История знакомства
Томми Ли и Памела Андерсон. Фото: sub-cult.ru
В начале 90-х Памела Андерсон была знаменитостью. За её плечами уже была обложка популярного журнала «Playboy» и несколько сезонов известного сериала «Спасатели Малибу». Томми Ли тоже был личностью со статусом: в эти годы его признали самым крутым рок-н-рольщиком. Музыкант играл в группе «Mötley Crüe», проводил вечера в компании молодых сексуальных девушек, употреблял наркотики и иного пил. На тот момент все уважаемые себя звёзды проводили вечера в шумных клубах солнечного Лос-Анджелеса. Именно там и познакомились Пэм и Томми. В канун 1994 года в клубе «Sanctuary» на бульваре «Sunset». В мемуарах барабанщик писал, что в эту ночь запивал запрещённые вещества шампанским, которое за его столик послала Памела, имевшая долю в клубе. Ли чувствовал себя перевозбуждённым, и увидев актрису, потерял рассудок. Он подошёл к Андерсон, растолкав её подружек, и облизал ей лицо.
Пэм и Томми. Фото: Steve Granitz/WireImage
Памела была ошеломлена поведением нового ухажёра и дала ему свой номер телефона. Когда Томми позвонил Пэм, она должна была ехать в Мексику по работе. Девушка приказала парню не ехать за ней и оставить её в покое на время работы. Однако, стоило актрисе поселиться в номере, ей позвонил Томми. Эту же ночь возлюбленные провели вместе.
Как выяснилось позже, в Штатах Томми Ли оставил свою невесту — модель Бобби Браун. Барабанщик записал ей на автоответчик откровенное сообщение, в котором признался, что влюбился в Памелу Андерсон.
Достижения и интересные факты
Лили Джеймс — красавица «Золушка», снявшаяся в 25 кино и телепроектах и удостоившаяся:
- награды Премии Гильдии киноактеров США;
- номинации на статуэтку Спутник и Teen Choice Awards.
Интересные факты об актрисе:
- Настоящая фамилия «Золушки» — Томсон. Псевдоним «Джеймс» актриса взяла после смерти отца от онкологии, узнав о том, что в реестре киноактеров уже значится одна Лили Томсон.
- Бабушка Лили — американская актриса Хелен Хортон, вышедшая замуж за англичанина – Хэмиша Томпсона.
- Лили считалась лучшей ученицей Художественной образовательной школы в Тринг-Парке, а также имеет диплом с отличием лондонской Школы музыки и драмы Гилдхолл.
- Джеймс пришла на кастинг к «Золушке» для того, чтобы стать одной из сестер главной героини, но режиссер, увидев неординарную внешность актрисы, предложил ей опробоваться на главную роль сказки.
- Любимая актриса Джеймс – Кейт Бланшетт, сыгравшая в «Золушке» роль «Злой мачехи», а своим любимым фильмом Лили называет «Настоящую любовь».
- Для того чтобы лучше вжиться в характер своей сказочной героини, Лили каждое утро просматривала диснеевские мультики, а также тренировалась скакать на лошади. В сцене, где принц надевает Золушке на ногу туфельку, Лили заменила дублерша.
- Через свою американскую бабушку Лили состоит в родстве с американским президентом Джорджем Бушем, являясь одной из 6 его двоюродных сестер. Еще одним очень дальним родственником актрисы является легендарная Мэрил Стрип и, хотя женщины вместе еще никогда не снимались, Лили сыграла роль молодой Мэрил во второй части Мамма Миа!
- Роскошное голубое платье Золушки доставило Джеймс много неудобств, а из-за корсета она было настолько жестким, что мешало полноценно питаться, заставляя есть только жидкую пищу.
Лили Джеймс – красавица актриса, блестяще воплотившая на экране роль легендарной диснеевской героини.
Нежная красавица с тонкими чертами лица, с первого взгляда прельстившая сказочного принца, считается настоящим кумиром, как подростков, так и более старшего поколения, но, несмотря на свою яркую внешность, старательно избегает сниматься в горячих фотосессиях, предпочитая радовать поклонников своей невинной и чарующей внешностью.
