ перевоспитать такого человека. Этот способ – долгий и не каждый захочет вести себя так, как я сейчас попрошу. (Ну, значит, и поделом вам. Значит, вам будут врать всю вашу жизнь!)

Итак:

никогда не уличайте во лжи солгавшего вам человека. Ни с глазу на глаз ни, тем более, уж, публично.

Знайте: лгущий человек (между прочим) и сам – «в курсе» того, что ложь – это никак не одобряемая социумом практика, и от этого он хронически чувствует себя – плохо. Самооценка – низкая. Не добавляйте к его самообвинениям ещё и своих обвинений;

Привычка лгать – это болезнь, невроз. Не смейтесь бога ради над нездоровым в психологическом плане человеком. Не станете же вы (простите) ржать над человеком, у которого тик века, потому что в детстве пьяный папа бил его ремнём?

И не чувствуйте никогда себя – «выше» того, кто вам лжёт.

Обмани себя

Тот самый случай, когда нужно обмануть именно себя, но при этом честно. Звучит как оксюморон какой-то, но смысл в том, чтобы представить в голове целостную картину лжи, оценить уровень её адекватности и вероятности, а затем ответить честно: поверил бы ты в это? Такой подход не гарантирует успеха, однако является простейшим барьером, не пропускающим совсем уж примитивный обман, который обязательно будет раскрыт. Если ты сам не веришь в свою же историю именно по причине её невероятности, значит, и другие не поверят

Во время этого обмана себя крайне важно не заниматься самообманом (да, это разные вещи). То есть не следует убеждать себя в том, что выдумка звучит складно, если в действительности это не так. Лучше не рассчитывай, что все вокруг окажутся идиотами и с лёгкостью проглотят любую твою историю

Всё может оказаться ровно наоборот, ведь глупый человек не осознаёт себя таковым — выходит, что глупцом можешь оказаться именно ты. Одного ума недостаточно для успешного обмана. Можешь посмотреть на всяких блогеров-разводил: они явно не семи пядей во лбу, однако же регулярно обманывают кучу народа. Дело тут в хитрости, расчёте и в недалёкой аудитории. Однако все эти блогеры так или иначе когда-то сами становились объектами лжи, сами были обмануты. Поэтому и знают, что их обман вероятен, ведь они сами на него попадались

Лучше не рассчитывай, что все вокруг окажутся идиотами и с лёгкостью проглотят любую твою историю. Всё может оказаться ровно наоборот, ведь глупый человек не осознаёт себя таковым — выходит, что глупцом можешь оказаться именно ты. Одного ума недостаточно для успешного обмана. Можешь посмотреть на всяких блогеров-разводил: они явно не семи пядей во лбу, однако же регулярно обманывают кучу народа. Дело тут в хитрости, расчёте и в недалёкой аудитории. Однако все эти блогеры так или иначе когда-то сами становились объектами лжи, сами были обмануты. Поэтому и знают, что их обман вероятен, ведь они сами на него попадались.

INFO

Ври как можно меньше. Только так можно добиться правдоподобия.

Используй отвлечение и переключение

Настоящий мастер обмана, как испанский матадор, достаёт свою шпагу только в решающий момент и наносит всего один удар

Всё остальное время он умело отвлекает внимание жертвы с помощью умелых движений красным плащом. В искусстве вранья используются похожие приёмы, и иногда умелое переключение внимания собеседника на другой объект или перемена темы разговора вообще избавляет вас от необходимости врать. Заранее продумай линию своего поведения таким образом, чтобы говорить неправду вообще не пришлось

Смотри только не переусердствуй, ведь неумелое владение мулетой может стоить матадору жизни!

Заранее продумай линию своего поведения таким образом, чтобы говорить неправду вообще не пришлось. Смотри только не переусердствуй, ведь неумелое владение мулетой может стоить матадору жизни!

Практикуйся

В любом деле нужна практика, а уж в таком важном, как обман, без неё точно не обойтись. Но так как практиковаться на живых людях не очень гуманно, то будем тренироваться на себе. Встань перед зеркалом и повторяй свою ложь до тех пор, пока она не будет выглядеть совершенно естественной

В идеале nы должен убедить сам себя в правдивости своих слов

Встань перед зеркалом и повторяй свою ложь до тех пор, пока она не будет выглядеть совершенно естественной. В идеале nы должен убедить сам себя в правдивости своих слов.

Фразы — «говоруны»: вербальные признаки лжеца

«Честно говоря»… Часто слышите? Это фраза под номером один, которая поможет уличить во лжи. После ее произнесения лучше прислушайтесь, какая информация последует дальше.

