Чем отличается фейсфитнес от фейсбилдинга и массажа лица?

Фейсбилдинг что такое

Фейсбилдинг что это? Фейсбилдинг и фейсфитнес это одно и то же? Вот первые вопросы, которые возникают у желающих продлить свою молодость. Прежде чем подбирать упражнения необходимо разобраться с терминологией.

Фейсбилдинг — гимнастика для лица, направленная на тренировку мышц, для поддержания их в тонусе. Если мы посещаем тренажерные залы для прокачки мышц тела, создания рельефа, корректировки проблемных участков, подтяжки, то почему нельзя применить этот способ и для мышц лицевой зоны?

Изначально комплекс упражнений разрабатывался для людей, перенесших инсульт и больных ДЦП. Со временем, после наблюдений за результатами от гимнастики, специалисты стали внедрять фейсбилдинг в массы, с целью получения омолаживающего эффекта.

Весомый вклад в развитие данного направления внесла американский косметолог Кэрол Мадджио. Она разработала научно обоснованный комплекс упражнений, который получил достаточно широкое распространение и популярность, благодаря своей эффективности.

Многие ошибочно полагают, что фейсфитнес и фейсбилдинг – это слова синонимы. Это не совсем так, данные определения отличаются точно так же как бодибилдинг и фитнес. Фейсфитнес правильнее назвать лечебной физкультурой для продления молодости. А фейсбилдинг способен скорректировать недостатки и даже изменить некоторые очертания.

Медиамногозадачность

За последние два десятилетия мир сильно изменился. Он стал многозадачным.

Взрослые с трудом переходят на новый формат действий и наглядно ощущают на себе все минусы многозадачности. Подростки же без труда могут делать домашнее задание, слушать музыку и тут же общается с друзьями в чате. Почему так происходит?

В 2001 году началась эра смартфонов и появился первый ребёнок поколения Z. Два этих события привели к возникновению термина «медиамногозадачность».

Медиамногозадачность — это способность в определённый промежуток времени распределять свои когнитивные ресурсы между различными контекстами.

Согласно американским исследованиям, каждый второй подросток сейчас является медиамногозадачным. Сидя за компьютером, дети меняют онлайн-деятельность в среднем три раза в минуту. Российские учёные исследовали младшеклассников и тоже обнаружили, что 30% из них активно приобщаются к медийной многозадачности.

Какой эффект можно получить после Фулфейс?

После прохождения курса комплексной коррекции лица Full Face в течение 2 недель можно добиться таких же результатов, как после инъекций ботулотоксина:

подтяжка мышц лица;
улучшение цвета и плотности кожи;
активизация природной выработки коллагена;
нейтрализация морщин в области лба и глаз;
устранение морщин на шее и зоне декольте;
восстановление утраченного объема в области скул;
разглаживание кисетных морщин;
лифтинг лицевого контура;
устранение провисания щек.

Полученный эффект естественного омоложения зависит от возраста и в среднем сохраняется на протяжении от 1 до 5 лет.

Причины завести блог эксперта

Реально существует масса причин, для того, чтобы завести блог именно на экспертную тематику.

Глобально, для авторов есть две причины завести блог:

самовыражение;
монетизация.

Самовыражение — автор развивается через блог. Он учится создавать контент: писать, снимать видео и так далее; учится презентовать себя и фиксирует точки своего развития в записях блога.

Монетизация — автор планирует зарабатывать с помощью блога. Он может получать деньги с размещенной рекламы, а может привлекать к себе клиентов через свои статьи, демонстрируя свой профессионализм.

А вот для читателей причина читать блог практически всегда одна — узнать что-нибудь интересное. Интересное может быть полезным, образовательным, поучительным. Неинтересный ему блог пользователь читать не будет — тут все просто!

