Зависимость от человека: эмоциональная, сексуальная, любовная

Какие ошибки мешают быстро раскрутить канал?

Скучные заголовки. Заголовок, не вызывающий интереса и ничем не выделяющийся в ленте, может погубить канал. У аудитории не возникнет интереса переходить и читать статью, даже если она высокого качества.
Непопулярная тема. Слишком узкая тема, интересная только определенному количеству людей, не привлечет много просмотров, и как следствие, прибыль и ранжирование канала будут низкими.
Слишком заезженная тема. Когда десятки авторов пишут на одну и ту же тему, это вызывает у читателей отторжение. Еще одна статья, написанная на волне популярности темы или события, останется без внимания.
Неумение зацепить читателя. Одна из самых распространенных ошибок. Автор не имеет индивидуальности и стиля, его статьи скучные, поэтому читатель не может продержаться на странице 40 секунд.
Нет взаимодействия со своей аудиторией. Каждому подписчику приятно, когда любимый автор или блогер ему отвечает. И это касается не только комментариев. В тексте должны быть вопросы к читателю, побуждающие его оставить комментарий, должны быть обращения к подписчикам. Это придает живость каналу, к нему захочется вернуться.
Неграмотные статьи. Так же одна из распространенных ошибок начинающих авторов Дзен каналов. Автор или не умеет грамотно писать, или же не разбирается в теме – в таком случае его популярность будет низкой. Исправляется это сменой темы публикаций, или же более детальным изучением тематики.

Поведение, свойственное алекситимии

Патология у каждого больного имеет особенности и симптомы маргинального поведения. Алекситимика психологически разнообразна и с точки зрения особенностей личности — способностей, добросовестности, лояльности, ценностей, поведения и т. д. Внешне такие люди ничем не отличаются от окружающих. Более того, они часто успешны в профессиональной сфере, не требующей эмоциональности.

Людям с алекситимией свойственно конформистское поведение, они не любят конфликтные ситуации, пассивны, не понимают шуток, лицо не выражает эмоций. Почти не встречается экстраверсия – спонтанное проявление чувств, активность, рискованность.

Нарушение психики

Эмоциональность алекситиметиков характеризуется невыразительностью, недостаточностью положительных эмоций, депрессивностью, отсутствием фантазий. Люди с алекситимией редко обращаются за социальной поддержкой.

Основной дефицит личности с алекситимическим складом касается качества межличностных контактов из-за низкой способности сопереживать. Эта черта становится препятствием для построения социальных отношений, особенно интимных. Трудности в распознавании и описании собственных чувств сосуществуют с дефицитом способности распознавать чужие эмоции. Алекситим воспринимается как эмоционально холодный человек, не признающий эмоциональных потребностей партнера или ребенка и не проявляющий интереса к проблемам близких людей.

Такие характеристики потенциально снижают качество жизни больных, что усугубляет их эмоциональные проблемы. Поэтому у таких людей отмечается повышенная частота соматических и психических расстройств, требующих терапии. Конституциональная предрасположенность накладывается на последствия биологического и психологического стресса.

Как справиться с посттравматическим стрессовым расстройством?

Существуют различные методы лечения посттравматического стрессового расстройства, которые могут помочь изменить ваше отношение к травмирующему событию.

Очень эффективны в лечении посттравматического стрессового расстройства: когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и экспозиционная терапия, когда пациент постепенно и многократно переживает пугающий опыт в контролируемой среде, что помогает ему справиться с травмой. Также помогают облегчить сопутствующие симптомы, такие как депрессия и беспокойство, лекарственные препараты.

Лечение зависит от тяжести симптомов:

Если симптомы легкие, предпочтительнее просто наблюдение за пациентом.
Если симптомы носят хронический характер, требуется психотерапия. Эта форма терапии используется для лечения как состояний психического здоровья – обсессивно-компульсивного расстройства, тревоги и депрессии так и эмоциональных проблем, возникающих в результате посттравматического стрессового расстройства. Для этого вида лечения необходимы квалифицированные специалисты в области психического здоровья.

