Как я развил суперпамять

«Чужой разум: осьминоги, море и глубинные истоки сознания». Питер Годфри-Смит

Книга, написанная профессором истории и философии Питером Годфри-Смитом, в 2017 году была включена в шорт-лист на премию Лондонского королевского общества. Автор предлагает переосмыслить то, как мы концептуализируем разум других живых существ, в частности, осьминога.

Этот удивительный обитатель морских глубин развивался независимо от человека, при этом имеет такое же количество нейронов и демонстрирует интеллектуальные модели поведения, например, умение открывать банки с завинчивающейся крышкой

Но в отличие от человека, более половины всех его нейронов находится в щупальцах, и это свидетельствует о том, что в поисках разумной жизни нам стоит обратить внимание на тех живых существ, чье строение сильно отличается от нашего собственного

Что нужно делать?

Вам понадобится полотенце. Сверните его так, чтобы получился валик. Толщина его должна быть от 8 до 15 см, длина – 40-45 см.

1. Теперь сядьте на полу, массажной кушетке или любой другой твердой поверхности.
2. Валик положите на поверхность так, чтобы он расположился в итоге у вас под поясницей.
3. Придерживайте валик, когда укладываетесь на пол или кушетку.
4. Ноги выпрямите и слегка разведите в стороны. Носки поверните друг к другу. Пятки оставьте врозь.
5. Вытяните прямые руки за голову, ладонь должна смотреть вниз. Мизинчики должны соприкасаться друг с другом.
6. Расслабьтесь, отдыхайте в таком положении максимум 5 минут.

Упражнения на слух

За слуховую информацию отвечают ядра восьмого нерва, расположенные на границе продолговатого мозга и моста. В них поступает информация из правого и левого уха, после чего она сравнивается и обрабатывается. Основная работа по расшифровке звука происходит в коре больших полушарий. Упражнения помогут развить скорость реакции, а также станут профилактикой возрастной глухоты.

1. Работайте в паре. Пусть собеседник читает текст тихим монотонным голосом на расстоянии 3–4 метра от вас. Он должен останавливаться каждые три минуты: в это время пересказывайте суть прочитанного.
2. Собеседник на том же расстоянии произносит слова наоборот. Ваша задача услышать и назвать правильно. Далее практикуйтесь с длинными фразами и абзацами.
3. Собеседник с выражением читает стихотворение и меняет интонацию в нужных местах. Повторите в точности. Стихотворение можно читать с листа – главное интонации.
4. Упражнение групповое: отгородитесь от друзей ширмой. Каждый их них должен походить назад и вперед. После окончания дефиле, угадайте какие шаги кому принадлежали.
5. Смотрите видео с иностранцами и запоминайте манеру говорить, интонации и прочие характерные для нации звуковые особенности.

Я специально не даю упражнения на зрительное восприятие, так как лучше всего выбрать их на свой вкус. Для этого есть сотни приложений. Например, CogniFit с возможностью прохождения нейропсихологических тестов и персональных тренировок.

8. Улучшайте мелкую моторику

Почему-то многие считают, что мелкая моторика – это то, что важно лишь в детском возрасте. Действительно, освоение мелкой моторики крайне важно для ребенка, однако с возрастом мы утрачиваем те возможности, которые когда-то были привычным делом для каждого из нас.. Постоянное поддержание на высоком уровне (и совершенствование) мелкой моторики является крайне важным для зрительно-моторной координации, которая, в свою очередь, способствует улучшению здоровой мозговой активности

Два вышеперечисленных совета вполне могут способствовать улучшению мелкой моторики, хотя, в конечном итоге, многое зависит от конкретного занятия.

Постоянное поддержание на высоком уровне (и совершенствование) мелкой моторики является крайне важным для зрительно-моторной координации, которая, в свою очередь, способствует улучшению здоровой мозговой активности. Два вышеперечисленных совета вполне могут способствовать улучшению мелкой моторики, хотя, в конечном итоге, многое зависит от конкретного занятия.

