Зимний футбол: что надеть на тренировку

Как грамотно применять многослойность

Идеальная схема — надетые друг на друга синтетическая футболка, флисовая кофта, мембранная куртка и водонепроницаемый анорак. Все вместе они сохраняют тепло при движении, при этом не позволяют вспотеть и замерзнуть.

На морозе самое главное не потеть. Подбирайте одежду, в которой вам не будет жарко, ту, которая не задерживает влагу. Головной убор должен быть также влагоотводящим. Открытые части тела рекомендуется обрабатывать мазью с высоким содержанием жира. Старайтесь не делать больших пауз между подходами и избегать скачков пульса, дыхание должно быть максимально равномерным, а тренировки монотонными. Не забывайте пить теплую воду из термоса каждые 15-20 минут. Перед тренировкой необходимо хорошо разминать суставы, а во время основной тренировки избегать резких движений и делать упражнения на разные группы мышц.

Съемка проведена при содействии ФК «Локомотив».

Источник

Обувь

Ботинки учитывают потребности сохранения тепла. Выбор зависит от навыков лыжника, какова цель — спорт или прогулка, такую обувь подбирают. Ботинки для катания классическим стилем бывают спортивные и прогулочные. Классический ход предполагает, что движения ноги будут свободными. Ботинки не охватывают голеностоп, подошва у них мягкая.

Ботинки различаются по размеру, стандартам крепления. Эта обувь бывает женская, мужская и унисекс. Цвет — белый, черный, серый, с цветными вставками. Насколько удобны будут ботинки, зависит от выбора носков. Ноги разогреваются сильно, носки обеспечивают правильный температурный режим. Флисовые носки с уплотнением помогут избежать мозолей.

https://youtube.com/watch?v=I_paRD9yaRw%3F

Пульсометр

Использование пульсометра помогает тренироваться максимально эффективно, анализировать уровень физической нагрузки и ее влияние на организм, отслеживать результативность упражнений, а также свой прогресс.

Все пульсометры условно делятся на две группы: запястные и нагрудные. К основным функциям большинства пульсометров относятся:

• Контроль частоты сердечных сокращений;
• Настройка зоны пульса с оповещением о выходе из нее с помощью звука или вибрации;
• Отображение даты;
• Счетчик калорий;
• Таймер, секундомер.

В качестве дополнительных функций могут быть предусмотрены будильник, шагомер, фитнес-тест, GPS-навигация и т. д.

Одежда и аксессуары, которые способствуют безопасности катания

Собираясь на каток, стоит знать, что некоторые аксессуары послужат вам не для красоты (хотя, конечно, вовсе не возбраняется выглядеть на льду стильно!), а для удобства и безопасности.

Например, очень важная вещь – перчатки. Выходить на лед с голыми ладонями не стоит – потому что даже при аккуратных и грамотных падениях именно ладоням с наибольшей вероятностью предстоит столкнуться с шершавым льдом – а без перчаток это чревато ссадинами. Также вам предстоит держаться за холодные бортики катка – так что не отказывайтесь утеплить руки.

Перчатки лучше всего брать лыжные, непромокаемые. Хорошо, если их внутренняя часть (со стороны ладони) будет дополнительно уплотнена кожей или кожзамом. Но даже если вы не столь часто посещаете катки, чтобы приобретать специальные перчатки, не забудьте хотя бы свои обычные – кожаные, трикотажные и т.д.

Шапка – тоже нужный предмет. Удобнее всего обычная бини – она плотно сидит на голове, не сползает, не рискует слететь, не заслоняет обзор полями и т.д. Ушанки хороши, если вам в них удобно, они не мешают поворачивать голову и т.д.

А вот в шляпе ходить на каток не стоит.

В чем еще пойти на каток? Вполне вероятно, к свитеру или куртке вы захотите надеть шарф. В таком случае откажитесь от длинных свисающих шарфов (или обматывайте ими шею так, чтобы ничего чересчур не свисало и не разматывалось при движении) или сделайте выбор в пользу снудов.