Как устранить обвислость тканей на животе и талии
При сильном обвисании тканей, появлении складок на животе можно избавиться от проблемы с помощью пластической хирургии, салонных косметологических процедур и домашнего ухода. Выбор конкретного способа обусловлен общим состоянием тканей, выраженности проблемы. Такие вопросы должен решать только косметолог после предварительной консультации и обследования. Могут выбираться такие способы:
- хирургическое вмешательство, целью которого является подтяжка;
- лифтинг с помощью рассасывающих нитей;
- мезотерапия;
- обертывания;
- курс аппаратных процедур;
- использование косметических средств – кремов, скрабов, сывороток, гелей;
- массаж – ручной или аппаратный;
- утягивающее белье;
- комплекс спортивных упражнений.
Прямое хирургическое вмешательство используется чаще всего, если произошла потеря большого объема лишнего жира и появились выраженные дефекты тканей. Хирургическое лечение проводят в специализированных клиниках под общей анестезией. Предварительно нужно обязательно пройти обследование, чтобы исключить противопоказания. Пластическим хирургом подбирается оптимальная методика для подтяжки лишней кожи в области живота:
- маммопластика, при которой удаляется избыток ткани в области груди;
- удаление так называемого фартука – большой складки на животе.
Хирургическое вмешательство может использоваться для любой части тела. Но у такого метода есть и недостатки – продолжительное время восстановления, рубцы на коже, которые постепенно рассасываются.
Избавиться от лишних тканей после потери лишней массы тела можно с помощью аппаратных процедур. Они устраняют дряблость, провисание и сухость эпидермиса. Повышается упругость, плотность, активизируется выработка коллагена, происходит интенсивное обновление на клеточном уровне. Хорошими результатами обладает вакуумный массаж. С его помощью можно избавиться от лишнего жира и подтянуть фигуру. Параллельно рекомендуется проходить курс инфракрасного излучения, лазерные шлифовки, миостимуляции, кавитацию, электростимуляцию.
Избавиться от растяжек и складок в области живота можно с помощью мезотерапии. Благодаря этой процедуре, повышается тургор, устраняются такие неприятные симптомы, как дряблость, обвисание, сухость. В верхний слой эпидермиса с помощью микроинъекций вводятся препараты, в составе которых присутствует гиалуроновая кислота, витамины. Эти мезококтейли позволяют коже стать упругой, гладкой и подтянутой. Результат после процедуры сохраняется в течение полугода, затем понадобиться повторное введение препаратов.
Устранить лишнюю кожу на животе и талии можно с помощью нитевого лифтинга. Косметолог или хирург использует коллагеновые нити, которые рассасываются самостоятельно.
Если дефекты тканей не слишком выражены, провисания небольшое, можно попробовать избавиться от них самостоятельно. Для этого применяются различные обертывания. Для этого используется глина, морские водоросли, лечебные грязи, специальные согревающие крема, сыворотки. Можно самостоятельно массажировать проблемные участки, используя для этого эфирные масла, роликовые массажеры или вакуумные банки. Такое воздействие помогает активизировать восстановление эпидермиса, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует лимфодренаж.
В домашних условиях можно выполнять кардиотренировки, которые позволят избавиться от дряблости и провисания. Для борьбы с проблемой можно применять деревянный, пластиковый, резиновый массажер, ролик с микроиглами. Такие приспособления подтягивают ткани, улучшают тонус. Не стоит такие устройства использовать на груди.
Улучшить тонус можно с помощью кремов, гелей, сывороток, которые содержат концентрат кофеина, ретинола, сквалана, гиалуроновой кислоты. Такие средства наносят утром и вечером после водных процедур. Втирать их нужно массирующими движениями. Для улучшения тонуса можно применять скрабы и пилинги. Можно приобрести готовые косметические средства либо использовать домашние методы – сахар с медом, кофейную гущу, морскую соль, перемолотые абрикосовые косточки.
Для улучшения силуэта можно носить утягивающее белье. Его изготавливают из трикотажа, эластана, лайкры. Регулярное ношение утягивающего белья помогает повысить тонус и подтянуть эпидермис.