Предлагается следующее упражнение для мозга:

нет ничего лучше для совершенствования мелкой моторики, чем какое-нибудь новое дело, которому вы будете предаваться с удовольствием. А что может быть лучше, чем хобби? Если у вас нет хобби, стоит его придумать – учитывая разнообразие сегодняшних возможностей, в этом нет ничего сложного.

К примеру, можно заняться вязанием, собиранием сложных пазлов (особенно эффективны так называемые 3D пазлы); мужчинам отлично подойдет выжигание по дереву, работа с лобзиком, другие виды активности

Неважно, какое занятие. Важно, чтобы работали ваши руки, пальцы.

Очень полезным видом активности, к которому, между прочим, приходят многие люди в пожилом возрасте, является рисование. Кстати, американцы провели интересное исследование, в рамках которого удалось выяснить, что жевание жвачки в тот момент, когда вы занимаетесь делом, совершенствующим мелкую моторику, позволяет лучше сконцентрироваться (ссылка на исследование – в конце статьи). Так что жуйте жвачку и занимайтесь своим хобби!

«Японское искусство гармоничной жизни», Мари Фуджимото, Дэвид Баклер, Майкл Кенна

Японцы верят, что красоту можно найти в любом аспекте жизни: рождении и смерти, безупречности и несовершенстве. Лингвист Мари Фуджимото собрала 43 ключевых понятия японской культуры. Среди них есть известные многим икигай, кайдзен, икебана. Но также включены и малознакомые для западной культуры понятия: сибуи (красота, которая раскрывается со временем), хансэй (рефлексия), гаман (выдержка и терпение) и другие. Даже оформление книги помогает почувствовать гармонию и баланс, о которых пишет автор. На страницах, выполненных из матовой мелованной бумаги, изображены чёрно-белые фотографии известного пейзажиста Майкла Кенны, хайку Мацуо Басё и поэтические эссе Дэвида Баклера. 

Упражнение на развитие вкусового и обонятельного восприятия

Упражнения задействуют нижнюю часть теменной доли, а также влияют на лимбическую систему, которая регулирует эмоции, память. Так что в процессе выполнения вы получите не только новые нейроны, но и хорошее настроение.

1. Придумайте и приготовьте блюдо, в котором содержится максимальное количество ингредиентов и которое вы не пробовали.
2. Закажите неизвестное блюдо в кафе и угадайте составляющие: сначала по запаху, потом по вкусу. Если вам по душе жидкие состояния, закажите коктейль и повторите процедуру.
3. Выйдите на улицу и понюхайте предметы, которые видели, но не обоняли: забор, вывеску на кафе, чайник в офисе. Соотнесите в голове запахи неживой природы с уже знакомыми запахами любого характера. После понюхайте растения, животных, птиц. Делайте это, если нет аллергии и вы уверены в безопасности взаимодействия с объектом живой природы.
4. Дайте как можно больше определений запахов привычных вещей: лук – горький, резкий, противный и пр.
5. Сравните запахи объектов из одной видовой группы: духи с духами, травы с травами, котов с котами. Чем они различаются? Найдите большое количество различий.

Подпишись на экспертную рассылку от команды TeachLine

Новости digital
Экспертное мнение
Маркетинговые инструкции

Спасибо за подписку!

Теперь вы будете первым узнавать все свежие новости мира маркетинга

Как моя жизнь начала меняться

Эту странную закономерность я заметил почти сразу: тренировки памяти действовали на меня так же, как упражнения Сильва. Чем больше я занимался, тем лучше мне становилось. Я отвлекался от своей непонятной болезни: рисовал в голове какие-то картинки, выполнял какие-то странные упражнения — и приступы боли случались чуть реже. Это, конечно, сильно мотивировало (думаю, что мотивирует до сих пор) тренироваться регулярно и усиленно. Мысль, что навыки быстрого запоминания могут как-то помогать в жизни, пришла мне в голову далеко не сразу.

То, что я начал обучать других техникам запоминания, кстати, оказалось очень полезным: готовясь рассказывать, как работает та или иная мнемотехника, я и сам начинал лучше в ней разбираться. Буквально как в том анекдоте: «Пока объяснял, сам все понял». Но полноценный онлайн-курс, которым я доволен, запустил только год назад.