И еще один очень важный предмет – теплые зимние носки. Дело в том, что коньки должны плотно сидеть на ноге и не натирать – а это практически нереально, если надеть их на колготки или обычные тонкие носочки. Вне зависимости от того, имеете ли вы собственные коньки или берете их в аренду, обязательно надевайте поверх колготок толстые шерстяные, мохеровые или трикотажные носки!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель (IT-Sector Харьков, стаж — 2 года), модель, дизайнер авторской бижутерии. Подробнее про автора сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Популярные виды

Основная проблема спортивных занятий на свежем воздухе зимой состоит в том, что при активном движении человек быстро потеет и во влажной одежде может простыть. Поэтому производители предлагают разные варианты гардероба, чтобы решить этот вопрос.

Термоодежда

Идеальный вариант спортивной экипировки – термоодежда, позволяющая телу комфортно чувствовать себя в любой ситуации:

• активные занятия приводят к сильному выделению пота и термобелье быстро выводит влагу, не допускает охлаждения организма. Практически все женские модели – двухслойны. Основу составляет синтетика, к которой добавлено немного хлопка;
• благодаря особым мембранам, верхняя термоодежда также обладает «дышащим» эффектом, выводит влагу наружу, без потери тепла.

Флисовая

Красивая, комфортная женская флисовая одежда весьма популярна. Это материал, в котором ворс и основа являются одним целым. Одежда, пошитая из качественного флиса, имеет множество достоинств:

• долговечная, легкая,
• приятна на вид, на ощупь, отлично сохраняет тепло при активном отдыхе;
• быстро сохнет, хорошо «дышит»;
• не вызывает аллергических реакций.

Самые распространенные модели спортивной экипировки — толстовки, худи. Современные антипилинговые обработки позволяют выпускать вещи, ворс которых не скатывается и одежда долго останется приятно-пушистой. Красивые дизайнерские модели спортивных флисовых курток, костюмов уверенно заняли места в повседневном гардеробе модниц.

Лыжная

Для активного катания на лыжах не годится просто теплая одежда из шкафа. Нужна специально подобранная экипировка, которая сделает комфортными, безопасными прогулку по лесу или спуск по горнолыжной трассе. Многие отдают предпочтение многослойной одежде:

• термобелье отводит влагу, быстро сохнет;
• флисовая куртка сохраняет тепло;
• лыжная куртка защищает от холодного ветра, осадков. Материал одежды отталкивает воду, грязь, благодаря чему можно без опаски падать в снег.

Комбинезоны

Профессиональным спортсменкам производители предлагают экипировку в виде комбинезона. Благодаря облегающему крою, одежда уменьшает сопротивление воздуха, что имеет большое значение для достижения высоких спортивных результатов. Манжеты, воротник комбинезона достаточно плотно прилегают к телу, чтобы максимально защитить спортсмена от пронизывающего ветра.

Модели для любителей лыж шьются более свободными, имеют карманы, в которых можно хранить нужные мелочи или просто согреть руки. Одежда с усиленной защитой на локтях или коленях пригодится новичкам.

Верхняя одежда

Отличное решение зимней спортивной экипировки – костюмы, состоящие из куртки, брюк. Причем куртка с помощью молнии может пристегиваться к брюкам. Одежда для зимы обычно шьется свободного кроя. Сила сопротивления воздуха становится неважна, и производители больше внимания уделяют дизайну костюма, его комфортности. Дизайнеры предлагают куртки разного кроя и фасона: анораки, парки.

Популярностью пользуются модели с мембранной прослойкой, которые отличаются своей легкостью, но не являются достаточно теплыми для зимы. В качестве материала для верхнего слоя куртки чаще всего используются плащевка или брезент.

Длина моделей может быть разной, куртки бывают как короткими, так и длинными, все зависит от вида спорта, которым планируется в них заниматься. Практически все модели оснащены плотным, иногда утепленным капюшоном.

Штаны

Брюки могут быть с обычным поясом или с завышенной линией талии и лямками. Прежде чем выбирать одежду разных производителей, надо знать, как определить размер одежды для женщин. Популярностью пользуются модели из болоньи, которые очень практичны в холодную погоду. Внутри обязательно имеется прослойка синтепона или другого утеплителя. Обязательным элементом является наличие защитных резинок на низу штанин, которые позволят защититься от попадания внутрь штанов снега во время занятий спортом.