Многие специалисты выделяют «нетворкинг» как причину для создания блога. Они имеют в виду, что с помощью блога автор может познакомиться с крутыми ребятами и получить известность, крутые проекты и, как следствие, деньги. Это подходит под категорию «монетизации», но не все же измерять деньгами? Так что да, блог эксперта поможет создавать новые деловые (и не только!) связи.

Споры о медиамногозадачности

В научной среде нет единой позиции о том, хорошо или плохо постоянно быть многозадачным и переключаться между контекстами.

Одни считают, что ребёнку вредно любое проявление многозадачности. Существуют исследования, указывающие на ограниченность когнитивных ресурсов человека

Нобелевский лауреат Даниэль Канеман обнаружил, что внимание — процесс хоть и гибкий, но существенно ограниченный. При возникновении дополнительных задач он исчерпывается, а если они ещё и сложные, исчерпывается быстро

Кроме того, традиционная школьная система однозадачная и линейная по своей природе. Мультизадачному ребёнку трудно в ней функционировать.

Полярная позиция заключается в том, что современные подростки с рождения живут в режиме медийной многозадачности.

Психологи Стэнфордского университета разработали методику по измерению индекса медиамногозадачности. В основе лежат двенадцать видов медиа, а испытуемые делятся на два типа: тяжёлых многозадачников (дети, которые часто пользуются гаджетами и совмещают разные виды медиаактивностии) и лёгких многозадачников (дети, которые делают это лишь время от времени).

На основе индекса медиамногозадачности проведены масштабные исследования в разных странах, и выявлено, что тяжёлые многозадачники отличаются более широким объёмом внимания, у них более высокие характеристики рабочей памяти.

С другой стороны, такие мультизадачные люди больше подвержены влиянию отвлекающих факторов. Они менее качественно выполняют задания и делают много ошибок.

Самозваные «эксперты»

Интернет подарил нам возможность самим выбирать, кого читать, слушать, кому доверять. По данным Mediascope, 58% жителей России узнают новости в том числе из Интернета. Теперь мы выбираем ресторан не по статье критика в модном журнале, а на основе отзывов и рейтингов в Сети, про научные достижения узнаем не из телевизионных сюжетов, выходящих с запозданием, а за обедом, читая любимое медиа в смартфоне.

С одной стороны, это помогает быстрее принимать решения и получать актуальную информацию. С другой — из-за большого числа самопровозглашенных экспертов трудно понять, действительно ли у специалиста есть нужный опыт, а его идеи научно подтверждены. Эндрю Литтл из Калифорнийского университета в Беркли и Мэтью Бэкус из Колумбийского университета в своем эссе о том, как отличить эксперта от шарлатана, пишут:

«Как может подтвердить любой, кто провел время в Twitter или смотрел новости, информационные агентства также наводнены самозваными «экспертами», отсутствие реальных знаний у которых не мешает им широко делиться своими взглядами».

На этом фоне доверие к экспертам снижается. Так, по данным ВЦИОМ, число россиян, не доверяющих ученым, в 2020 году выросло с 8% до 16% по сравнению с 2010 годом. А в докладе Edelman Trust Barometer Россия оказалась последней среди 26 исследуемых стран по уровню доверия граждан к медиа, государству, бизнесу и НКО.

Глобальная сеть дает возможность получить быстрый ответ на свой запрос, что было невозможно во времена безраздельного господства телевидения и газет. Однако есть вопросы, на которые нет правильного ответа, отмечают Литтл и Бэкус. Например, снижает ли смертная казнь уровень насильственных преступлений или какие процентные ставки будут через два года. При этом на подобный запрос поисковая система дает различные ответы от амбициозных консультантов или аналитиков. Скорее всего, они будут однозначны и понятны. Эксперты же зачастую не столь категоричны, говорят осторожными, туманными фразами, что снижает уровень доверия к их информации. В Британии провели анализ сложности текстов финансового регулятора и выяснили, что количество слов в каждом тексте в 2017 году выросло на 82% по сравнению с 2007 годом. Кроме того, тексты стали сложнее — увеличилось разнообразие используемых слов и условных предложений.