Практически сразу после того, как я организовал курс для школьников, меня внезапно пригласили на телевидение — продемонстрировать свои навыки запоминания в программе «Удивительные люди» на канале «Россия». К выступлению я готовился несколько месяцев, думаю, поэтому оно и прошло с большим успехом: мне нужно было запомнить, на каких местах сидели 24 пары близнецов, и потом называть их. Я не ошибся ни разу и, кажется, стал немного знаменит.

Но неожиданно начался самосаботаж. Я начал бояться браться на публике за сложные задания по запоминанию, ведь если ошибусь, люди скажут: «О, ну не такой уж ты профессионал». Преодолеть страхи мне помогли соревнования: есть такие специальные турниры по запоминанию, даже чемпионат мира ежегодно проходит. Я, конечно, знал про них и раньше, но всегда избегал. Думал: зачем я поеду туда позориться, ведь ребята, которые там участвуют, за полминуты запоминают 80 цифр из 80, а я только 65. Решиться помогла книга «Гибкое сознание» психолога Кэрол Дуэк. В ней говорится, что у человека может быть установка на данность или установка на рост. Установка на данность — это когда вы считаете, что у вас к чему-то талант, что ваши способности даны от рождения. Установка на рост — когда вы считаете, что все тренируемо, что любые умения можно наработать и развить. Люди, у которых начинает преобладать установка на данность, избегают всего нового. Но я решил, что нужно возвращать себе установку на рост: буду больше тренироваться — будут и хорошие результаты. На первых соревнованиях дошел до полуфинала и вылетел: участники должны были запомнить последовательность нескольких десятков слов и потом по очереди их называть. Первым словом было «утешитель», я сказал «утешатель». Было очень обидно. Но этот прилюдный провал, думаю, и был мне в тот момент нужен. Он показал мне, что делать ошибки — не страшно. Да, я проиграл, но никто не стал думать обо мне хуже. И если я буду работать над собой, то в следующий раз выступлю лучше. Так я стал участвовать в соревнованиях регулярно — и делаю это до сих пор, чтобы быть в форме. В 2019 году даже выиграл международный турнир InChamp2019 в категории «Память». 

Питание для улучшения внимания

Для работы мозга и хорошей памяти всё очень важно в рационе человека

Продукты для работы мозга и улучшения памяти

Природа позаботилась о продуктах, улучшающих память и работу мозга. Перечень их достаточно обширен.Итак, какие же продукты способны улучшать память.

• Пейте сок черники! Ранее её называли продуктом зрения, теперь оказалось что ягода положительное влияние на память. И кстати, замороженная черника работает не хуже свежей.
• Чёрный виноград, смородина очень полезны для мозга из-за содержания антиоксидантов.
• Чеснок, улучшает кровообращение мозга, всего лишь 1-2 дольки снимут забывчивость. Избежать запаха поможет долька лимона или веточка петрушки, если ими зажевать чеснок.

Древний Тибетский рецепт чеснока, настоянный на спирте, отлично усиливает мыслительную деятельность, улучшает кровообращение мозга.

Орехи — лидеры среди продуктов для памяти и мозга. Жирные кислоты, которыми так богаты  орехи, витамины и аминокислоты, цинк и магний развивают мозговую деятельность и стимулируют работу мозга. Особенно полезны для грецкие орехи в количестве 5-7 штук ежедневно; Не случайно они по виду напоминают полушария мозга.

Молочные продукты и молоко из-за витамина В12, творог, сыр — важны в рационе каждого.
Съедайте каждый день кусочек горького шоколада, какао.
Зелень полезна и важно её присутствие в питании всех. Салаты из овощей и зелени на оливковом масле,  кунжутном, рапсовом, горчичном, масло тыквенных семечек — дар для памяти и мозга.
Улучшают память мёд . Сладкое не исключаем из своего меню, помним, что  глюкоза  активизирует гиппокамп — раздел мозга, отвечающий за память.