Некоторые из методов психотерапии:

Когнитивно-поведенческая терапия. Позволяет человеку адаптироваться к изменениям и распознавать модели мышления, которые приводят к иррациональному и негативному поведению и действиям.
Экспозиционная терапия. Вызывает у пострадавшего сначала тревогу, подвергая его травмирующим воспоминаниям, ситуациям и объектам, моделируя их. Терапия помогает человеку преодолеть страхи и почувствовать себя комфортно в той же среде, которая раньше вызывала страх и беспокойство .
Групповая терапия. Популярная и эффективная форма терапии позволяет поделиться своими чувствами, страхами и мыслями с группой людей, которые сами пережили подобную травму в своей жизни. Обмен таким опытом помогает снизить уровень стресса.
Десенсибилизация движением глаз и повторная обработка. Процесс, в котором пациента заставляют сосредоточиться на нескольких формах отвлекающих факторов, таких как звуки и движения рук, пока он думает о травме.

Групповая терапия

Коморбидные симптомы, такие как депрессия, общее беспокойство и злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами, вторичны по отношению к посттравматическому стрессу. Сначала следует лечить посттравматическое стрессовое расстройство, а затем устранять связанные с ним симптомы.

Медитация (не вариант лечения) помогает в признании когнитивных диссонансов и помогает в осознании и преодолении их влияния.

Лекарственная терапия:

Трициклические и атипичные антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), помогают человеку решить проблемы, связанные с бессонницей, которые возникают из-за посттравматического стрессового расстройства, подавить кошмары, грусть, напряжение.
Ингибиторы моноаминоксидазы, такие, как изокарбоксазид.
Нейролептики, в том числе рисперидон, можно использовать для снятия таких симптомов, как воспоминания и бессонница.

Все виды лекарств для лечения посттравматического стрессового расстройства следует принимать только по назначению врача.

Тематика

На своем сайте вы можете публиковаться когда хотите. Есть что написать и выложить — пишите и выкладываете. Если вы проводите серьезные исследования, либо же пишите произведения, статьи, работы над которыми занимают дни, недели, а может быть и месяцы — блог на Дзене явно не для вас. Если заглянуть, так сказать, в корень, то можно сделать вывод, что контент на Дзене имеет ценность от нескольких дней до нескольких недель. Примерно, как какая-либо новость, которая актуально вот именно сейчас и, может быть, еще и завтра, а через неделю — две о ней уже все забыли. Как вы понимаете, нет никакого смысла публиковать на Дзене контент с высокой ценностью. Если он не «застрянет» в поиске, (а для страниц из Дзена у поисковых алгоритмов Яндекса свои правила), то материал будет потерян впустую.

Иван Гусев

О блогерстве

Мне 39 лет, я журналист, уже много лет работаю редактором популярной карельской газеты. Параллельно как автор я сотрудничал со многими СМИ. Люблю комиксы, хоккей, консольные игры и кино.

Я пробовал свои силы в разных сферах и на разных блогерских площадках: например, веду канал на ютубе о хоккее (13 тысяч подписчиков). Лет пять назад создал сайт о комиксах comixi.ru и сейчас, на волне успеха своего «Дзен»-канала, воскрешаю его. У меня есть свои группы во «ВКонтакте», фейсбуке и инстаграме.

С «Дзеном» я знаком давно, мы с коллегами использовали его для своих СМИ. Сам я начал практически случайно: было несколько неопубликованных статей, написанных для своего сайта о комиксах, и я оформил их в «Дзен». Зашел на следующий день, результатов не увидел, ну и забыл. А потом заглянул через пару недель — и с удивлением обнаружил, что материалы хорошо зашли читателям, пройден порог дочиток, и мне доступна монетизация. Ну я и взялся за дело серьезнее.

О монетизации

«Дзен» всегда мне нравился тем, что дает самое главное для автора — аудиторию. Настоящих, «живых» читателей. Первая тысяча подписчиков у меня появилась спустя три месяца после начала работы. Дальше дело пошло куда быстрее.

Сейчас я зарабатываю на своем блоге в «Дзене». У меня включен простой заработок, но, поскольку каждый день мои публикации читают от 50 до 150 тысяч человек, сумма с рекламы падает хорошая. Уже было несколько публикаций с нативной рекламой, хотя видно, что эта тема пока лишь набирает обороты.

Блог «Супер!» уже на полной окупаемости. Да, было бы интересно посвятить всё свое время ему и работе на платформе «Дзен», но пока риски кажутся слишком высокими.