Другая особенность, которая появилась благодаря Интернету, — публичность ошибок. Все профессионалы иногда могут ошибаться, но раньше информация о недочетах оставалась в рамках организаций или научных изданий, а теперь оплошность может перерасти в публичный скандал. Эми Кадди из Гарвардской бизнес-школы в 2012 году выступила на конференции TED и рассказала о том, что есть «позы силы», которые повышают уверенность человека и даже приводят к гормональным изменениям. Ее выступление стало одним из самых популярных, его посмотрели более 60 млн человек. Однако позже исследование Кадди пытались воспроизвести несколько раз, и ученым ни разу не удалось получить подобные результаты. Об этом написали ведущие медиа от New York Magazine до Forbes.

Индустрия 4.0

Китайские ученые разгадали секрет COVID-19? Разбираем новость с экспертом

В 2020 году коронавирус остро поставил вопрос о том, кому можно доверять в таких важных вопросах, как здоровье. В начале пандемии одни лидеры мнений заявляли, что ничего страшного в болезни нет, другие призывали оставаться дома. До сих пор на всех уровнях высказывают противоположные мнения о необходимости ношения масок и перчаток. Подобные непоследовательные и противоречивые сигналы только усиливают тревогу и сомнения в авторитетности участников обсуждений. В апреле 2020 года генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш сказал, что

мир столкнулся с «опасной эпидемией дезинформации» о COVID-19, и единственная вакцина — это восстановление общественного доверия.

Ритидэктомия. Это сложное слово совсем не про SMAS

Иногда в качестве подтяжки лица до сих пор еще предлагается так называемый «кожный лифтинг». Так как возрастные изменения сопровождаются провисанием кожи, то 10-15 лет назад считалось, будто достаточно удалить ее избыток, аккуратно натянуть и зашить, чтобы разгладить лицо и вернуть ему моложавость.

Омолаживающая подтяжка лица носит название ритидэктомия (удаление морщин).

Это устаревшая методика. Результаты изолированной подтяжки кожи недолговечны. Если мышцы и связки растянулись и опустились, со временем растянется и натянутая кожа. Все вернется на круги своя. «Нет результата» после пластики – это как раз про ритидэктомию. Но это не единственный ее недостаток. Избыточно натянутая кожа искажает черты и делает лицо плоским – состояние, известное как «синдром прооперированного лица».

Какую зарплату Вы хотите получать?

Это один из вопросов, к которым нужно подходить аккуратно и с умом. Нужно не просто назвать размер желаемой зарплаты, но и обосновать его. А для этого необходимо изучить рынок труда, оценить свои способности, узнать, сколько платят людям Вашей специальности у Вас в регионе.

Если завысите цифру — это может стоить Вам предложения о работе, если занизите — в итоге не будете получать достойную плату или создадите впечатление не очень ценного сотрудника, готового работать за копейки.

Некоторые рекрутеры сами называют ту сумму, которую готовы Вам платить, но так происходит далеко не всегда. Чаще всего все же спрашивают, чтобы знать, могут ли себе «позволить» такого сотрудника.

Вклад в экономическую и социальную стабильность (+)

Ни для кого не является секретом тот факт, что ИТ повышают не только потенциал и конкурентоспособность государств на международной арене, но тем самым и позитивно влияют на внутриэкономические системы. Совершенствование инфраструктуры, доступ к разнообразной информации в любых сферах, увеличение количества таких рабочих мест, где от сотрудников будет требоваться вовлеченность в процесс общемировой пост-индустриализации – все это дает больший простор для саморазвития и личностного роста. Так повышается желание каждого отдельного гражданина стать успешнее, а отсюда – и внести вклад в укрепление экономики своей страны.