Пророщенные зёрна, ростки и проростки особенно ранней весной, когда так беден наш рацион на витамины.

• Жирные сорта рыбы, содержащие Омега-3 кислоты, рыбий жир, особенно необходимы для мозговой деятельности;
• Морская капуста, йод которой поддерживает ясность ума и формирует IQ.
• Благотворно действуют на улучшение памяти хрен особенно в сочетании с лимоном;
• Имбирь полезен в данных случаях по утверждению китайцев, просто незаменим. Хороши отвары имбиря: 10 гр на стакан кипятка настоять и пить; Можно использовать сухой порошок, запивая половину чайной ложки водой. Да и просто, добавляйте имбирь в блюда;
• Включите в свой рацион  сухофрукты, печёные овощи и фрукты, тушеную морковь;
• Белое мясо курицы в  плане улучшения памяти самое полезное. Кто мало ест мяса — у того отличная память!

Люди, слишком увлечённые диетами, сильнее страдают отсутствием внимания и памяти, а также те, кто не завтракает.

Травы и растения для улучшения памяти и работы мозга

Народная медицина в своём арсенале содержит целую кладезь рецептов, с использованием различных  всем доступных растений, благотворно влияющих на память.

• Гинкго билоба растение — лидер по защите капилляров и сосудов головного мозга. Тем самым оно улучшает не только память, но и зрение, улучшает сон, поддерживает эластичность сосудов и  их стенок, разжижает кровь. На его растительной основе продаются препараты, отлично избавляющие от многих проблем в здоровье.
• Розмарин — ароматическая трава, богатая на антиоксиданты и карнозиновую кислоту, которые расширяют сосуды, усиливают кровообращение, способствуют улучшению памяти. Исследования показали, что даже запах розмарина усиливает запоминание.
• Женьшень — корень жизни, отлично стимулирует работу мозга.
• Лимонник китайский- повышает тонус, стимулирует мозговую деятельность, способствует смекалке.
• Арония черноплодная — особенно помогает при снижении памяти, вызванной атеросклерозом сосудов.

Улучшение умственной деятельности гипнозом

Развитие памяти гипнозом считается самым безопасным методом улучшения мозговой активности, особенно после 50 лет, потому что психология человека при вмешательстве гипнотизера не страдает. Пациент отключается от внешнего мира и сосредотачивается на одном аспекте, который ему внушил психолог.

Помните, что под гипнозом психология подвергается принудительному вмешательству, поэтому метод применяется как крайнее средство. Его используют при потере памяти или тенденции к ее потере. Чтобы понять принцип действия гипноза, посмотрите видео, на которых психологи проводят сеанс

Таких видео в интернете много, обратите внимание на отзывы людей, чтобы не нарваться на постановочное видео

Минимальное усилие и скорый результат

Интерес к методу японского врача возрастает из-за расхожего мнения, что эффект появляется легко и просто, по принципу «лежу и худею», тем самым сразу показывая результат, при незначительных усилиях. Только принимаемая поза, явно не для отдыха, все равно приходится испытывать некоторое напряжение мышц и неудобство.

Для кого полезно упражнение

Неправильно думать, что упражнение полезно только для людей с большим возрастным цензом. По мнению врачей, неправильное положение тазовых и подреберных костей начинает формироваться еще в молодом возрасте и даже в юношестве.

Ведь сейчас для большинства детей характерна гиподинамия. Они большую часть времени проводят за столом, обучаясь в школе и институтах, дома тратят время на компьютеры, смартфоны и планшеты, и все это в сидячем положении.

Изменяет положение костей скелета только сидячий образ жизни, ведущий к нарушениям осанки, межпозвоночным грыжам, отложению жиров и деформации фигуры.

Если даже человек чувствует себя вполне здоровым, не испытывая дискомфорта в теле и болей, следует воспользоваться данным методом с целью профилактики.

А у кого боли уже появляются, связанные с зажимами и блоками межпозвонковыми, при наличии сколиоза, остеохондроза, заболевании внутренних органов, это упражнение будет полезным. Ведь даже незначительные отклонения в позвоночнике влияют на работу близлежащих внутренних органов, приводя к тем или иным нарушениям.