Любители зимних прогулок тратят энергию при активном отдыхе меньше, чем профессиональные спортсмены. Поэтому штаны создаются более теплые. Отличным дополнением экипировки является жилет, который можно надевать на флисовую одежду или поверх куртки для дополнительного тепла.

2+3 Правила зимнего гардероба

Зимний базовый гардероб должен отвечать двум критериям:

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Быть достаточно теплым.
2. Соответствовать твоему самоощущению.

Поясним по поводу второго пункта. Зимний гардероб необязательно должен быть женственным или элегантным, если такой стиль не нравится

Важно, чтобы одежда соответствовала твоему внутреннему самоощущению, поэтому тут могут быть вещи любого кроя и силуэта

Если свой стиль ты еще не нашла, посмотри наши материалы про типажи по Кибби и про архетипы – это поможет определиться.

Хорошая новость для тех, кто не любит шоппинг или ограничен в средствах – большинство вещей из зимнего гардероба прекрасно адаптируются в осеннем и весеннем. Так что вложившись в подходящую одежду сейчас, ты инвестируешь, в том числе, и в будущее.

Ralph Lauren

Пройдемся по общим правилам составления зимнего гардероба, а потом перейдем к конкретным примерам.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Базовый гардероб зимой – это:

1. Длинные рукава. Рекомендуем отказаться от маек, легких топов с коротким рукавом и других типично летних вещей. Конечно, их можно сочетать с жакетом или кардиганом, но это дополнительные траты. А если купить одежду сразу с длинным рукавом, ее можно носить и без наслоения.
2. Нейтральные оттенки. Если ты уже нашла свой стиль и знакома с сочетаниями цветов, этим правилом можно поступиться. Но когда с комбинацией цветов взаимоотношения сложные, выбирай одежду в нейтральных оттенках – белом, черном, сером, коричневом. Также подойдет пастель и темные оттенки синего, зеленого, красного. Все эти цвета прекрасно сочетаются и дают большой простор для комбинации одежды.
3. Сохраняющие тепло материалы. Шерсть, кашемир, бархат, флис – мягкие и уютные материалы прекрасно подходят для сезона осень-зима, а еще – согреют в прохладные весенние и летние дни.

Что обуть?

Немалые требования во время зимних пробежек должны быть и к обуви

В наших погодных условиях это особенно важно — дороги зимой превращаются либо в кашу, либо в «каток». Итак, во что обуться бегуну, дабы не поскользнуться и не промочить ноги?

Нюансы при выборе зимней обуви для бега следующие:

1. Защита от промокания. Обувь должна быть выполнена из водоотталкивающих материалов, желательно – с мембраной, не пропускающей влагу.
2. Рифленая эластичная подошва (с шипами или резким протектором). Подошва должна быть мягкой и хорошо амортизирующей, но при этом не замерзающей при низких температурах.
3. Небольшой вес.
4. Защита от холода. Обувь должна быть утеплена натуральным или искусственным мехом, поэтому летние кроссовки можете смело отправлять на «зимовку» в шкаф.
5. Сменные стельки, которые легко извлечь и высушить.
6. Высокое голенище и язычок, плотная шнуровка.
7. Отсутствие сетчатых вставок.

Вернувшись в тёплое помещение по окончании тренировки, нужно сразу снять мокрую одежду и принять душ.

Итак, мы убедились, что бегать с комфортом и пользой можно в любое время года и любых погодных условиях. Ну, или почти любых — в сильные морозы, ниже -25°C, бегать можно только хорошо подготовленным спортсменам. Новички же рискуют застудить органы дыхания и получить осложнения.

Как и где бегать зимой, да и бегать ли вообще — каждый решает сам. Безусловно, более комфортными тренировки будут в спортзале или дома на беговой дорожке. Но если вы сторонник занятий спортом на свежем воздухе, то мы надеемся, что наступающая зима не станет камнем преткновения для ваших пробежек, и вы откроете для себя бег с новой стороны! Главное — не сдавайтесь и продолжайте свои занятия и всегда оставайтесь в прекрасной форме!