Лили Джеймс отменила свое участие в телешоу после мимолетного романа с женатым Домиником Уэстом
Доминик Уэст и Лили Джеймс
Отношения 31-летней Лили Джеймс и 50-летнего Доминика Уэста оказались в центре внимания на прошлой неделе. Актеров заметили вместе в Риме — они вели себя как настоящая влюбленная пара и не скрывали своих чувств на публике. Но если Лили в данный момент свободна, то вот Доминик уже десять лет женат на Кэтрин Фицджеральд, с которой у него есть четверо общих детей. Его супруге 49 лет.
В сети бурно обсуждали интрижку двух актеров, которые вместе снимаются в экранизации романа Нэнси Митфорд The Pursuit of Love для BBC
Видимо, такое внимание смутило Джеймс. Как стало известно, актриса отменила свое участие в шоу Today, где вместе с 34-летним Арми Хаммером должна была представить «Ребекку», еще один свой новый проект для Netflix
Арми Хаммер и Лили Джеймс в фильме «Ребекка»
Как источник с телеканала NBC сообщил журналистам Page Six, на выходных Лили и Арми отказались от участия. Кроме того, Джеймс должна была стать и гостьей шоу Джимми Фэллона в четверг, но неясно, появится ли она в вечерней программе. Напомним, что у Хаммера сейчас есть и свои причины избегать общения с прессой и неудобных вопросов, так как недавно он сам развелся с женой, а на днях стало известно, что актер будет судиться с ней за право совместной опеки над детьми.
Доминик Уэст и Лили Джеймс
Незадолго до того, как стало известно об отмене участия актрисы в мероприятиях, в сети появились новые снимки папарацци, на которых запечатлены Лили и Доминик. Фото на этот раз были сделаны в аэропорту Рима.
Свидетели, чьи впечатления от встречи со звездами опубликовали в Daily Mail, также утверждают, что Уэст и Джеймс вели себя весьма фривольно и всячески проявляли свои чувства друг к другу.
Сначала я подумал, что это его дочь. Потому что он выглядит лет на 50, а по ней видно, что она намного моложе. Но потом, едва покинув самолет, они сняли маски и стали целоваться и обниматься,
— рассказал один из пассажиров.
Доминик Уэст с женой Кэтрин Фитцджеральд
После возвращения из Рима Уэст вернулся в своей жене и сделал заявление, что их семейному счастью ничто не угрожает. Вместе они позировали фотографам перед своим домом и поцеловались перед камерами. Однако инсайдеры утверждают, что на самом деле Кэтрин вне себя от злости и не намерена так быстро прощать мужу его легкомысленное поведение.
Мэтт Смит и Лили Джеймс
Лили отчитываться сейчас не перед кем. Незадолго до интрижки с Уэстом она снова рассталась с Мэттом Смитом после попытки возобновить отношения (напомним, они встречались пять лет, а в конце прошлого года расстались). Но и отвечать на неудобные вопросы журналистов актриса, похоже, тоже не хочет: она предпочла отменить эфир. Никаких комментариев прессе Лили пока тоже не давала.
Nike Training Club
Заменить пробежки, о которых на время придется забыть, поможет приложение Nike Training Club: в нем собран специальный комплекс разноплановых тренировок, которые можно выполнять прямо в гостиной. Для начала нужно определиться со своей целью – стройность, гибкость или, например, выносливость, отметить, как много времени вы готовы выделить на занятия, и выбрать самый удобный для вас курс.
Все комплексы поделены по времени – от 15 до 45 минут, а над подбором упражнений работают лучшие мировые специалисты. Для того чтобы начать занятия, потребуются коврик, гантели… и все. За прохождение контрольных точек, например, регулярность тренировок или их количество в неделю, можно получать специальные мотивационные бейджи. Также в приложении доступны тематические подкасты со спортсменами и тренерами, которые расскажут о своих профессиональных успехах и дадут важные советы.
Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
Пошаговая инструкция по выходу из зоны комфорта: 7 пунктов
- Что делать?
Это этап постановки цели. Сформулируйте (а лучше запишите), что именно предстоит сделать. В какую сторону вообще идти?
Например: «Я хочу заняться трейдингом».
- Зачем?
Объясните самому себе, зачем готовитесь к прорыву. Что вас не устраивает в настоящем? Как изменится ваша жизнь после выхода из зоны комфорта? Что вы хотите получить, чего добиться? А что будет, если вы останетесь в своём любимом болоте? Чего лишитесь? Это мотивационный этап.