Как сделать валик

Упражнение выгодно тем, что для его выполнения потребуется только тугой валик и напольный коврик. Удобным валик будет, если его скрутить по ширине поясницы, чтобы он на выпячивался по бокам, примерно 35-38 см. По диаметру должен быть до 7 см, в первые дни его диаметр может быть меньшим, чтобы не создавать резкую нагрузку на позвоночник.

Как выполнять упражнение

Метод доктора Фукуцудзи предполагает выполнение упражнения, лежа на твердой поверхности.

• Сесть на пол, ноги вытянуть;
• Валик расположить за спиной;
• Удерживая его руками на уровне поясницы, лечь на спину;
• Подкорректировать валик, чтобы он быт напротив пупка;
• Ноги расположить на ширину двух ступней друг от друга, стопы направить внутрь, прикоснувшись большими пальцами (пятки врозь);
• Руки вытянуть над головой, ладонями вниз, чтобы мизинцы рук соприкасались;
• Почувствовать напряжение мышц в области талии, зафиксировать положение и худеть лежа пять минут.

По истечении пяти минут, нужно убрать валик, немного полежать и с осторожностью повернуться на бок, не совершая быстрых и резких движений, медленно подняться

«Не держит сердцевина: записки о моей шизофрении». Элин Сакс

Элин Сакс имеет докторскую степень по юриспруденции, психологии, психиатрии и поведенческим наукам, является директором собственного Института права, политики и этики психического здоровья, и у нее шизофрения. Уже в подростковом возрасте она слышала голоса, призывающие навредить себе и окружающим. На протяжении всей жизни Сакс борется с психотическими эпизодами и фантазиями о самоубийстве.

«Не держит сердцевина: записки о моей шизофрении» – это захватывающий и трогательный рассказ о том, каково жить в альтернативной Вселенной, при этом достигая успеха, признания и любви в реальном мире.

Составить конспект

Существует любопытный способ, испытанный студентами кафедры теоретической физики, которые два месяца вели конспекты особым образом.

Конспект составляется так:

• Нужно вдумчиво прочитать текст два раза.
• Дословно переписать его, имея перед собой оригинал.
• Перечитать написанное.
• Резюмировать полученную информацию, не заглядывая в пример.
• После прочтения своего резюме написать весь текст самостоятельно.

Способ полезен не только тем, что заставляет мозг находиться в непрерывной работе: чтение, запоминание, воспроизведение, структурирование. Дело в том, что нервные окончания на пальцах рук влияют на мнемонические способности. Работая карандашом или ручкой, человек неизбежно тренирует их.

Как говорил Альбер Камю, мыслитель движется вперёд, лишь если он не спешит с выводами, пусть даже они кажутся ему очевидными. Не бойтесь попробовать все способы, даже если вам кажется, что они вам не подходят.

5 простых продуктивных приема для укрепления памяти

Думаете сложно? А Вы попробуйте!

    Прием первый

1. Сядьте в комнате на кресло или диван. Расслабьтесь. Обведите взглядом комнату слева-направо. Закройте глаза. Потом, мысленно повторите расположение предметов в комнате. Сначала можно вспомнить крупные. Слева – направо. Потом тоже самое, но с мелкими предметами.

Уверяю Вас, это не так легко, как кажется на первый взгляд. Если кому-то из Вас легко  — усложните задачу. Вспомните расположение мельчайших предметов у Вас на рабочем столе – на работе. Или, например, как расположена мебель в гостях, где бываете не очень часто.

Это незатейливая практика является базой для более сложного приема № 5.

 Прием второй

1. Собирайте пазлы. Это только кажется, что это детское занятие. На самом деле отлично тренирует память, пространственное воображение. Если это непривычное занятие, начините с картинок с малым количеством деталей. Для новичка лучше брать с деталями размером побольше.