Аксессуары

Ни один полноценный образ не может обойтись без аксессуаров, будь то образ для ковровой дорожки или комплект для пробежки в зимнем парке. Более того: для пробежки аксессуары не просто желательны, они обязательны. 

Прежде всего нужно выбрать такой прозаический элемент гардероба, как носки. Да, и здесь тоже никакого хлопка! Также не подойдут любимые вязаные пары, любовно подаренные вам на Новый год кем-то из старших родственников. При физических нагрузках в шерстяных носках ноги потеют и быстро остужаются. Что делать? Утепляться при помощи специальных спортивных пар, предназначенных для сноубордистов или зимних бегунов. Выбирайте высокие носки, которые защитят щиколотку и голень.

Smartwool
Smartwool

Не забудьте про перчатки со специальными вставками — в них удобно работать на уличных воркаут-площадках, поднимая свободные веса. 

Rapha
Brooks

Чтобы защитить шею, лучше отказаться от шарфов в пользу специальных баффов. И наконец, голову и уши от переохлаждения должна защищать легкая, но плотная шапка. Не пренебрегайте головным убором — через непокрытую голову мы теряем около 10% тепла. 

Reversible Polar Buff
Skida

Упражнения и тренировки зимой на улице

Среди самых популярных занятий зимой на улице – бег и скандинавская ходьба. Такие кардиотренировки в наше непростое «ковидное» время особенно важны, ведь наши лёгкие так нуждаются в кислороде. 

Кстати, для тех, кто переболел ковидом и собирается возвращаться к тренировкам, мы подготовили статью «Когда и как после коронавируса можно заниматься спортом и фитнесом». А наш топовый фитнес-тренер, специалист в области лечебной физкультуры Ольга Дерендеева разработала программу домашних видео тренировок «Восстановление после covid-19». Серия восстановительных тренировок подойдет не только для тех, кто перенес covid-19, но и для переболевших пневмонией, бронхитом, другими респираторными заболеваниями.

Беговая тренировка зимой

Зимний бег имеет свои особенности. Асфальт при морозе значительно твёрже, следовательно, ударная нагрузка на организм будет выше. В этом случае лучше перейти на гаревые дорожки.Преодолевать неровные и скользкие участки надо, приземляясь на середину стопы, чтобы площадь соприкосновения с поверхностью земли была максимальной. С такой постановкой стопы бег будет более устойчивым.

Важно правильно распределить силы на дистанции. Нельзя «падать» от усталости к концу пробежки и замедлять из-за этого темп

Так недолго замёрзнуть и простудиться. Лучше начинать чуть медленнее, а наращивать темп к финишу.

Бег можно чередовать с функциональными упражнениями – в их основе лежат движения, которые мы выполняем в обычной жизни. Это прыжки, приседания, выпады, отжимания от скамьи, наклоны. При их выполнении задействуются много суставов и мышечных групп.

Силовая тренировка зимой

Статические упражнения зимой делать не рекомендуется – от холода мышцы быстро остывают. А вот динамическая круговая тренировка – хороший вариант. В силовую тренировку зимой желательно включать несложные функциональные упражнения:

• отжимания с разной постановкой рук на брусьях, подтягивания различными хватами на турнике (со сменой положения рук меняется нагрузка на все рабочие мышцы);
• выпрыгивания из приседа, запрыгивания на возвышенность;
• подъём ног в висе;
• приседания. 

Завершай силовую тренировку зимой бегом в умеренном или лёгком темпе

Важно попасть домой, в тепло, пока организм не остыл

Лыжи

Пользу от лыжных прогулок сложно переоценить. Это отличная кардиотренировка, возможность похудеть и поднять настроение. Бег на лыжах прорабатывает мышцы всего тела. Размашистые амплитудные движения укрепляют пресс, мышцы спины, ног, плечевой пояс. 