Бесспорно то, что научные разработки, предлагающие обществу инновационные технические аппараты, методы максимально эффективной организации деятельности и пути разрешения острых социальных проблем в итоге:

улучшают условия труда;
повышают содержательность работы, учебы и пр.;
обеспечивают непрекращающееся развитие во многих областях, важных с точки зрения функционирования современных держав (природоохранная, оборонная, фармацевтическая и другие сферы);
повышают общий уровень жизни народа (продолжительность жизни – больше, питание и медицина – лучше, выбор вариантов удовлетворения материальных и духовных потребностей – шире и т.д.).

Ботокс

Это — эффективная борьба с морщинами.Гусиные лапки, поперечные морщины на лбу или поперечные морщины между бровями не только нас старят, но и делают нас более строгими и недоверчивыми. Боремся с морщинами верхней части лица ботоксом. Он является полностью безопасным веществом, также используемым в офтальмологии и неврологии. В эстетической медицине применение данного материала не ограничивается уменьшением морщин. Он блокирует нервно-мышечные связи, расслабляя определенные части мышц и, таким образом, значительно уменьшая напряжение, вызывающее появление морщин. В нижних отделах лица чаще всего борются с морщинами с помощью гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновоя кислота

Это препарат, который наиболее часто используется в контурной пластике лица, естественным образом присутствует в организме человека. С возрастом его концентрация, к сожалению, снижается, что вызывает побочные эффекты в виде обвисшей, дряблой кожи, покрытой морщинами и бороздами.

Услуги клиники Алтерозаписаться

Ботокс в межбровье ⟶

Контурная пластика лица ⟶

Нитевой лифтинг⟶

Поэтому проводится введение специального препарата – филлера на основе вышеназванного вещества в места наибольшего ее дефицита:

в область скул,
самих щек,
носогубных складок,
уголков рта,
челюсти,
подбородок,
шею,
виски,
нос,
вокруг глазниц.

Контурная подтяжка лица гиалуроновой кислотой – это метод, который также дает хорошие результаты и, в то же время, очень малоинвазивный.Кроме того филлеры широко используются не только для коррекции морщин. Для придания некоторым областям лица недостающего объема применяется контурная пластика. Препараты какие лучше?Наиболее распространенные средства гиалуроновой группы, среди них: Рестилайн и Ювидерм. Существует также много других препаратов, которые имеют различный состав.Помимо гиалуроновой кислоты, в качестве наполнителей, также используются следующие вещества:

полимолочная кислота (в виде рассасывающейся суспензии, состоящей из частиц L-полимолочной кислоты),
гидроксиапатит кальция (в виде микросфер гидроксиапатита, внедренных в специальную гель).

Оба они являются активаторами выработки собственного коллагена. Эти вещества имеют более высокую плотность (чем препараты на основе гиалуроновой кислоты), а значит более пластичны, что в свою очередь позволяет лучше моделировать лицо после инъекций выбранных мест.

Липофилинг

Пластику лица также можно сделать на основе собственного жира. Эта процедура заключается в том, что берется собственная жировая ткань и, после ее подготовки, вводится в корректируемое место.Все эти вещества действуют как наполнитель имплантата, а объединяет их то, что при введении в дефицитные зоны они увеличивают объем мягких тканей, делают кожу более упругой, а лицо полнее и моложе. Это относится и к вышеупомянутым выделенным фрагментам: щекам, вискам, носу, челюсти, подбородку. Сама процедура улучшения овала лица проводится под местной анестезией, хотя она не всегда необходима, и ее эффект длится до 18 месяцев.

Мы уделяем особое внимание формированию невидимых рубцов

«Следы операции не должны быть заметны» – этому правилу мы следуем неукоснительно.

Для формирования незаметных рубцов важна каждая деталь – угол разреза, особенность истончения кожи и использование микрохирургических техник. Например, многоуровневое наложение швов снимает с кожи натяжение: все напряжение остается внутри. Такие швы заживают красиво и незаметно.