Как зарабатывать на Дзен от 100 тысяч рублей и больше

Сразу скажу, что абы кто и абы как не сможет зарабатывать сотни тысяч рублей в месяц на Дзене. Для этого ваш канал должен быть действительно уникальным. Вот отличительные признаки «дорогого» канала:

1. Трудоемкость создания контента

Есть, например, канал девушки, которая занимается косплеем. То есть она наряжается в костюмы разных вымышленных персонажей, накладывает макияж и проводит фотосессию. Представляете, сколько надо сил и времени на изготовление этих костюмов? Это вам не рассказы про измены Вити и Маши писать.

Вот ссылка на канал этой девушки, который называется «Креативный кот» (https://zen.yandex.ru/bleedkitsune). Она даже в своих постах выкладывала скриншоты заработка на Дзен. Так что, всё честно.

Кстати, обратите внимание, у этого канала на момент написания статьи всего 14 тысяч подписчиков, а охват аудитории аж 500 тысяч. То есть совсем не обязательно, чтобы на вас подписывались

Главное, чтобы вас читали.

2. Развлекательный контент

Да, мы об этом уже говорили. Но если вам нужен действительно дорогой канал, то это условие становится обязательным. Фотографии красивой девушки в разных образах – это развлечение. Походы ресторанного критика в разные заведения для дегустации блюд и оценки работы персонала – это развлечение.

Сейчас я говорю про канал Михаила Костина (https://zen.yandex.ru/mkostin_ru?lang=ru), который благодаря Дзену стал самым узнаваемым ресторанным критиком в России.

Не знаю, сколько Михаил зарабатывает именно на Дзене, но сегодня его бренд стоит очень дорого в ресторационном бизнесе.

3. Доверие аудитории

Рекламодатели любят размещать дорогую рекламу там, где аудитория доверяет автору. Такая аудитория лучше воспринимает рекламу, чаще кликает, больше покупает. Каким-то образом доверие к автору перетекает и на рекламодателя.

Поэтому вам нужен свой бренд (вас должны узнавать, и вам должны доверять). Это значит, что вам надо будет открывать свое лицо, свое имя, и некоторое продолжительное время трудиться над созданием доверительных отношений с вашей аудиторией.

Если вы что-то рекомендуете, значит вы сами лично это проверили. Если вы что-то критикуете, то делаете это тактично и оправданно. Стать узнаваемым брендом – это дело не двух месяцев.

Давайте резюмируем. Чтобы зарабатывать от 100 тысяч рублей в месяц на Дзене вам надо:

Создавать дорогой и действительно уникальный контент
Делать ваш контент развлекательным
Делать всё это некоторое продолжительное время, чтобы множество людей о вас узнали и приучились вам доверять.

Как видите, не самый простой путь. Но оно того стоит.

Есть и другой путь, как выйти на те же самые 100 тысяч рублей в месяц, только даже быстрее и проще. Для этого вы можете создать свой личный сайт и раскрутить его в поисковых системах.

Скачайте мою бесплатную книгу «Автостопом к миллиону», чтобы узнать, как это правильно сделать, и как начать на этом зарабатывать. Вот ссылка на страницу, где вы можете скачать книгу.

До скорого!
Ваш Дмитрий Новосёлов

Как не поддаваться эмоциям

Свобода личности заключается в умении контролировать эмоции и не поддаваться их влиянию. Если же человек не уверен в себе и привык ярко реагировать на все новости, он всегда остается заложником ситуации.

Его действия, настроение, мышление полностью зависят от того, какое воздействие на него было оказано. Это может быть как внезапная проблема в личной жизни или на работе, так и травля со стороны окружающих.

Для восстановления же требуется немало времени. В результате такому человеку проблематично радоваться положительным моментам и достижениям. Все мысли связаны с тем, что изменить ничего нельзя, все плохо и для радости нет причин.

Влияние негативных эмоций

Наше эмоциональное состояние напрямую влияет на все сферы жизни, а хорошее и стабильное психологическое самочувствие действительно является редкостью в современном мире. Поэтому сегодня так актуальны и популярны восточные практики и медитации, и многие пытаются узнать, как справиться с эмоциями. На состояние влияют, прежде всего, мысли, эмоции уже являются физическим и психологическим откликом. Наш организм непрерывно подает нам сигналы в виде разных реакций

И когда мы его не слышим и продолжаем не обращать внимание на отрицательные чувства, Вселенная посылает болезни

Поэтому очень важно отслеживать такие сигналы, осознавать, какие эмоции возникают, понимать, как справиться с ними

Независимо от того, что именно вызывает негативные эмоции и какие именно это чувства, они оказывают следующее негативное влияние на человека:

психосоматические расстройства, при которых каждая эмоция негативно влияет на определенный орган, здоровье в целом и вызывает конкретное заболевание;
конфликты и скандалы, которые в свою очередь вызывают новые негативные разрушающие эмоции и разрушают отношения;
блокируются возможности реализации своего потенциала, невозможность увидеть, как можно себя реализовать самым лучшим образом;
негативные эмоции человека могут вызвать у него длительную депрессию;
при непрерывном и длительном появлении негативных чувств, вне зависимости от причин, вызывающих эмоции, может наступить деградация личности.