В отличие от бега, во время прогулок на лыжах отсутствует ударная нагрузка, поэтому тренироваться можно даже тем, у кого были небольшие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Скандинавская ходьба

Универсальная возможность тренироваться и молодым, и старым, с любым уровнем физической подготовки. Скандинавская ходьба даёт возможность  поддерживать хорошую физическую форму, так как одновременно работают практически 90% мышц. За счёт давления на палки в работу включаются мышцы спины и рук, чего нет, например, во время бега. А за счёт регулирования скорости ходьбы и длины палок можно увеличивать или снижать  физическую нагрузку.

Ходить можно и по тротуарам, и по глубокому снегу – это улучшает выносливость, силу и координацию.

Эффективность зимних тренировок

В организме из-за лучшего насыщения клеток кислородом быстрее проходят обменные процессы. Активизируется мозговая деятельность и работа желудочно-кишечного тракта, повышается настроение. Вспомни своё эмоциональное состояние и чувство удовлетворения после тренировки на улице. Не правда ли, его хочется переживать вновь и вновь? 

А ещё тренировки зимой на улице способствуют снижению веса. И не только потому что выше расход калорий – организм вырабатывает дополнительную энергию, чтобы согреться. На холоде организм усиленно начинает производить лептин – гормон, подавляющий аппетит.

Кстати, знаешь ли ты, что зимой бегаешь быстрее, чем летом? Холод стимулирует аэробную систему энергообеспечения мышц, благодаря чему увеличивается скорость бега. К тому же во время бега по заснеженным скользким участкам в работу включаются все глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса и ног. Это даёт организму дополнительную функциональную нагрузку и укрепляет те мышцы, которые летом при беге не задействуются.

Вязаная одежда

Вязаная одежда в осенне-зимнем базовом гардеробе настоящий маст хэв. Во-первых – она в тренде, во-вторых – в ней тепло. Добавь в список покупок:

• Свитер – сейчас актуальны модели свободного кроя крупной или средней вязки.
• Кардиган – также объемный, но не тотальный оверсайз.
• Водолазку – базовую, из плотного материала нейтрального цвета.

По желанию можно подключить и другие варианты вязаных вещей, например, джемперы, жилетки и пуловеры, но если бюджет ограничен – лучше купить свитер, кардиган и водолазку: они более практичные и универсальные.

Max Mara

Tommy Hilfiger

H&M

Tommy Hilfiger

Max Mara

Одежда для бега в теплую погоду

Новички чаще всего начинают свои тренировки в теплое время года, когда температура наиболее благоприятна для уличных пробежек, а риск простыть и заболеть минимален. Это же касается и гардероба спортивной одежды для бега, количество элементов которого летом значительно меньше.

Беговая одежда, во-первых, не должна сковывать движения; а во-вторых, должна быть сделана из материалов, отводящих влагу от тела и обеспечивающих его естественную вентиляцию

Этому фактору сегодня уделяют внимание практически все производители спортивной одежды, поэтому даже при беге в жару риск получения теплового удара значительно ниже, чем еще каких-то 10 лет назад

Важно выбрать одежду по размеру, ведь экипировка слишком большого размера во время тренировки будет постоянно перекручиваться, а слишком маленького – чересчур плотно прилегать к телу, сковывая движения и раздражая кожу. Девушкам рекомендуется приобрести специальный спортивный топ для поддержки груди

Девушкам рекомендуется приобрести специальный спортивный топ для поддержки груди.

• Во время летних пробежек необходимо обзавестись головным убором, чтобы избежать попадания на голову солнечных лучей, которое может привести к солнечному удару. Это могут быть как кепки или бейсболки, так и всевозможные повязки и банданы. Предпочтение следует отдавать светлым цветам.
• Также не лишним будет и приобретение солнцезащитных очков, которые позволят вашим глазам чувствовать себя комфортно, если солнце светит вам в лицо.
• Не самым очевидным, но довольно важным фактором при выборе беговой одежды должно стать наличие светоотражающих элементов. Особенно важны они для тех, кто собирается бегать не в парке, а по городским улицам. Светоотражатели сделают вас более заметными для водителей в темное время суток. Сегодня некоторые производители наносят на свою продукцию светоотражающие элементы, однако в случае отсутствия их можно приобрести отдельно и наклеить самостоятельно на свою футболку. Рекомендуется наносить светоотражатели как спереди, так и сзади.
• Еще одним важным элементом одежды для бега можно назвать повязки на лоб, которые впитывают пот и не позволяют ему попадать на лицо, мешая тем самым тренировке. Особенно актуальны такие повязки для парней с длинными волосами и девушек.