Мы также не используем саморассасывающиеся нити, которые в процессе заживления утолщают рубец.

Комментарий эксперта

«В рамках SMAS lifting я принципиально не делаю разрез перед козелком.

Есть мнение ряда хирургов, что спрятанный за козелком разрез с внутренней стороны уха якобы каким-то образом истончает хрящ козелковй области.

Но ни мой опыт, ни опыт огромного количества американских пластических хирургов это не подтверждает. И в американской технике выполнения подтяжки лица разрез всегда скрывается за козелком.

Такой незаметный шов уже через несколько дней после SMAS подтяжки лица избавляет от необходимости маскировать его и позволяет носить прически с открытыми ушами».

Андрей Искорнев, президент сети клиник The Platinental.

Изолированная тренировка ослабленных мышц лица

Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Допустим это действительно полезно и хорошо. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно.

И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. То есть будут тренироваться и мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе.

Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить.

А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно.

В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно.

Косметологические советы на период восстановления после круговой пластики

Естественно, пластика не отменяет ежедневный косметический уход за кожей, это не только поможет быстрее пройти период восстановления, но и позволит максимально продлить эффект от процедуры.

Мы собрали советы ведущих хирургов о косметологическом уходе за кожей в период реабилитации, возьмите эти советы на вооружение:

Спать лучше на спине, особенно в первые 10-14 дней после операции. Это ускорит заживление тканей, уменьшит отечность и поможет избежать болевых ощущений, а также снизит риск воспаления в местах швов. Кстати, привычка спать на спине в принципе очень полезная для кожи лица;
После контурной пластики на 4 – 6 месяцев лучше отказаться от солярия и загара на солнце. Поэтому подтяжку лучше делать задолго до отпуска;
Обязательно соблюдайте режим дня, спите по 6 – 8 часов в сутки, во сне ткани восстанавливаются эффективнее всего;
Ограничьте физические нагрузки в первый месяц после круговой подтяжки;
Лучше исключить прием противовоспалительных препаратов за 2 недели до операции, также не рекомендуется принимать аспирин. После операции по поводу приема конкретных препаратов лучше проконсультироваться с хирургом;
Очень полезны холодные компрессы, особенно в области глаз, они снимают отек, ускоряют заживление, препятствуют появлению болевого синдрома;
После операции лучше поменьше лежать. Также полезны прогулки на свежем воздухе. Это закрепляет полученный эффект и улучшает циркуляцию крови;
В первую неделю после операции рекомендуется принимать антибиотики, чтобы избежать риска воспаления. Какой именно препарат выбрать – спросите у вашего врача.

Обязательно проконсультируйтесь с хирургом по поводу средств для ухода за кожей, необходимо правильно подобрать их для улучшения регенерации кожных покровов.

Общие впечатления

Единственное, что расстроило меня за месяц эксплуатации Redmi Note 10 Pro, – это работа датчика приближения. Когда ты разговариваешь по телефону, экран гаснет далеко не всегда, из-за чего щекой постоянно нажимается кнопка отключения микрофона. Очень неприятная особенность, с которой я впервые столкнулся еще после покупки прошлогоднего Note 9 Pro.

В остальном Redmi Note 10 Pro подарил мне только положительные эмоции. Да, есть нюансы вроде 10-секундного Always-on-Display и многострадального датчика приближения, но на этом недостатки смартфона заканчиваются. Сколько же стоит смартфон?

Увы, в 2020-2021 годах стоимость среднебюджетных моделей окончательно перевалила за 20 000 ₽. Однако в сравнении с другими смартфонами последних месяцев Redmi Note 10 Pro не кажется переоцененным.

в модификации на 8GB оперативной памяти стоит дороже, как и . Поэтому, выбрав новый Redmi, вы тоже будете довольны покупкой. Разумеется, если выделенные недостатки не являются для вас критическими.

Какой Ваш идеальный работодатель?