 Прием третий

1. Чистите зубы или кушайте (держите столовые приборы) непривычной рукой. Причем здесь память? Спросите Вы. При совершении действие «неведущей» рукой активизируются оба полушария. Происходит приток крови в мозг. «Просыпаются» спящие участки, вырабатываются новые нейронные пути. И все это ведет к улучшению работы мозга и памяти.

Прием четвертый

1. Кроссворды, судоку – то, что взрослому человеку просто необходимо для укрепления памяти и работы мозга. Хотите, верьте, хотите нет, но привычка разгадывать кроссворды держит ясным ум до глубокой старости. Это разминка для памяти. Каждое неразгаданное слово  активизирует мозг. Мгновенно всплывают редкие понятия, имена. Правда бывает, и на следующий день)), когда кроссворд уже почти разгадан и заброшен.

Прием пятый

1. И напоследок, прием от мнемонистов. Называется «Римская комната» или «метод Цицерона». Я этим приемом пользуюсь, когда иду в магазин за покупками. Списки с собой не ношу, а просто запоминаю.

Основа этого приема на данной практике № 1. На привычном расположении предметов в комнате. Рекомендуется запомнить для начала последовательность нахождения 7 – 10 предметов мебели. Желательно – крупной.

Например (слева – направо):

• Кровать
• Тумбочка
• Телевизор
• Шкаф
• Компьютерный стол
• Кресло
• Окно

Это легкая задача всем по плечу. Своя комната выучена наизусть. Теперь подключаем воображение. Предположим, что по списку в магазине Вам нужно купить 7 позиций:

1. Курица
2. Соль
3. Шампунь
4. Детские памперсы
5. Губка для посуды
6. Молоко
7. Булка

Наша задача связать в своем воображении предметы мебели (они всегда неизменны по порядку) и товары для покупки. Особенность. Картинки должны быть яркими, красочными. Включайте креативное мышление на всю катушку (кстати, есть отдельная статья, как его развить). Юморите, играйте с размерами, с непривычной окраской.

Например:

1. Оживляем курицу и представляем, что она кудахчет и прыгает по кровати;
2. Соль высыпаем на тумбочку горой Араратом;
3. Из телевизора вытягивается рука и протягивает 2 литровый огромный пузырь с шампунем;
4. Детский памперс висит на дверце шкафа и что-то из него льется));
5. Губку для посуды используйте вместо компьютерной мышки и удивляетесь: «А что-то не работает?!»
6. Сели в кресло, а там разлито молоко. И потом оно не отстирывается))
7. Булку крошите голубям на подоконнике.

И вуа-ля! Когда Вы идете в магазин – эти образы сами собой как-то вспоминаются! Попробуйте, это весело!

Со временем можно усложнить задачу, добавить предметы. Или выстроить маршрут от дома до работы. Самое главное, чтобы неизменные предметы всегда находились на своих местах, в своей последовательности. То есть, движущие или маленькие вещи здесь не будут работать, как основа приема Цицерона.

И напоследок,

Зачем осваивать мнемотехники

В бизнесе, особенно если вы занимаетесь продажами, полезно запомнить имена, фамилии, дни рождения действующих или потенциальных клиентов и партнеров. В быту тренированная память будет оберегать от стрессов. Вот вы пошли в магазин, вернулись, и оказалось, что яйца-то купить забыли. Этого можно было бы избежать, выучи с помощью «цепочки» весь список покупок. Но и не только это: прокачав память, можно быстрее учиться новому.

В моем случае мнемотехники оказались еще и мощным инструментом для саморазвития. Раньше я терпеть не мог учиться: закончил школу, еле высидел год в вузе — и пошел работать. Теперь все иначе. Мне очень нравится узнавать что-то новое, в чем-то разбираться. Думаю, это потому, что с помощью мнемотехник я узнал, что делать это можно не только с помощью утомительной зубрежки, но и гораздо более веселым способом. Мне даже кажется, что и мозг у меня по-другому начал работать. Теперь он получает кайф от того, что его как следует используют.