Но при всем отрицательном воздействии, наши негативные эмоции, какие бы они ни были, могут оказывать и положительное действие. Любые неприятные чувства дают нам сигнал, который позволяет что-то изменить в жизни. Но не всегда мы знаем, как правильно эти сигналы прочитать. В таком случае помогут специальные медитации, которые не только помогут справиться с эмоциями, но подскажут, как грамотно использовать влияние эмоций себе во благо. Например, чувство страха может защитить нас от опасности. Эмоции раздражения человека помогут мягко уйти от неприятного общения, когда не хватает силы духа сказать или сделать это открыто и прямо

Но в тех случаях, когда идет разрушительное воздействие, важно понимать, как справиться с эмоциями и избавиться от неприятных чувств.

7 способ избавления от страха и тревоги из подсознания

Любой страх, это отсутствие любви. Когда мы чего-то боимся, то не верим в себя, в людей, в бога и т.д.

Страх нереален… его нельзя пощупать, он невидимый… это энергия, это ваши мысли, что находятся в вашей голове. Проблема в том, что, когда человек чувствует страх, он как будто упирается в стену, и в такие моменты, ощущения становятся очень явными, и страх, выходит на физический уровень.

Подумайте, вы сами создали страх и тревогу, а значит, вы можете его уничтожить, убрать, развеять и т.д.

Любой навязчивый страх, это невротический страх, а значит, искусственный, придуманный.

Помните поговорку «Я тебя породила, я тебя и убью!», так вот, вам и надо убить свой страх.

Как убрать страх и тревогу с души: Упражнение «Страх иллюзорен»

Увидьте свой страх на физическом уровне, превратите его в какой-то предмет, сделайте свой страх материальным.

А теперь, посмотрите – большой ли он? Он больше вас? Он огромный?

Если этот предмет огромный, больше вас, то сделайте его маленьким – возьмите и уменьшите, или увеличьте себя, сделайте себя великаном! И посмотрите на этот страх с высока, как на песчинку, которую может сдуть легкий ветерок.

Что вам хочется сделать с этим малюсеньким страхом? Растоптать, сдуть, уничтожить? Сделайте это сейчас…

Когда вы будете уменьшать страх или увеличивать себя, то обязательно сфокусируйтесь на ощущении страха или тревожности у вас в груди. Постарайтесь синхронизировать момент уменьшения страха и в тоже время начните принудительно уменьшать ощущение внутри себя.

Уменьшите внутри себя ощущение страха до песчинки, потом положите на ладонь и сдуйте!

Эту технику, вы можете использовать с любыми страхами, а также, когда испытываете непонятную тревогу внутри себя. Делайте каждый раз, как только почувствуете страх и тревогу на душе.

И еще предлагаю сделать упражнение из видео «Страхи нереальны»

На этом я заканчиваю, и надеюсь, что вы получили ответ на свой запрос – как убрать страх и тревогу с души?

Будьте любимы и счастливы!

Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.

Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.

Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК

Что в Дзене хорошо

Тематическое разнообразие платформы. Вы можете писать на любые темы и читать тех блогеров, которые вам интересны: алгоритм настроен на то, чтобы подбирать контент под интересы пользователей.

Монетизация — отдельный положительный пункт. Да, платформа много денег не обещает, всё зависит от вашей аудитории и контента, но монетка за прочтения — всё равно приятно. А при правильном подходе можно и заработать уже реальные деньги.

Поток трафика. Яндекс будет сам продвигать ваши статьи и показывать их тем людям, которым их будет интересно прочитать. А это значит, что у вас будет: релевантная аудитория, прочтения, дочитывания и просмотры. То есть вы уже пишите не в стол, а для публики и можете собирать обратную связь.