Такой вопрос задается с целью понять Вашу «совместимость» с компанией и ее порядками, стилем управления.

Ваше представление об идеальном работодателе в таком случае должно максимально совпадать с описанием компании, в которой Вы проходите собеседование. Для этого понадобится, опять же, изучить доступную о ней информацию, отзывы. Какие критерии сюда входят:

необходимость работать сверхурочно;
вид и периодичность отчетности;
степень свободы/контроля сотрудников при решении задач и пр.

То есть, если для компании характерен строгий контроль, ответ «Я хочу, чтобы руководитель давал мне полную свободу действий» не подойдет.

Например: «Идеальный работодатель четко ставит передо мной задачи и дает обратную связь».

Образование – во главе угла (+)

Нельзя не отметить и того, что, начиная с XXI века, жители развитых стран стали особенно высоко ценить знания. Они превратились в одно из обязательных и незаменимых условий успешного существования среди практически неконтролируемых потоков информации. Т.к. прогресс движется стремительно, все, что должны делать люди во избежание потери контроля над ним, – это неустанно учиться и никогда не стоять на месте. Именно в связи с этим фундаментальную ценность приобретают 2 качества, которые сегодня оказываются полезными везде – и в школе, и в университете, и в профессии. Это:

умение заниматься непрерывным самообразованием;
способность работать в режиме многозадачности.

Учебные заведения постепенно перестраиваются с концепции «дать материал» на концепцию «создать условия, чтобы обучающиеся сами его усвоили». Для этого в педагогику и преподавание вводятся инновационные по своему наполнению методы – игры, проекты, совместные обсуждения и др.

Расширяется и спектр возможностей, благодаря которым знания можно получить. Например, теперь дистанционное образование – абсолютно нормальное явление, вовлеченности в которое не придется стесняться или стыдиться. Возможным становится и связь не только с тем, кто сидит по другую сторону экрана, но и в принципе находится в прямо противоположном уголке земного шара! Это подкрепляется онлайн лекциями, наглядными иллюстративными данными и бесплатными исчерпывающими сведениями (3D-модели, библиотеки, профессиональные порталы), а также аудио- и видео-объяснениями таких вопросов, для разрешения которых раньше нужно было идти исключительно к учителю, профессору, начальнику и т.д. Сейчас для изучения материала даже не понадобится покидать пределы дома. Достаточно уметь концентрироваться на поставленной задаче и правильно организовывать личное время.

Ситуационные вопросы на собеседовании

CareerBuilder Study провел исследование среди 2138 менеджеров по найму. В опросе были рассмотрены 10 лучших качеств, которые работодатели ценят больше всего.

Ситуационные вопросы и ответы на собеседования оценивают вашу силу в этих качествах. Эти вопросы можно также охарактеризовать как посыл Расскажите мне о времени, когда….

Совет: Самый простой способ ответить на ситуационный вопрос – привести пример из своего опыта. Для этого используйте подход STAR: поговорите о ситуации или задаче (ST), о действии, которое вы предприняли (A), и о достигнутых результатах (R). Это то, что сделает ваше интервью уникальным, а ваш ответ – блистательным!

Вопрос: Вам приходилось сотрудничать с коллегой, с которым было трудно работать?»

Правильно:
(Проблема) Мне пришлось работать с программистом, который много жаловался на наши проекты.(Решение) Я нашел время, чтобы узнать о его личной жизни. Оказалось, он переживает тяжелый развод. Как только я познакомился с ним, он оказался действительно замечательным сотрудником.(Преимущество для работодателя) Мы так хорошо работали вместе, что стали самой эффективной парой программистов в компании.

Неправильно:
Мне пришлось работать с действительно сложным программистом. В конце концов я перевелся в другой отдел и выполнил хорошую работу».

Вопрос: Расскажите мне о времени, когда вам приходилось выбирать что-то другое, а не делать хорошую работу.