Например: «Трейдингом я хочу заняться для того, чтобы стать миллионером, работать на себя и по удобному графику».
- Разведка
На этом этапе будем бороться с неизвестностью. В зоне комфорта всё привычно и понятно, а вот за забором — терра инкогнита. Скажем, переезд в другую страну — это столкновение с новой культурой, новыми законами, новыми принципами жизни. Переход на новую работу — это знакомство с новым коллективом, новой корпоративной культурой. Возможно, у вас появятся новые обязанности, изменится график… А может, оставить всё как есть? Нет! Проведите разведку и узнайте, что там, за стеной. А вдруг там так круто, что не только пропадёт страх неизвестного, но и резко возрастёт мотивация?
Например: выясните, что представляет собой работа трейдера, какие есть площадки для торговли, что говорят о своей работе и жизни профессионалы.
- Борьба с возражениями
Задайте себе вопрос: «Чего я боюсь?» Трудностей, неудобств, дискомфортного периода адаптации, риска? Сравните возможные потери и перспективы. Разделите лист на две части и записывайте: потери — в одну графу, приобретения — в другую.
К примеру: «С одной стороны, я рискую стартовым капиталом (депозитом). С другой стороны, если разумно вести торговлю, можно стабильно зарабатывать с низкими рисками».
Если потенциальные потери слишком серьёзны, попробуйте поискать другой путь из зоны комфорта. Гарантирую: их много.
Например: «Чтобы в кошельке стало больше денег, можно устроиться на вторую работу. Но так я рискую надорваться. Попробую поискать другой вариант. Может быть, трейдинг?»
- Страховка
Если риск кажется вам слишком серьёзным, подумайте, как его можно устранить или снизить. Предположим, завести банальную финансовую подушку (только не попадитесь в ловушку перфекционизма, а то будете стелить соломку до скончания веков).
Например: «Если я обеспечу себе финансовую подушку, достаточную для поддержания привычного образа жизни в течение года, я буду торговать гораздо спокойнее».
- План
Ну а теперь составим чёткий план действий. Цель разобьём на задачи. Желательно на выполнение каждой задачи отвести определённый промежуток времени — это не даст сачковать.
Например: «Первый пункт плана — изучить торговые термины…»
- Выход
Наконец, надо сделать первый шаг. Затем второй, третий… и механизм завертится. Дальше будет проще: вас подхватит волна, несущая к выходу из зоны комфорта. И эту волну вы создали сами!
Параметры фигуры и внешность
Лили Джеймс (фото горячие «английской розы» голливудского кинематографа достаточно сложно найти в интернете, поскольку актриса предпочитает не раздеваться для мужских журналов) очаровательная белокурая «Золушка» с темно-карими глазами, стройной фигурой и невероятно тонкой талией, ставшей предметом завести миллионов женщин по всему миру.
Параметры фигуры:
| Рост 170 см | Вес 55 кг |
| Грудь-талия-бедра | 86-61-89 |
| Объем груди | 85В |
| Размер бюста | 2 |
| Размер одежды | 2 (US) или 6 (UK) или 32 (EU) |
| Размер обуви | 9 (US) |
| Цвет волос | Пшеничный (натуральный светло-каштановый) |
| Цвет глаз | Темно-карий |
| Национальность | Англичанка |
| Тип внешности | Европейский |
Режим дня
Как бы это банально не звучало, но соблюдение правильного распорядка дня – очень важный момент в лечении и профилактике синдрома хронической усталости. Он заключается в следующем:
сбалансированное диетическое питание, без острой и жирной пищи, психостимулирующих напитков (кофе, крепкий чай). Алкоголь придется исключить полностью. Пища должна быть насыщена витаминами и другими полезными компонентами;
рациональная смена работы и отдыха. Умственные нагрузки для мозга нужны
Это развивает мышление, память, внимание и даже может отстрочить развитие старческого слабоумия
Но все хорошо в меру
Важно не перенапрягать свой мозг. Для этого отводить время в течение дня для отдыха
Если вы занимаетесь монотонной, сидячей работой, обязательно каждые 2 часа делайте перерыв, чтобы переключить внимание. Если работа связана с профессиональными вредностями: шум, вибрация и т.д., это просто необходимо;