Монетизация

И вот, мы подошли к самому главному. Монетизация, или же получение дохода от наших трудов. На Дзене на монетизацию выйти довольно таки легко. Достаточно лишь набрать 10 тыс. минут просмотра страниц статей или видео (условия, актуальные на 2021 год).

Чтобы монетизировать сайт, нам необходимо, чтобы он соответствовал критериям, которые задают рекламные сети, к примеру, Adsense от Гугл или РСЯ от Яндекса. Либо же: подключать партнерские программы, искать рекламодателей самостоятельно, продавать через сайт свои продукты или услуги… Способов монетизировать сайт бесконечное множество, но все они сложнее, чем набрать 10 тыс. минут чтения/просмотров.

Но! Подключив сайт к рекламной сети от того же Гугла, мы будем получать большую часть средств, полученных от взаимодействия пользователя с рекламой (на 2021 год это 68%). Примерно так же дела будут обстоять и с другими рекламными сетями (кроме РСЯ). Продавая же собственные продукты и услуги вы будете получать вообще все 100 процентов дохода ни с кем и ни с чем не делясь. К тому же, все эти способы монетизации сайта можно совмещать!

На Дзене же вам платят в лучшем случае 1/10 часть, полученную от взаимодействия пользователя с рекламой. По моему личному опыту, а так же по опыту сотен авторов Дзена, которые ответили на вопрос: «что больше приносит средств, сайт или блог на Дзене», могу сделать вывод, что на 100% свой проект вам будет приносить больше прибыли, к тому же, заработок будет гораздо стабильнее. Впрочем, это не отменяет того факта, что успешные каналы на Дзене зарабатывают не мало. Да и зарабатывать там начать гораздо быстрее и проще, чем на своем проекте.

Как обращаться с женщиной/девушкой при пмс

Женщина в преддверии критических дней становится особенно неуравновешенной и проявляет все признаки эмоциональной нестабильности. Но это временное состояние. Поэтому, если Вы хотите сберечь и нервы, и отношения, следует соблюдать несколько правил во время общения с женщиной в период ПМС. Самое главное — это терпение. Любой пустяк, любая мелочь сразу же вызывает у женщины просто бурю эмоций и слезы. В этой ситуации лучше промолчать — иначе грандиозный скандал Вам гарантирован. Терпеливо выслушивайте все, что ваша спутница говорит(пусть это и откровенный бред). Таким образом женщина просто избавляется от эмоций. Эта речь не несет в себе никакой информации — именно так на нее и нужно реагировать. Никогда не воспринимайте всерьез те слова, что женщина произносит в период ПМС. Из-за разбушевавшихся гормоном она, не задумываясь, вас обидит или оскорбит, а потом начнет об этом горько сожалеть. Поэтому постарайтесь не затевать спор или выяснение отношений. Проявите в эти дни женщине максимум сочувствия и сострадания, и ваши отношения будут длиться еще очень долго.

Прием врача невролога первичный: 1850 Р.
Записаться Он-лайн Cкидка 5% при записи с сайта

Как избавиться от тревоги и беспокойства с помощью лекарственных препаратов?

Снять беспокойство, нервозность, напряжение помогут седативные препараты. Это группа лекарств, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему, улучшают сон, снижают тревожность и раздражительность. Они бывают трех видов:

растительные;
синтетические;
комбинированные.

К седативным препаратам на растительной основе относят лекарства, произведенные из растительного материала – валерианы, мелиссы, пустырника, пиона, боярышника. Успокоительный эффект перечисленных трав основан на наличии в составе особых компонентов – эфирных масел, алкалоидов, гликозидов, которые обладают седативным действием. Такие препараты могут быть однокомпонентными – изготовленными на основе одного вида сырья. А могут быть многокомпонентными – например, Рациум, в составе которого сразу три компонента – порошок корня валерианы, мелиссы и мяты перечной.

Как действуют седативные лекарства на растительной основе:

оказывают успокоительное и противотревожное действие;
облегчают засыпание, улучшают качество сна;
обладают легким спазмолитическим эффектом.

Растительные успокоительные средства имеют преимущество перед синтетическими, поскольку они менее токсичны, не вызывают зависимости и хорошо переносятся всеми группами пациентов. Препараты на основе трав действуют мягко и постепенно. Они обладают накопительным эффектом, поэтому принимать их следует не менее двух недель. Такие препараты выпускаются в виде капель, таблеток, настоек, успокаивающих чаев. Отпускаются, как правило, без рецепта.