Неправильно:
«Я всегда ставлю свою работу на первое место, потому что это очень важно для меня». Правильно:
Я растянул связки, катаясь на лыжах и мне пришлось пропустить две недели работы

Полегче на поворотах, хм. Я рад сообщить, что не пропустил ни одного дня работы за последние пять лет»

Правильно:
Я растянул связки, катаясь на лыжах и мне пришлось пропустить две недели работы. Полегче на поворотах, хм. Я рад сообщить, что не пропустил ни одного дня работы за последние пять лет».

Выбираем площадки для ведения блога

Главный критерий для выбора платформы — удобство.

Если по какой-то причине будет неудобно, то рано или поздно вы забросите блог или перейдете на другую платформу.

Соцсети. Самый простой и доступный способ. По большому счету, даже ваша личная страница может стать площадкой для ведения блога.

Плюсы: в соцсетях уже есть аудитория, нужно лишь придумать как до неё дотянуться. Чаще всего соцсети поддерживают мультиформат, поэтому не будет проблем с экспериментами. Как правило, создавать контент в соцсетях легко, не нужно специально учить дополнительные языки верстки и разметки, думать над редакторской гигиеной и так далее. Взял, и пиши!

Минусы: люди приходят в соцсети не для того, чтобы читать ваш контент. А еще вы всегда будете зависеть от мнения случайных модераторов и администраторов. Например, Ираклию будет сложно продвигать свой блог, если он решит пару раз опубликовать рецепты кофейных коктейлей с алкоголем.

В целом эти платформы довольно похожи друг на друга, и просто классные места, с большими возможностями по созданию текста.

Телеграм. На пике своей популярности в Телеграме было модно заводить каналы и вести их, как блоги. Сейчас Телеграм вроде бы как не работает в России, поэтому, если вы рассчитываете на русскоязычную аудиторию, или на аудиторию проживающих в России, лучше не заводить там блог.

Хотя если вы планируете вести блог на диджитал тематику, то не выкидывайте Телеграм — основная аудитория Телеграма может обойти блокировку.

А вообще, в Телеграме довольно удобно и есть много разнообразных ботов, которые расширяют возможности мессенджера.

Недостаток Телеграма — на первых порах будет довольно трудно привлекать аудиторию, для этого придется использовать сторонние рекламные каналы.

Свой блог на своих серверах. На первый взгляд кажется, что это самый сложный путь, который не осилить без специального образования. В реальности созданы тысячи инструкций под разные движки и сервера. Но, все равно, это действительно самый сложный путь.

Рекомендуем посмотреть Вордпрес или Эгею для того, чтобы начать. Вордпрес — популярнее, у него существует куча бесплатных и платных дизайнов, а также разнообразных плагинов. Эгея выглядит круче, но требует больших технических знаний.

Плюсы своего блога на своих серверах — свобода действий и огромный выбор маркетинговых каналов для продвижения. Вся ваша аудитория, практически на 99% — люди, которые заинтересованы в вашем контенте, если только вы не занимаетесь кликбейтом.

Минусы — стоимость такого блога, как правило, выше, обслуживание — тяжелее. Соцсети не любят, чтобы от них уходила аудитория, поэтому к постам, которые ведут на сторонний блог 100% будет снижение охвата.

ИКТ — что это такое?

Информационные и коммуникационные технологии или ИКТ — звучит солидно и очень современно. Но что значит это словосочетание для человека XXI столетия?