физические нагрузки – обязательно. Но они должны быть дозированными, чтобы не довести себя до истощения. Хорошо бы выбрать тот вид спорта, который приносит удовольствие и хорошие впечатления, после которого вы заряжаетесь энергией. Особенно хорош спорт на свежем воздухе. Выберите для себя бег, спортивную ходьбу, прогулки на лошадях. Кстати, физические упражнения помогают не только подтянуть тело. Это еще и отличный способ снять эмоциональное напряжение, дать выход эмоциям;
одно из главных условий избавления от СХУ – нормализация сна. Спать нужно не менее 8 часов в день. Если есть проблемы с засыпанием, требуется оградить себя от умственных и физических напряжений перед сном. Возможно, вам полезно будет поспать пару часов и днем, но только в том случае, если это не помешает уснуть ночью;
крайне необходимо позволять себе расслабиться. Для этого используйте подходящие для вас методы. Для кого-то это будет встреча с друзьями, для кого-то — прослушивание музыки или чтение книги. Ароматерапия, теплая ванна, медитации, домашние животные – все что угодно;
хороший выход из ситуации – сменить обстановку. Взять отпуск и отправиться в путешествие. Это поможет отвлечься от рутины, получить новые эмоции и впечатления, так сказать, «взбодрить» психику и заставить ее работать –воспринимать, анализировать, запоминать новое;
конечно, отмена вредных привычек или хотя бы постепенный отказ от них;
старайтесь избегать негативных переживаний. Ограничьте общение с неприятными для вас людьми, игнорируйте удручающую информацию по телевизору, в интернете или газете;
используйте успокоительные чаи для тонизирования нервной системы.
Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости, необходимо соблюдать все рекомендации в комплексе. Только всестороннее влияние поможет наладить психоэмоциональный фон, устранить напряжение и усталость.
Люди с СХУ часто не догадываются, что стало причиной такого их удрученного состояния. Адекватное лечение синдрома возможно только после осознания сути проблемы и усиленной работы над собой. Самым сложным является первый шаг, порою люди не понимают, с чего начать.
Не стоит бороться с болезнью в одиночку. Обратитесь к специалисту, получите информацию и начните действовать незамедлительно.
YogaClub
Для тех, кто любит йогу, но во время карантина не хочет ходить на групповые занятия, подойдет приложение YogaClub и одноименный YouTube-канал, на котором можно найти упражнения на русском языке. Занятия собраны по уровням сложности и рассчитаны как на тех, кто никогда в жизни не пробовал делать стойку «собака лицом вниз», так и на тех, кто начинает с асан каждое утро.
В такое непростое время специалисты советуют обращать внимание не только на свое физическое, но и на ментальное здоровье – не поддаваться панике и настраивать себя на позитивные мысли. Плюс йоги состоит в том, что она развивает гибкость, мышечную силу и равновесие, а также учит контролировать дыхание и расслабляться, что за мыслями о работе и ситуации в мире сделать не так-то просто
Приятный бонус приложения – сборник рецептов вкусных и полезных блюд, которыми можно вознаградить себя после плодотворной тренировки.
Как поставить диагноз
Диагноз СХУ можно поставить при наличии следующих критериев. Обязательно присутствие 2 больших признаков. Это постоянная усталость со снижением активности днем, длящаяся более 6 месяцев. При этом она не уходит даже после полноценного отдыха, и способна усиливаться.
Второй основной критерий – отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на обследования и консультацию узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога и др. Учитывается воздействие психотравмирующего фактора.
Наличия этих 2 пунктов недостаточно. Необходимо также присутствие 6–8 других (малых) симптомов заболевания.
При правильном и своевременном лечении происходит полное выздоровление. Но существует вероятность рецидива при благоприятствующей этому обстановке, например, при воздействии стрессорных факторов или после перенесенного заболевания. В редких случаях синдром приводит к тяжелым последствиям.
Какова реальная история
Создатели сериала вступают на скользкую поверхность из-за деликатности сюжета. Но пока телешоу не вышло, невозможно сказать, какой тон оно примет. Оно может быть грубой спекулирующей капитализацией скандала, или чуткий пересказ истории, который дает социальный комментарий о коммодификации общественной жизни, женоненавистнических двойных стандартах, быстрых культурных сдвигах в эпоху интернета.