основные требования к летней беговой одежде:

• Легкость;
• Терморегуляция и влагоотводящие свойства;
• Качественный материал;
• Правильно подобранный размер;
• Наличие головного убора и солнцезащитных очков;
• Светоотражающие элементы.

Аксессуары

Ни один полноценный образ не может обойтись без аксессуаров, будь то образ для ковровой дорожки или комплект для пробежки в зимнем парке. Более того: для пробежки аксессуары не просто желательны, они обязательны.

Прежде всего нужно выбрать такой прозаический элемент гардероба, как носки. Да, и здесь тоже никакого хлопка! Также не подойдут любимые вязаные пары, любовно подаренные вам на Новый год кем-то из старших родственников. При физических нагрузках в шерстяных носках ноги потеют и быстро остужаются. Что делать? Утепляться при помощи специальных спортивных пар, предназначенных для сноубордистов или зимних бегунов. Выбирайте высокие носки, которые защитят щиколотку и голень.

Не забудьте про перчатки со специальными вставками — в них удобно работать на уличных воркаут-площадках, поднимая свободные веса.

Чтобы защитить шею, лучше отказаться от шарфов в пользу специальных баффов. И наконец, голову и уши от переохлаждения должна защищать легкая, но плотная шапка. Не пренебрегайте головным убором — через непокрытую голову мы теряем около 10% тепла.

Источник

Выбор одежды для детей на тренировки по фигурному катанию

Существует специализированная одежда для фигуристов, которую можно приобрести в спортивных магазинах.

Для ребёнка, только начинающего занятия фигурным катанием, в экипировку необязательно должна входить исключительно специализированная форма.

В целом экипировка для тренировок на открытом льду состоит из следующих элементов:

• Нижний слой: термобелье, футболка, лосины или колготки.
• Верхний — лёгкие не промокающие штаны, водолазка или флисовая кофта, лёгкая куртка.
• Термоперчатки или варежки.
• Термоповязка на голову.
• Шерстяные носки или термоноски.
• Коньки.
• Защита.

Важно! Для детей рекомендуется выбирать одежду из лёгких, мягких и гигиеничных материалов. Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но при этом не сковывать движения

В экипировку для занятий на крытом катке входят в меру обтягивающие брюки или комбинезоны для мальчиков и специальные платья (с короткой юбкой и трико), кофты запахом, специальные колготки для девочек

Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но при этом не сковывать движения. В экипировку для занятий на крытом катке входят в меру обтягивающие брюки или комбинезоны для мальчиков и специальные платья (с короткой юбкой и трико), кофты запахом, специальные колготки для девочек.

Штаны или костюм

Для начинающих рекомендуется надевать на тренировки обычный зимний комбинезон, который сохранит тепло и смягчит падение.

Позже можно приобрести термокостюм, который изготавливается из ткани под названием полартек.

Под него необходимо подобрать термобелье, а также жилетку, водолазку или флисовую кофту. Для крытых катков подойдут костюмы из термобифлекса.

Если ребёнок только начал ходить на фигурное катание, не рекомендуется покупать дорогие костюмы. Одежда может оказаться недостаточно тёплой или, наоборот, не подойти по размеру, или ребёнок передумает заниматься. Не стоит также стремиться подобрать костюмы на все случаи жизни, лучше выбрать что-то универсальное.

Справка. Штаны, костюмы, комбинезоны не подбираются с запасом по размеру, одежда должна хорошо облегать тело.

Термоповязка на голову

Для тренировок заменяет шапку, считается удобнее. Помимо утепления, в её функции входит убирать с лица волосы, а также избавлять от попадания влаги в глаза. Повязка подбирается в зависимости от возраста ребёнка, но лучше примерять на месте.