Обычно вруны говорят шаблонные фразы:

• Ты должен мне поверить.
• Я говорю правду, ты же знаешь меня.
• Я могу обманывать? Никогда!
• Я откровенен с тобой.

Суть обмана скрывается даже не том, что он говорит, а как. Тембр и ритм голоса меняется – это отображение неискренности. Если у собеседника возникают длительные паузы, заминки и затруднения произнести следующее предложение – насторожитесь. Его тон может меняться из-за того, что не может полностью себя контролировать. Если же собеседник говорит с вами спокойно и низким голосом – скорее всего, говорит правду.

Жесты добавляют вам информации о том, что перед вами – врун. При рассогласованности жестов и слов задумайтесь об истинных намерениях человека.

Если человек вам врет, у него могут «бушевать» эмоции. Внешне будет напоминать сапера, который ходит по минному полю.

Паузы в речи

Внимание лжеца обычно находится в расфокусе. Он буквально подбирает слова, которые нужно «соврать»

При этом образуются длительные паузы 5 -10 секунд. Внимательно следите, как человек с вами говорит.

Повторяет ваш вопрос. Что выиграть немного времени, лгун сразу повторит за вами вопрос. Да, это несколько секунд. Но лжецу обычно хватает, чтобы придумать на него ответ.

И последнее: в разговоре лжец всегда будет говорить о своей невиновности. Разве невиновному есть за что оправдываться?

Если приходится врать, то как врать правильно?

«Я вам ниверю! Вы всё врёти!» — интернет-мэм 2014-2017

Психологи считают, что абсолютно правдивых людей не существует. Каждому из нас приходится врать — время от времени или часто. Интересно, что при общении с близкими людьми мы врем также часто (если не чаще), чем общаясь с незнакомыми людьми. Безобидное вранье («дорогая, у тебя получился прекрасный пирог, только слегка подгорел») или серьезная ложь («я всю ночь работал, а не по бабам ходил») — нас сейчас интересует сам факт вранья. С ложью нам поможет разобраться психолог Robert S. Feldman

Мы самонадеянно считаем, что нас обмануть невозможно, что мы легко распознаем вранье

Мы ошибаемся. Нас очень легко обмануть, особенно если это делает талантливый лжец. Исследования, которые провел Р. Фелдман, показали, что в школе самыми популярными детьми были те, которые умели красиво и весело врать и придумывать всякие истории! А раз так, стоит поучиться у них  тому, как врать правильно.

ВРИТЕ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО

Если Вы не будете врать постоянно, Ваша репутация человека, которому можно верить, не пострадает. Не разменивайтесь по мелочам, врите только по-крупному. Сохраняйте резерв вранья на тот случай, когда без него невозможно обойтись. Итак, правило 1: чем реже, тем лучше.

СМЕШИВАЙТЕ ПРАВДУ И ЛОЖЬ В ОДНОМ ФЛАКОНЕ

Если правдивые и очевидные факты приукрашивать небольшой ложью, никому не придет в голову усомниться в правдивости ваших слов. Правило 2: не хотите нарваться на прямой вопрос о лжи — примешивайте вранье к правде.

БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ПРОВАЛУ 

Оцените свои силы и возможности, но еще тщательнее — оцените результат провала. Какие последствия лжи вас ждут в случае провала? Стоит ли игра свеч? Как сильно вы навредите себе в случае провала? Правило 3: тщательно взвесьте все плюсы и минусы.

СОМНЕНЬЯ ПРОЧЬ

Взвесив все обстоятельства, вы поняли, что наступил момент, когда необходимо соврать. Чтобы вас не рассекретили, отложите сомнения, потому что человек, терзаемый внутренними сомнениями, становится «прозрачным». Правило 4: не сомневайтесь, врать так врать!

ТЩАТЕЛЬНО ПРОРАБАТЫВАЙТЕ СВОЕ ВРАНЬЕ

Импровизации здесь не место. Все детали нужно продумать заранее, если нужно — отрепетировать. И тогда вам легче будет сделать ложь похожей на правду, будто вы просто «вспоминаете» правдивую историю. Правило 5: придерживайтесь выбранной версии

КРАТКОСТЬ — СЕСТРА ВРУНА

Чем короче лживая история, тем меньше шансов провала. Просто потому, что людям будет сложно ловить вас на деталях. Всегда начинайте врать сразу, начинайте с вранья, заканчивайте правдой (последнее запоминается лучше). Правило 6: чем короче, тем лучше.