Известно, что публикация видео имела последствия в отношениях пары. Оно было украдено и опубликовано без согласия участников. И чтобы кто не думал о личности звезд, публикация таких видеоматериалов нарушает неприкосновенность частной жизни, должна быть урегулирована законом. В сети появился термин «порноместь», в некоторых странах и штатах США она приравнена к сексуальному преступлению.
Памела Андерсон, актриса и звезда сериала «Спасатели Малибу», после которого стала одним из секс-символов США, и Томми Ли, барабанщик американской рок-группы Mötley Crüe, диджей, встретились в канун Нового года в 1994 году в клубе на Сансет-Стрип в Голливуде. Томми быстро влюбился в Памелу. Пара поженилась в 1995 году.
Во время медового месяца недовольный Рэнд Готье, электрик. Пара наняла его для ремонта особняка в Малибу. Пэм и Томми посчитали его работу некачественной, уволили его и отказались платить. Когда Ранд Готье вернулся, чтобы забрать свои инструменты, Томми наставил на него дробовик. Электрик в отместку украл сейф, в котором лежала пленка с видео. Он продал видео, и далее оно попало в интернет. Обнаружив пропажу, пара пыталась минимизировать ущерб — наняли детектива и адвокатов, но не смогли предотвратить распространение ленты по Интернету со скоростью лесного пожара.
Этот восьмиминутный ролик вошел в историю как первая настоящая секс-лента знаменитостей. Андерсон и Ли подали против дистрибьютора Internet Entertainment Group, у которого оказалась лента. В итоге иск был урегулирован. Окружной судья Лос-Анджелеса Дин Преджерсон в итоге присудил Андерсону и Ли 1,48 миллиона долларов в качестве возмещения. Но в1997 году пара была вынуждена отказаться от своих авторских прав.
По данным Rolling Stone, ленте потребовалось два года, чтобы стать вирусной, она принесла порно-компаниям около 100 миллионов.
У пары родилось двое сыновей. Но Андерсон и Ли развелись в 1998 году, и оба сослались на драму ленты как на главный фактор в принятии решения. Однако, бурный роман перерос в жестокие отношения. Ли был приговорен к шести месяцам тюремного заключения за супружеские побои. После ссоры Андерсона подала на развод.
Бывшая пара не участвует в постановке «Пэм и Томми», но, как сообщается, знает, что она находится в разработке. И если Ли относится к этому снисходительно, то подруга Пэм Кортни Лав назвала сериал «чертовски возмутительным», и вспомнив прошлое, добавила: «Это было отвратительно. Я бы запретила кому-либо обсуждать это. Это разрушило жизнь моей подруги Памелы. Абсолютно».
Еще об интересных фильмах: «Фантастические твари: секреты Дамблдора». Все, что нужно знать о новом фильме
Les Mills
Начать высокоэффективные домашние тренировки можно вместе с командой Les Mills. Этот клуб был основан в 1990 году олимпийским чемпионом из Новой Зеландии Лесом Миллзом и его сыном Филиппом, которым удалось собрать вокруг себя миллионы единомышленников, создать 11 уникальных групповых тренировок и войти с ними в Книгу рекордов Гиннесса.
Обычно занятия по Les Mills проходят в спортивных центрах под наблюдением профессиональных тренеров, врачей, хореографов и музыкальных редакторов, которые отвечают за специальные плей-листы. Для некоторых тренировок требуется специальное оборудование – штанги и велотренажеры, но многие из них реально освоить и в офлайн-формате прямо из дома. Найти их можно как на официальном сайте компании, так и на YouTube-канале. «Несмотря ни на что – продолжай тренироваться. Нет повода останавливаться. Вдох, выдох – и ты уже у цели», – считают тренеры Les Mills и предлагают провести карантин вместе с ними, оставаясь в форме, даже не выходя из дома.