Я вообще думаю, что тренировки памяти очень полезны для мозга — они поддерживают его в хорошем функциональном состоянии. Мою гипотезу подтверждает исследование мнемотехника и нейропсихолога Бориса Николая Конрада, которое он описывает в своей книге «Как запомнить все». Взяли две группы: мнемо-спортсменов (это те, кто регулярно участвует в соревнованиях по запоминанию) и контрольную группу — людей, никогда не тренировавших память. И тем и другим просканировали мозг. Обнаружилось, что у спортсменов нейронная сеть лучше развита, в частности, связи между лобными долями и гиппокампом. Это была первая часть эксперимента. Во второй уже контрольная группа в течение шести недель обучалась мнемотехникам и тренировала память. После чего их мозг снова просканировали — оказалось, что даже за такой короткий промежуток нейронная сеть у них стала более плотной.  

Что касается болезни, то постепенно я начал чувствовать себя лучше, потому что научился контролировать свое состояние. Боли стали более редкими — примерно раза два в месяц — и случаются только по ночам. Но я уже привык к этому. Окончательный диагноз мне не поставили, хотя в прошлом году наметился прогресс. Я разговаривал со стажером, который, в отличие от опытных врачей, действительно выслушал все мои жалобы, и он дал совет: «Проверь-ка нос. Может быть, и не в глазах дело». Обследования показали, что, по всей видимости, причина болей в том, что забиваются носослезные каналы, из-за чего происходит эрозия роговицы. Теперь я буду копать в этом направлении.

Учиться, учиться, учиться

До недавнего времени считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Также считалось, что каждый участок мозга отвечает за конкретную область задач. Сейчас же утверждение о клетках опровергнуто, а рамки ответственности размыты. Причиной тому стали труды французского нейрохирурга Поля Брока. Его исследования показали, что мозг очень пластичен и способен создавать новые нейронные связи.

На фоне этого утверждения было поставлено немало экспериментов. Так, в Калифорнии от обезьян требовали выполнять действия одним пальцем. После чего на снимках до и после занятий наблюдался прирост нейронных связей.

Также было выявлено, что пациенты с дислексией (специфическим расстройством чтения) улучшают свои способности после продолжительных занятий по распознаванию звуков. Ответственная за эту способность часть мозга становилась больше и активней.

Важно и то, что человеческий мозг способен перенести навыки из «нерабочей» области в «рабочую». Таких результатов достигали люди, которые после инсульта утратили работоспособность части этого органа, но непрерывно его тренировали

Всё это и есть рождение нейронных связей — нейрогенез.

О живости ума людей, которые всю жизнь занимаются научной деятельностью, не стоит и говорить. Поэтому вывод напрашивается сам собой: нейроны, как и мышцы, нуждаются в постоянной тренировке.

Есть резон убить одним выстрелом двух зайцев: учиться не только для увеличения нейронных связей, но и с прямой пользой для жизни. Можно пройти курс «Развитие феноменальной памяти». Упражнения для развития памяти полезны и как тренировка, и как получение нужного навыка. Можно начать легко запоминать все номера мобильного, большие объемы информации и быстро учить иностранные слова.

«Скафандр и бабочка». Жан-Доминик Боби

Жан-Доминик Боби или Жан-До, как называли его близкие, был красивым и харизматичным главным редактором французского журнала мод Elle. Любил быстрые машины, хороший юмор, изысканную еду и светскую жизнь, пока однажды его полностью не парализовало в результате инсульта.

Жан-До не мог самостоятельно есть и дышать, тело не двигалось, при этом разум оставался светлым. Общаться с миром он мог, лишь моргая левым глазом. Но Боби не сдался, а решил написать автобиографическую книгу «Скафандр и бабочка» о том, каково быть узником собственного тела. Для этого ему потребовалось 200 000 морганий и помощь медсестры, которая фиксировала движения глаза.

В названии автобиографии Боби сравнивает свое тело с тяжелым водолазным костюмом, внутри которого, как хрупкая бабочка, трепещет чистое сознание. Книга демонстрирует огромную силу разума, его победу над невыносимыми обстоятельствами, и написана настолько красиво, что ее должен прочитать каждый.