Седативные средства подходят людям, которые находятся в состоянии тревоги и беспокойства временно. Они будут эффективны при условии, что тревожное расстройство вызвано временными негативными событиями – конфликтом, увольнением, разводом и т.д. В случае, когда пониженный эмоциональный фон длится месяцами, человеку понадобится консультация врача и дополнительные обследования. Такое состояние может быть связано с дефицитом витамина D, анемией, патологией щитовидной железы, депрессивным расстройством.

Если вы не знаете, как избавиться от чувства внутреннего беспокойства самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Доктор порекомендует способы избавления от тревоги и назначит медикаментозную терапию. Если у вас нет возможности попасть на прием, вы можете приобрести в аптеке Рациум или любой другой безрецептурный препарат. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией и учтите противопоказания. Если в течение трех недель применения препарата ваше состояние не улучшилось, запишитесь на прием к специалисту для назначения эффективного лечения.

Как создать статью в Яндекс.Дзен: пошаговая инструкция

Технически создать статью совсем не сложно. Есть возможность отложенного постинга и удаления статей. Платформа рассчитана на авторов с разным владением ПК, поэтому редактор здесь простой.

Чтобы сделать свою первую публикацию на Дзене, посмотрите нашу инструкцию.

Вход в профиль Яндекса

Входим в свой аккаунт на Яндексе или регистрируем новый.

Стартовая Дзена — это страница с лентой. Отсюда переходим в Дзен-Студию.

В Студии происходит вся работа с контентом на канале.

Добавляем публикацию через крестик. Выбираем тип материала — статья в нашем случае.

Заполнение необходимых полей

Все, что нужно заполнить для статьи — название и основное поле. Внутри основного поля есть инструменты, чтобы добавлять картинки, фрагменты кода и виджеты. Заголовок не должен быть длиннее 110 символов, для самой статьи по объему ограничений нет. Описание для публикации генерируется из первых предложений. Редактировать его нельзя. Редактор простой, изучите его. Посмотрите, как добавить галерею, вставьте виджеты.

Редакция внешнего вида и превью карточки Дзен

Когда статья готова, жмем «Опубликовать». Теперь настроим превью — введем название статьи и поставим изображение. Готово!

Редактирование публикации

Если по каким-то причинам материал нуждается в доработке, его можно редактировать после публикации сколько угодно раз. Даже если вы нашли в статье пару опечаток, лучше исправить их. Часто авторы сокращают количество знаков в статье, если видят, что она не дочитывается. Или, наоборот, дописывают текст, чтобы лучше раскрыть тему. Если на канале есть плохие статьи, их можно удалить. Но я бы советовала не удалять сразу, а попробовать доработать.

Отложенная публикация

В Дзене есть возможность настраивать отложенную публикацию. Для этого в настройках превью нужно поставить галочку на «Опубликовать позже» и задать время для публикации.

Связь алекситимии с соматическими расстройствами

Существует много исследований, демонстрирующих взаимосвязь алекситимии с состоянием здоровья. Напряжение, вызванное негативными эмоциональными раздражителями, легко превращается в соматические жалобы.

Больных беспокоят:

головные боли;
боли в животе;
боли в спине;
ощущения, схожие с симптомами физического недомогания.

Такие симптомы возникают в результате физиологического возбуждения, для которого нет выхода в сознательно переживаемой эмоциональной реакции. Хотя телесные симптомы легко вербализуются, их оценка вызывает проблемы у пациента с алекситимией.

Для таких больных различение соматических и эмоциональных ощущений – сложная задача. Проблема связана с дефицитом функций парасимпатической системы, дополнительно отягощающим организм и психику. Поэтому неудивительно, что ученые подтверждают, что алекситимия связана с заболеваниями, при которых важным этиологическим компонентом является стрессовый фактор.

Результаты клинических испытаний, проведенных финскими учеными, также показывают связь между алекситимией и гипертонией. Патология была обнаружена у 57% мужчин и 46% женщин. У участников испытаний из контрольной группы, с нормальным давлением, показатель алекситимии у мужчин составил 18%, а у женщин 9%.

Очень тесные связи существуют между алекситимией и функциональными кишечными расстройствами. Среди больных с синдромом РК и функциональной диспепсией, у 66% пациентов были диагностированы симптомы алекситимии.