Ухаживайте за телом
«К сожалению, уделять много времени специальным процедурам, получается не всегда, но делать это просто необходимо, – говорит Екатерина Красавина. – Сауна и горячая ванна хорошо помогают справиться с болью в мышцах. Массаж также улучшает циркуляцию крови и помогает выводить из организма продукты распада, улучшая восстановление. После водных процедур не забудьте об увлажнении кожи и хорошем скрабе. Прекрасно ухаживают за кожей скрабы из кофе или орехов и косточек, а увлажнение и питание обеспечат различные масла». Екатерина советует не пренебрегать этими простыми и очень приятными процедурами, которые помогут сделать ваше тело идеальным.
По теме:
- Фитнес дома за 10 минут: упражнения на все тело
- Как сделать тренировку максимально эффективной
- Крепкая спина и сильные руки. Комплекс от Екатерины Красавиной
Рост и вес
Ксюша, 23 года
Всю жизнь в глаза или за спиной меня осуждали за лишний вес. Бабушка покупала одежду со словами: «специально на размер меньше, чтобы ты для неё худела». Естественно, казалось что от веса зависит всё: личная жизнь, карьера, дружба. В старших классах я начала на износ заниматься спортом и засовывать два пальца в рот после еды. Объективно я была худой: примерно 53–55 кг с ростом 170, но мне казалось, что я жирная. Скоро организм перестал справляться, и прекратился менструальный цикл. Мне назначили гормоны, цикл наладился. Но через полгода я попала в реанимацию с двумя огромными тромбами, которые появились из-за этих препаратов. Месяц в реанимации, постельный режим, отсутствие физических нагрузок — и я снова начала набирать вес и набираю до сих пор. Я по-прежнему не люблю своё тело и себя за то, что не могу за него взяться. Но вот что я поняла — вызывать рвоту, не есть, изнашивать организм не поможет, а сделает только хуже. Это не стоит слёз, переживаний и седых волос близких, пожизненных наблюдений у врача и тем более риска для жизни.
Как меняется вес
Период полового созревания длится примерно с 10 до 15 лет. В это время в организме активно выделяются эстрогены — женские гормоны. Благодаря им запасается больше жира, и девчачье тело превращается в тело девушки — растёт грудь, округляются бёдра, попа, живот. Природа предполагает, что однажды девушка станет матерью и запасы понадобятся для зачатия, вынашивания ребёнка и кормления. А в период полового созревания жир накапливается дополнительно перед скачком роста. Тело старается распределить жир по телу равномерно, но у него не всегда получается.
Кстати, эти же эстрогены влияют на внезапные спады и подъёмы настроения. Так что это не ты сошла с ума, а тело учится жить с апгрейдами.
Помимо гормонов на вес и рост сильно влияет наследственность, а типы телосложения могут передаваться в семье. Здоровые тела бывают самых разных размеров.
Что делать
Не сравнивать. Конечно, этого не избежать: как социальные существа, мы ищем одобрения у людей вокруг. Но сравнение — это не очень хорошая идея. Если ты выросла быстрее одноклассников, может казаться, что ты слишком высокая и это плохо. А друзья на твоём фоне могут думать, что они слишком маленькие. Но правда в том, что мы развиваемся по-разному, в разное время и с разной скоростью.
Заботиться. Здоровое питание и физическая активность помогают регулировать вес. Но речь не об изнуряющих тренировках и ограничивающих диетах. Просто больше овощей и фруктов и меньше фастфуда, больше прогулок и меньше сидения на месте. Кстати, после занятий спортом улучшается настроение, потому что выделяется дофамин.
Знакомиться. Отношения с друзьями со временем меняются — когда-то мы с ними близки и делим все-все секреты, а когда-то отдаляемся. С телом точно так же. Найди время, чтобы разглядеть его без оценки, не фокусируясь на недостатках
Отнесись к нему так же, как если бы лучший друг решился показать что-то важное и нуждался бы в твоей поддержке.
Замечать достоинства. На самом деле люди часто не замечают недостатков других, потому что слишком погружены в себя. Но они замечают твоё отношение к самой себе. Если специально сутулишься, чтобы казаться ниже, — будет заметно. Если постоянно поправляешь волосы, потому что прикрываешь ими прыщик — тоже. А ещё заметно, как ты кайфуешь от своих кудряшек или ямочек на щеках, искренне радуешься или улетаешь в фантазии, пока читаешь.