Фото 1. Термоповязка для занятий фигурным катанием. Изделие голубого цвета, отделано стразами.

Термоперчатки или варежки

Не следует для тренировок использовать шерстяные варежки, они быстро промокают. Для первых занятий на открытом льду подойдут непромокаемые спортивные дутые варежки. Позже понадобятся специальные термоперчатки для фигурного катания, которые хорошо греют, не пропуская влагу внутрь и впитывая влагу с кожи.

Важно! Рекомендуется приобретать термоперчатки с антискользящим покрытием

Термоноски

В первое время можно надевать шерстяные носки, но советуют использовать термоноски. Они впитывают влагу с кожи, сохраняя ноги сухими. Приобретать предпочтительно термоноски высокой модели, чтобы защитить кожу от натирания и ударов.

Фото 2. Специальные термоноски для занятий фигурным катанием. В них сочетается несколько типов материалов.

Термобелье

К термобелью относятся лосины, боди, майки. Оно изготавливается из теплосберегающего, влаговыводящего гибридного материала. Правильно подобранное термобелье не должно сковывать движения ребёнка, но при этом плотно облегать тело.

Термобелье для фигурного катания легко подбирается по размеру ребёнка. Его нельзя надевать на майку или колготки, так как в этом случае оно не будет работать. Но, так как термобелье выполнено из синтетической ткани, поначалу можно надевать под него хлопковую майку, чтобы избежать аллергии, либо отдавать предпочтение термобелью из гипоаллергенной ткани.

При выборе термобелья обращать внимание на температурные критерии

Термободи

Термободи — это очень удобная разновидность одежды для занятий фигурным катанием. Такой вариант одежды представляет из себя спортивный купальник с длинными руковами, изготовленный из материала, который сохраняет тепло. Термободи отлично комбинируются с колготками, лосинами, брюками и юбками.

Фото 3. Термободи для фигурного катания. Является купальником бежевого цвета с длинными рукавами.

Специальная одежда

Одежда для воркаута должна быть легкой и практичной. Очень важно, чтобы ткань не сковывала движения, не передавливала и не натирала кожу

Качественные костюмы для занятий спортом шьют из прочных и гигроскопичных материалов, которые обеспечивают комфорт даже во время интенсивных тренировок. Чаще всего используют различные синтетические ткани, такие как:

• Спандекс;
• Полиэстер;
• Нейлон;
• Полиамид.

Все они обладают способностью быстро отводить влагу, позволяя телу оставаться сухим

Использование одежды из быстросохнущих тканей особенно важно при интенсивных тренировках

Лето

Для летнего воркаута подойдет одежда из хлопка с добавлением эластана. Хлопковая ткань очень приятна к телу и обеспечивает отличный воздухообмен, а эластан помогает одежде сохранять форму и идеально садиться по фигуре.

Девушкам стоит уделить особое внимание выбору специального бюстгальтера для спорта. У него обязательно должны быть широкие лямки и минимальное количество швов

Основная задача спортивного бюстгальтера – хорошая поддержка груди во время занятий.

Зима

Немного сложнее обстоят дела с выбором одежды для занятий в холодное время года. Качественная верхняя одежда для тренировок:

• Обеспечивает свободу движений;
• Защищает от холода и ветра;
• Поддерживает комфортную температуру;
• Обладает водоотталкивающими грязь свойствами;
• Быстро отводит лишнюю влагу, защищая от перегрева.

Для комфортных занятий зимой желательно также приобрести специальное термобелье, так как именно первый слой одежды определяет эффективность влагоотведения и теплозащиты всей экипировки.

Подбирая комплект одежды для тренировок, следует с ответственностью подходить к выбору каждого элемента, в том числе носков. Как и вся одежда для воркаута, носки должны быть изготовлены из материалов, которые быстро отводят влагу, например, из кулмакса. Такие носки в сочетании с правильной обувью помогут ногам оставаться сухими даже в теплую погоду.