Информационные технологии или просто IT — словосочетание, пришедшее в Россию из английского языка; оно означает различные технологии, связанные с управлением и обработкой огромного информационного потока с применением вычислительной техники. К основным чертам информационных технологий относят компьютерную обработку информации; хранение больших объёмов информации на машинных носителях; а также передачу информации на любые расстояния в кротчайшие сроки. На сегодняшний день универсальным техническим средством обработки любой информации является компьютер, который усиливает интеллектуальные возможности общества. Современный компьютер использует различные коммуникационные средства, служащие для связи и передачи информации, что является необходимой составляющей процесса информатизации общества. С процессом информатизации общества тесно связаны процессы информатизации всех форм образовательной деятельности. В таких условиях формируется тип современного учителя, который должен не только владеть знаниями в области информационных и коммуникационных технологий, но и уметь применять их в собственной профессиональной деятельности, стремиться к постоянному самообразованию. Новые технологии позволяют создавать принципиально новую модель обучения — дистанционное обучение, «… основанное на использовании новейших информационных технологий, обеспечивающих обмен учебной информацией на расстоянии (спутниковое телевидение, компьютерная связь и т. д.)

Эксперт: должность и профессия

Начнем с традиционного понимания эксперта как специалиста, ответственного за проведение экспертизы и подписывающего официальные документы о результатах экспертного исследования.

Например, мы все слышали про такую профессию, как судмедэксперт и знаем, что это специалист, который изучает трупы для установления причин смерти, участвует в проведении ДНК-тестирования, исследует физические повреждения на теле человека и дает соответствующее заключение для правоохранительных органов. Судмедэксперт несет ответственность, вплоть до уголовной, если его заключение будет, скажем так, не вполне корректным либо же там будет просматриваться «коррупционная составляющая».

Кроме того, существуют должности, в названии которых есть слово «эксперт» или «ведущий эксперт». Например, в обязанности ведущего эксперта ФГБУ «Российский фонд информации по природным ресурсам и охране окружающей среды Минприроды России» входит подготовка отчетов и аналитических сводок, в том числе под запрос:

А, например, ведущий эксперт в департаменте управления проектами в ПАО «Аэрофлот» должен вести справочники по системам электронного документооборота и консультировать пользователей систем:

Кстати, обратите внимание, что «Аэрофлот» рассматривает лишь кандидатов, закончивших вузы государственной формы собственности. Мы ничего не хотим сказать, но, вероятно, у рекрутеров есть основания для такого подхода

Другими словами, чтобы получить профессию и/или должность эксперта, вам нужно профильное высшее образование и стаж работы по специальности. Даже если профессия так и называется, к примеру, «судмедэксперт», нужно понимать, что сразу после вуза выпускника никто не допустит к самостоятельному обследованию трупа.

Для получения специальности «Судебно-медицинская экспертиза» после окончания медицинского университета нужно закончить врачебную резидентуру, где врачей учат тонкостям профессии, правильному оформлению документации и сотрудничеству с правоохранительными органами .

Подобный путь уготован всем, кого интересует экспертиза в своей профессии и то, как стать экспертом в своей области, как научиться проводить экспертизу, что для этого нужно. Поэтому, если вы намерены работать экспертом по оценке объектов недвижимости или земельных участков, качества воды или воздуха, проводить лингвистическую или еще какую-либо официальную экспертизу, по итогам которой выдается официальное заключение с печатью государственного учреждения, вам нужно профильное высшее образование, стаж работы и, возможно, дополнительная узкопрофильная подготовка.

Так или иначе, государство и крупные корпорации выставляют формальные требования и четко прописанные критерии, что нужно, чтобы стать экспертом. Но, как мы помним, существует и другое смысловое наполнение понятия «эксперт». И именно оно вызывает наибольший интерес в информационном пространстве.

Выводы

В конце мне хотелось бы подвести итог:

У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны.
Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа.
Я думаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какие-то улучшения и результаты.

Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше.

И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие.

Что ещё интересного почитать:

Самомассаж лица «Ренессанс»
6 типов старения лица – как Вы будете стареть?
Самомассаж лица – преимущества и недостатки
Массаж лица, шеи и декольте – польза и мифы
9 причин НЕ ДЕЛАТЬ уколы красоты
Ольга Фем – Самоучитель по Уходу за Кожей #1

Косметолога.нет