Ситуацию объяснил уч.Ван Керховен. Он обнаружил, что пациенты с алекситимией испытывают более сильные симптомы ЖКТ, чем остальные. Они сильнее ощущают боль в случае соматических заболеваний.

Исследования уч. Баудича показали, что алекситимия — наиболее значимый, чем показатели тревоги и депрессии фактор, объясняющий тяжесть хронической боли в течение года после операций по поводу рака молочной железы.

Кроме того, пациенты с алекситимией сообщают о более высоких уровнях страха перед болью и нарушениях сна, связанных с интенсивностью болевых ощущений.

Расширена статистика по подписчикам

В разделе со статистикой теперь можно увидеть интересы подписчиков — что они ещё читают, какие статьи и каналы. А также появилась новая сущность — «Активные подписчики». Для авторов именно эта категория граждан наиболее интересна, так как именно при взаимодействии с ней происходит монетизация.

Признаться, пока что этот блок не особо информативен. Например, в статистике моего блога среди популярных у подписчиков 3 канала и 5 новостных материалов по актуальной повестке. Маловато для того, чтобы сделать какие-то выводы. Уверен, что функциональность раздела будет расширена, надо подождать.

Так сейчас выглядит вкладка «Подписчики» в разделе статистики

Как лечить

Лечить эмоциональную неустойчивость можно и нужно. Для начала необходимо попытаться исключить все ситуации, которые являются спусковым крючком для эмоций человека. Это могут быть напряженные рабочие моменты, не очень приятные встречи, разговоры с людьми, вызывающими негативную реакцию. Также существуют различные БАДы, успокаивающие нервную систему, повышающие работоспособность, нормализующие гормональный баланс и обмен веществ. И лечащий врач вполне может назначить курс таких препаратов.

Смена обстановки, новые положительные впечатления, которые можно получить на отдыхе в санатории или на курорте, свежий воздух, поездка на природу — все это поможет снять нервное напряжение. Надо научиться любить себя, и обязательно находить время для таких вещей, как расслабляющий массаж, спа-процедуры, танцы, занятия йогой, плавание.

Хорошо помогают сеансы ароматерапии, которые, кстати, можно проводить и самому. Для этого используются эфирные масла различных лекарственных растений, и купить их можно в любой аптеке.

Существуют и природные витаминно-минеральные комплексы, помогающие при эмоциональной неустойчивости: реФлора, абиВит, иммуниТон и др. Какой именно подходит Вам — решит врач.

Советы, секреты, лайфхаки продвижения

«Дзен» – это про тексты. Поэтому будьте готовы много писать или найти специалистов, которые сделают это за вас.
Комментарии влияют на продвижение статьи, даже если они негативные. Поэтому не нужно банить неугодных пользователей, лучше их поощрять.
Статья должна цеплять читателя уже с анонса.
Помните: в Дзен приходят за развлечением. Поэтому полезные и имиджевые статьи разбавляйте материалами «на хайпе»: они приведут новую аудиторию.
Но умейте выдерживать тонкую грань между запросом аудитории и требованиями ресурса, который борется с кликбейтом и некачественным контентом.
Помните про эмоции! Читателю нужны впечатления, а эмоциональные кейсы заходят лучше всего.
Анализируйте статистику и меняйте стратегию в соответствии со своими выводами.
Не обязательно делать контент для Дзена с нуля. Можно взять старые и отложенные статьи из заблокированных соцсетей (или даже из активных). Старые посты обретут новую жизнь и приведут вам новый трафик.
Если вы параллельно с Дзеном выкладываете контент в Telegram, можно подключить ботов для автоматических репостов из мессенджера в ваш Дзен-канал. Например, @zen_sync_bot – официальный бот Дзена.

Выводы

Дзен — интересная платформа, которую можно рассматривать как еще один канал для продвижения контента, а также как источник дополнительного дохода, хоть и нестабильного.

Площадка хорошо подойдет тем, у кого уже есть действующие информационные ресурсы: сайт, Телеграм-канал, сообщества в соцсетях. Размещение публикаций в Дзене позволит охватить новую аудиторию.

Авторам интересного и вовлекающего контента, который собирает много показов и прочтений, платформа позволяет получать доход от рекламных размещений. Также зарабатывать в Дзене можно с помощью нативной рекламы. Платформа предоставляет инструменты и возможности, а любой автор может ими воспользоваться.

Команда PromoPult