Лучшие женские горнолыжные костюмы

Женские горнолыжные комбинезоны должны состоять из прочного, мягкого материала, который защищает от ветра, мороза и других проявлений зимы. Он должен быть свободным, но в то же время комфортным для спортивной активности. На рукавах обязательно должны быть манжеты, которые не пропускают холодный воздух, не создают неприятные ощущения

Важно, чтобы куртка застегивалась не только на кнопки, но и на молнию, которая дополнительно сохраняет тепло тела.  Рейтинг женской экипировки формировался по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 7 номинантов

Из них было отобрано 3 номинанта, которые отвечают высокому качеству, сохраняют тепло спортсмену, не препятствуют его активности.

Running River A9014B7081

Одежда характеризуется максимальной водонепроницаемостью и паропроницаемостью, состоит из наполнителя синтепона. Он не пропускает воздух, позволяет тренироваться при температуре до 30 градусов мороза. Экипировка также используется при температуре 5 градусов тепла, не вызывает дискомфорт и лишнее потоотделение. Куртка укомплектована удобным капюшоном, который дополнительно защищает от ветра, не нарушает видимость при его использовании. Центральная молния на курточке не пропускает холод, гарантирует полноценный комфорт, безопасность. Мягкий воротник не натирает подбородок, защищает его от воздействия мороза и ветра. Куртка представлена несколькими карманами, позволяющими носить с собой нужные вещи.

Достоинства

• Теплый;
• Стильный;
• Удобный;
• Легкий;
• Компактный капюшон.

Недостатки

Не обнаружено.

Как показывают отзывы, женский зимний горнолыжный костюм характеризуется высокой практичностью, долговечностью. Первые потертости и деформации наблюдаются через 6-8 лет использования. Он не теряет свой красивый вид даже при регулярных тренировках, препятствует проникновению на тело мокрого снега или дождя.

High Experience

Экипировка для горнолыжного спорта представлена утеплителем тинсулейт, который сохраняет тепло при температуре -30 градусов. Куртка застегивается на прочную молнию, сверху фиксируется липучками, которые сохраняют свою практичность до нескольких лет использования. На рукавах присутствуют удобные манжеты на липучках, позволяющие подбирать объем модели для каждой девушки, фиксируя по своим параметрам. На самой модели есть вместительные внешние и внутренние карманы, которые позволяют носить с собой необходимые вещи. Брюки созданы из непродуваемого материала, они не скользят на теле, обеспечивают повышенную активность. Удобный миниатюрный капюшон сохраняет от ветра, не ухудшает обзор территории.

Достоинства

• Теплый;
• Практичный;
• Не продувается;
• Влагостойкий;
• Комфорт.

Недостатки

Не обнаружено.

Горнолыжные костюмы для женщин подходят спортсменам и любителям активного зимнего спорта. Они практичные и комфортные, легкие, не ограничивают подвижность даже у начинающих спортсменов, которым сложно держать равновесие на лыжах. Долговечность моделей составляет до 5 лет, они не изнашиваются, не теряют свою яркость, сохраняют блеск и красоту.

Azimuth

Горнолыжная экипировка представляется теплыми брюками и непродуваемой, длинной курткой. Она полностью покрывает ягодицы, сохраняет полноценное тепло, не пропускает мороз. Используется модель при температуре до -35 градусов, защищает не только от мороза, но и от дождя. Представляется капюшоном среднего объема, который оформлен нежным, приятным мехом. Куртка застегивается на молнию, сверху фиксируется прочными кнопками, которые в процессе эксплуатации не теряют своих функций. На ней есть два вместительных кармана, которые также фиксируются кнопками. Брюки подбираются размер в размер, не ограничивают подвижность, защищают от ветра или мороза. Выполнены всегда в черном цвете, яркими создаются только куртки.

Достоинства

• Сохраняет тепло;
• Не пропускает холод;
• Можно использовать в дождь;
• Комфортная.

Недостатки

Не для всех удобная длинная куртка.

Модель справляется со своими функциями, защищает от мороза или дождя. Но, практичной и удобной она будет не для всех, при регулярной активности могут возникать небольшие сложности.